- 1 : 2025/01/09(木) 14:45:38.65 ID:VWovSL9UH
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- 2 : 2025/01/09(木) 14:47:57.74 ID:CbIllf3br
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バーベル担がずにスクワットしてなんの意味があるの？
- 5 : 2025/01/09(木) 14:50:30.56 ID:UyE08rBOH
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>>2
関節痛めず健康に良い
- 29 : 2025/01/09(木) 15:11:41.10 ID:ZLwV0lus0
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>>2
膝と腰壊す馬鹿
- 3 : 2025/01/09(木) 14:49:05.38 ID:kxTvn1xJ0
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ムキムキマッチョの横川くんもゆっくりダンベルやバーベル動かすよね
でも高重量で適当に動かしてるだけでも筋肉付くから大会とか出ないのなら適当でもいいよなw
- 4 : 2025/01/09(木) 14:49:29.85 ID:tmidQgYxH
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女の子がアンアン言うのが俺には効果的なんだが(●´ω｀●)
- 6 : 2025/01/09(木) 14:50:33.32 ID:pD8Gfn88M
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むかしから言われてることじゃないの
回数じゃないってのは
- 7 : 2025/01/09(木) 14:51:40.16 ID:/IwmN5+Cr
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久々にやったら1日経っても筋肉痛取れない
- 8 : 2025/01/09(木) 14:52:02.95 ID:UyE08rBOH
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負荷軽め回数多めでもやらないより全然いいよ
- 9 : 2025/01/09(木) 14:52:13.49 ID:BwxYcjzp0
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早いと反動も使うしフォームも崩れるしいいとこないわ
- 10 : 2025/01/09(木) 14:52:55.98 ID:UZlpP4uo0
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リズム運動否定するんか？
- 11 : 2025/01/09(木) 14:53:22.48 ID:ND4xfMe60
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なんかボディビル大会でいい成績出せるようなトレーニングしかこの世に必要ないみたいな考えの人おるよな
- 19 : 2025/01/09(木) 14:57:00.87 ID:UyE08rBOH
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>>11
タイパは確実に良いし筋肉デカくするには必須だけど関節逝くリスクも高まるから結局体との相談よな
- 21 : 2025/01/09(木) 14:57:36.21 ID:XeoyQ0ve0
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>>11
馬鹿は黙ってろよ
- 12 : 2025/01/09(木) 14:54:21.17 ID:D9yNAMF20
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荷重しないならスクワットより前後のランジやり込んだほうが色々と効率いいと思う
- 13 : 2025/01/09(木) 14:54:54.93 ID:HWXnZi2u0
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1日何回やればいいの
- 25 : 2025/01/09(木) 15:03:03.42 ID:kXCIAeUk0
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>>13
お前がもう無理ってなるくらい
- 15 : 2025/01/09(木) 14:55:44.64 ID:pj+d40LeM
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１０回×３セットぐらいで十分
- 16 : 2025/01/09(木) 14:56:35.25 ID:L+KVJ0Ql0
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ローバーばっかやってたからハイバースクワット難しいわ
- 17 : 2025/01/09(木) 14:56:40.17 ID:HJcejV5Y0
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フォーム考えながらやるのが脳に負荷かかって嫌になる
考えずに鍛えたい
- 18 : 2025/01/09(木) 14:56:46.40 ID:XcmUHPDd0
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この場合の効果ってなに？
- 20 : 2025/01/09(木) 14:57:15.60 ID:HJcejV5Y0
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おまえらは脳内オ●ニーでトレーニングあーだこーだ言ってるけど
実践しなきゃ意味ねえんだよ
実践しやすいトレーニングでいいの
わかったか？
- 22 : 2025/01/09(木) 14:58:48.45 ID:UyE08rBOH
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よくよく考えろ
鍛えるのは大切だけど何のためにそれをやるのか
- 23 : 2025/01/09(木) 14:59:52.39 ID:KbNsTdPbM
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＞近年では、大きな手術の前に、しっかりと筋トレを行い、体力をつけておくとよいという考え方が広まってきています。
- 24 : 2025/01/09(木) 15:01:28.60 ID:c6+OGGC50
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筋力発揮しない筋肉なんて脂肪より価値がないし
慢性的な炎症起こし続けて体に良いわけない
ビルダーのプログラムがスポーツ界で最も不健康であり寿命を縮めることは常識
- 26 : 2025/01/09(木) 15:04:08.59 ID:FHlPH5NV0
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NHK今日の健康とかに載ってるゆるいスクワットでええわ
アマチュアだし
- 28 : 2025/01/09(木) 15:06:02.45 ID:RU9vtt4O0
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「上げる」から「下げる」の折り返しはシームレスで
上げ下げの最中はゆっくりで
可変ダンベル40kg来たからやるぜ俺は
- 30 : 2025/01/09(木) 15:15:13.77 ID:Vrdk7vqRH
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とりあえずゆっくり10回
これだけでもいっぱいいっぱいや
- 32 : 2025/01/09(木) 15:19:59.59 ID:FgShX11q0
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一度にこなす回数は激減するが膝痛しなくなる
減った分は何かの合間にこなせばいい
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