-
https://news.yahoo.co.jp/articles/55792cf5d15e736de2588ce518d358edfa67f6f0
ウクライナの首都キーウで8日午前10時20分ごろ、腹に響く重たい爆発音が連続してとどろき、建物が揺れた。記者は当時、市中心部にある国連食糧農業機関（FAO）の事務所で取材中。地下シェルターに逃れた複数の女性職員から鋭い悲鳴が上がった。
9時52分、街頭に警報音が流れると同時に、スマートフォンの警報アプリが鳴りだした。音声と文字表示で「空襲警報が発令されました。シェルターに避難してください。事態を軽く見ないでください」。職員に導かれていったん地下1階の駐車場に移動したが、約30分後に警戒レベルが引き上げられた。毎日のように警報は出るものの、大きな被害は報告されていなかった。「いつもと何かが違う」。その場にいた職員らが顔を引きつらせ、一斉に安全なシェルターに移った直後にミサイルが降ってきた。
FAOの女性現地職員は「こんな大きな爆発はしばらくなかった。少なくとも今年は初めてだ」と青ざめた。ある職員は「6キロほど離れた子供クリニックにミサイルが落ちたらしい」と顔をゆがめた。
コンクリートで固められた地下シェルターにエアコンはなく、職員ですし詰め状態。それでも机に肩を寄せるようにして持ち込んだパソコンで仕事を続け、11時34分の警報解除とともに一斉にオフィスに戻っていった。キーウではその後も断続的に警報が発令され、爆発音も鳴り響いた。市民らはそのたびにシェルターと職場などの往復を余儀なくされた。スマホで情報収集していた女性は「これがウクライナの現実です」とつぶやいた。
ミサイル攻撃により、この日キーウで予定されていた日本政府と国際協力機構（JICA）による地雷除去機のウクライナ政府への引き渡し式が中止となった。9日以降に実施したいというが、めどは立っていない
-
しぬ
-
めし食うなよ
-
(ヽ´ん`)「よくよく考えたら１０代の頃からぽっこりお腹だったわ」
-
>>4
志賀勝かよ -
プランクやってるけど全然腹引っ込まん
数が足りんのか運動のチョイスが悪いのか -
>>5
根本的に有酸素運動が足りてない -
>>5
部分痩せとかないからな
腹が出てるやつは走ればいいよ -
>>5
プランクは秒数より姿勢 -
>>5
脂肪の下に腹筋が分厚くなって余計に腹出るだけだぞそれ -
>>5
ちょっとプランクやっても体型は変わらん
ウェイトトレーニングやれ -
>>5
ランニングかスクワットを継続してひたすらやらないと痩せない -
>>5
俺はアブローラーとドローインで大分引っ込んだけどなぁ
まぁ他の筋トレも継続してたから単に運動量で減っただけかもしれないけど -
プランクやれ
-
痩せればいいじゃん？(´・ω・｀)
-
それお腹の中に赤ちゃんとセクロスだね
-
どうにもならん
オナポコGとか情けないけどな、しゃーないんだよ -
脂質を制限しろ
-
1日1.5食くらいでいいんだよ
若い頃と同じ量やそれ以上食ってりゃそりゃ太る
食わないが一番痩せる秘訣
でも少ない食事だからこそ栄養バランスを良くしろよ -
酒やめて腹筋鍛えることやね
-
姿勢よくしてればならんぞ
-
飲食に依存しない
-
おなかぽっこりって太ってるって意味じゃないよ
「ぽっこりお腹がどっさりでスッキリ！」みたいなサプリのCMが元だろ
そのサプリ飲んでも痩せなかったぞって苦情言ったら
「ぽっこりお腹がどっさりでスッキリ」のどこに肥満解消と書いてあるんですか？って返されるだけだよ -
おなかぽっこりおじさんはまぁ醜くはある
-
つかただの食いすぎなんよ
デスクワークの消費カロリーに対して
摂取カロリー落とせばいいだけ
炭水化物抜くのが１番イージー -
>>21
言うほど食い過ぎでならん
それ言ってる奴がそもそもガリガリの餓鬼 -
飯を食わないだけだと手足だけガリガリでおなかだけやや出た餓鬼おじさんに分岐進化するぞ
ソース俺 -
それよりさ日本語おかしくないか
-
なりたくないと思ってたらならんぞ
腹とかそんなことどうでも良くなって来るとなる -
ガチのマジで断食
俺はこれをやってどうやってもへこまない腹が凹んだ
結局のところ断食1日我慢しろ
-
>>27
1日我慢するとかリバウンドする体を作るだけやんｗ -
>>27
何日我慢するんだよ
そんな1日で痩せるわけもなく -
>>37
デブが食い物1日我慢とかもろにリバウンドする体作るだけだよな -
ただ太っただけかと思ってたけど異常に苦しいから受診したら腹水だった
中から風船膨らまされてる感じ -
あの頃の僕らが
嘲笑って軽蔑した
お腹ぽっこりおじさんに
気づけばなっていたよ -
食事制限しないでいいから1年ぐらい筋トレして筋肉つけて、あとは有酸素と食事制限しろ
ただ飯減らすだけだと宇宙人になるぞ -
>>36
鳩山由紀夫になるんか -
腕立てとスクワットしろ
腕と足に筋肉つけて脂肪を分散させろ
女が色んなとこから肉寄せ集めて巨乳にしてるがそういう感じで腹にだけ脂肪が集まってんだよ -
>>39
なんのために腹に脂肪が集まってるんや
そこから栄養出るんか -
運動しろ
-
食わなきゃあっという間になくなるぞ
-
片岡鶴太郎レベルにガリガリにならないとどうやっても出るぞ
-
筋トレとジョギングするとすぐ痩せるけど
膝が悪くなるな -
>>49
そんなあなたにエアロバイクとステッパー
毎日ちょっとやればすぐへこむ -
運動するか食べないか
どっちもむりだ -
コーラ飲んじゃった
-
今週から丁度よく体調悪いから
酒止めて夜ご飯ガリガリくんと爽にしてる
明日明後日も続けられたら結構見た目に現れてくると思うから
そのままの勢いで痩せようと思う -
昔と同じ量食べてたらぽっこりになる
-
おなかぽっこりは筋トレやればすぐへこむやろ
-
40になったが全然腹出てくる感じないぞ
体質か？ -
>>58
食べても全然太らない人が43でフィッチ入ってた -
楽して痩せたいのだが
なんとかならんか -
腹筋鍛えればいいじゃん
-
あかさ
-
食わずにランニングしろ
-
ネッチョってやたら有酸素を敵視してるよね
あれなに -
食べる量を減らせ
-
エアロバイク、ランニングマシーン、ステッパー
どれか選んで30分くらいしろ -
運動したいと思ってるやつは縄跳びしてみろよ
3分どころか1分でもなかなかきついぞ -
お腹ポッコリは筋肉量の減少が原因なパターンが多いからな
プロ野球選手が引退した途端ポッコリし出したり
だから体重はさして変わらない -
甘え
普通に生きてたらぽこらない -
ストレッチ ウォーキング10km 筋トレ 栄養学の本を読んで自炊
これでお腹ポッコリ治って腹筋割れて来た油っぽい物を食べなくして、糖質控えて、野菜モリモリ食べることになったけど
バランスの良い食事にするというのが大切なんだと思う
50年近く生きてきて腹筋割れるの初めてだ -
腹筋しても腹が凹むわけではない
脂肪の下に筋肉がつくたけ全身運動と食事
これがすべて(ヽ´ん`) -
ポッコリをやめたいなら体重を落とすんじゃなくて体脂肪率を下げるんだ
-
5年ぐらいジム通いしてるけど、俺と同じように継続してるおっさんがいて
俺よりハードな筋トレしてるのにお腹ぽっこりなんだよなぁ
ちょっとした妊婦ぐらいぽっこりしてる -
まさか自分が禿げるとは思わなかったなあ
-
筋肉つけても意味ないよ
食事で痩せるのが一番 -
カロリー計算しろ
それが唯一の改善方法だ -
脂質と炭水化物を減らしてその分タンパク質取って鍛えろ
-
腹斜筋を刺激するヨガおすすめ
-
皮下脂肪ってどうしたらいいんだ
まずは有酸素か？ -
>>105
皮下までいくと落とすまで結構しんどいな
有酸素でも割と根性必要 -
>>105
筋力の足らないお腹ぽっこりおじさんが有酸素したところで脂肪燃焼量はたがが知れるから筋トレ3の有酸素7 -
有酸素運動したらカタボるって聞いて怖くてできない
でも有酸素しないでプロテイン100g以上取ってるから
プロレスラーみたいなキモい体型になってきた
トレモメンはどうやって痩せてんの？ -
>>106
プロテイン摂りすぎ
看護師に聞いたが、最近プロテインの摂りすぎによるメタボ＆腎臓疾患で病院くるオッサンめちゃくちゃ増えたってよ
ライザップの影響だろうけど
俺はもうプロテイン辞めたわ -
>>106
普通は60も摂れば十分だろ… -
毎日往復30キロチャリ通勤してるけど全く痩せん
-
親に似てきたわ
-
ビール腹みたいな人はかなり減ったな
-
酒絶て
-
癌になればトントン
-
お腹ポコおじは根性無しの雑魚なんや。結果それが表面に現れてる
-
PFC表見る癖つけろ
-
運動で痩せるのは無理
一日1500キロカロリー以下にしろ -
これさあ、脂肪吸引した方が早くね？
男が美容整形に手を出すとしたらこれだろ
一度吸い出したらそう簡単に元に戻らないだろうし -
腹筋ローラー買えよ
どこに効いてるんだ？って一瞬思うけど1日ぐらい経つと腹の奥の方をナイフで刺されたみたいに痛くなる -
食事制限の継続 これに尽きる
皮下脂肪までガッツリ落とすなら3ヶ月は継続しないと駄目
あと週4回以上のウエイトトレーニング -
毎日有酸素運動で600kcal消費すれば
アッという間にぽっこり消えるぞ
コメント