自重トレーニングで十分おじさんいるでしょ

1 : 2024/11/24(日) 18:20:56.98 ID:ojN+5fue0: プッシュアップだけでもう大胸筋僧帽筋パンパンだよ

http://5ch.net
2 : 2024/11/24(日) 18:21:32.51 ID:ITnx8dAV0: 服とか似合わなくなるよねパンパンになると
3 : 2024/11/24(日) 18:22:01.51 ID:ojN+5fue0: >>2
逆に見せびらかすんだよ
29 : 2024/11/24(日) 18:33:20.68 ID:8lt0kaBp0: >>2
アホか、筋肉が最高のファッションなのに
36 : 2024/11/24(日) 18:34:55.50 ID:/qkv07Qc0: >>29
何事も過ぎたるは及ばざるが如しだよ
4 : 2024/11/24(日) 18:22:24.30 ID:kQ+w5IBc0: 自重じゃ満足できない体になっちゃったわよ♥
5 : 2024/11/24(日) 18:23:43.56 ID:Mbu2S76T0: ヒクソン・グレイシーもそう言ってたな
6 : 2024/11/24(日) 18:24:20.76 ID:+UeC6nJr0: 体力筋力維持だけのためにやってる
加重トレは筋痛めるからな
11 : 2024/11/24(日) 18:26:26.86 ID:2GhaafZy0: >>6
やり方が悪いだけ
運動音痴は自重も怪我するからやめとけ
20 : 2024/11/24(日) 18:29:23.08 ID:HdGKRGYz0: >>11
はいはい
42 : 2024/11/24(日) 18:36:46.51 ID:+UeC6nJr0: >>11
ああ年齢的な問題な

まあ頑張れや低収入低資産貧困層くんw
22 : 2024/11/24(日) 18:30:17.95 ID:qMJhdmbg0: >>6
筋トレで体力維持なんて出来ないよ
歩くか走るかしないと体力維持は出来んよ
31 : 2024/11/24(日) 18:33:52.12 ID:2GhaafZy0: >>22
ガリガリよりガタイいい方が体力ある
はい論破
34 : 2024/11/24(日) 18:34:44.93 ID:qMJhdmbg0: >>31
マラソン選手はガリガリ

はい、論破
出直してこいや池沼
38 : 2024/11/24(日) 18:35:20.76 ID:2GhaafZy0: >>34
マラソンすらしてないガリガリは体力無し
はい論破(笑)
43 : 2024/11/24(日) 18:37:27.06 ID:+UeC6nJr0: >>22
筋トレと夫婦でウォーキングはやってるよ
7 : 2024/11/24(日) 18:24:37.93 ID:aS6GTnHo0: お前らにジム行けって言われてデッドリフトしたら本当に腰が壊れたんだが
13 : 2024/11/24(日) 18:27:09.86 ID:2GhaafZy0: >>7
なんでパーソナルトレーナーつけないの？
知恵遅れだから腰壊すんだろ(笑)
15 : 2024/11/24(日) 18:27:16.12 ID:T+Vsw/Ui0: >>7
デッドリフトで腰やる奴は大抵フォームが間違ってる
ちゃんとトレーナーに正しいやり方教わったか？
何キロ何レップ何セットやってる？
16 : 2024/11/24(日) 18:28:04.77 ID:Lqteoi2A0: >>15
俺は40kg10rep3セットでコルセットなしで歩けないレベルになったわ
19 : 2024/11/24(日) 18:29:14.98 ID:2GhaafZy0: >>16
元々身体障碍者と知的障碍者持ってるだけやんけ
40じゃこわさねーよ(笑)
23 : 2024/11/24(日) 18:30:33.16 ID:Lqteoi2A0: >>19
イキフィジが絡んできて草
33 : 2024/11/24(日) 18:34:20.11 ID:2GhaafZy0: >>23
虚弱体質イライラw
8 : 2024/11/24(日) 18:25:16.72 ID:yS6cezLQ0: 日常生活が普通に楽になるよな
30前後になったら必須だわ
9 : 2024/11/24(日) 18:25:35.80 ID:2GhaafZy0: >>1
女性？
それとも障碍者？
10 : 2024/11/24(日) 18:25:50.25 ID:T+Vsw/Ui0: 何目指してるのかにもよるけど普通のおっさんが健康目的でやるだけなら自重で十分じゃね
18 : 2024/11/24(日) 18:28:19.70 ID:2GhaafZy0: >>10
だからケンモジジイは腹だけ出てる糖尿病なんだろ

オッサンほど筋肉は加速度的に減っていくなら加重必須
21 : 2024/11/24(日) 18:29:55.66 ID:AX03b/lS0: >>18
いや腹へこませたいなら走るでしょ
筋トレで腹はへこまない
28 : 2024/11/24(日) 18:33:15.79 ID:2GhaafZy0: >>21
ジョギングジジイはどいつもこいつも腹ユッサユッサさせて、ガリガリの手足をオカマみたいな動きでキモいフォームで走ってるぞ

筋肉1kgあたり50kcal消費することすら知らない情弱の末路
37 : 2024/11/24(日) 18:35:05.97 ID:AX03b/lS0: >>28
その餓鬼体型オカマに走力で負けてそう
41 : 2024/11/24(日) 18:36:05.96 ID:2GhaafZy0: >>37
そいつら50m7秒で走れないよね？(笑)
12 : 2024/11/24(日) 18:26:58.74 ID:es4cVzoA0: 懸垂やっとけばいいんだろ
14 : 2024/11/24(日) 18:27:10.79 ID:MXfdacf20: 自重が重いから自重トレで十分( ･᷄д･᷅ )
17 : 2024/11/24(日) 18:28:10.67 ID:1rN2osqHH: ジムなんて行くよりも自宅で自重やってた方が経済的に良いぞ
極論腕立て伏せとスクワットだけで十分なんだからな
24 : 2024/11/24(日) 18:30:38.24 ID:KW4eWNFY0: おじさんになると無茶せず持続可能な筋トレを重視するからな
25 : 2024/11/24(日) 18:30:39.83 ID:OIL51zfw0: 自重で内転筋鍛えられるの？
ジム行ってアダクションアブダクションやれーい
27 : 2024/11/24(日) 18:33:04.55 ID:senpp9lf0: ジムまで行く気力が無い。引きこもり気味だから歩けなくなりそうで、ひたすらスクワットだけしてる
30 : 2024/11/24(日) 18:33:51.29 ID:bZLF8vdY0: 腹筋と腕立てで十分
35 : 2024/11/24(日) 18:34:47.42 ID:2GhaafZy0: >>30
女性？
それとも障碍者？
39 : 2024/11/24(日) 18:35:39.74 ID:y2uF+DJEH: ダンベルブルガリアンスクワットだけで十分おじさんだよ
40 : 2024/11/24(日) 18:35:44.15 ID:ksAqhKyx0: スターダムのなつぽいも基本的に自重トレーニング中心でやってるって言ってた
44 : 2024/11/24(日) 18:38:44.45 ID:gQkv05jY0: ここ2ヶ月間毎日懸垂してる
連続で15回までできるようになった
45 : 2024/11/24(日) 18:39:14.05 ID:qMJhdmbg0: またアホを論破してしまった
雑魚過ぎて草
46 : 2024/11/24(日) 18:41:17.21 ID:GO1c/ar70: プッシュアップバーとアブローラーのセット買ってこれだけよ
47 : 2024/11/24(日) 18:42:41.33 ID:czcTXiMP0: 自重かウエイトやるかは目標によるやろ
48 : 2024/11/24(日) 18:45:16.75 ID:32xjEEaq0: 自重トレーニングだけで精一杯おじさん(;´ん`)「ツライんも…」
49 : 2024/11/24(日) 18:47:00.55 ID:6fVDzj+z0: ちゃんとしゃがめないのにスクワットやってるやつ大体腰破壊する
50 : 2024/11/24(日) 18:47:05.41 ID:Ce3ilZZq0: なんやかんやレッグエクステンションやりたいよね