自炊したくないんだけど、健康的な食事にしたい

1 : 2021/10/28(木) 02:38:19.439 ID:yskrDxtK0: ウーバーイーツで健康そうな店選ぶしかない？
2 : 2021/10/28(木) 02:38:41.030 ID:yskrDxtK0: 味とかどうでもいいから、健康と筋トレだけに特化した食事がしたい
3 : 2021/10/28(木) 02:38:51.290 ID:AFHJda4I0: サラダチキンとソーライス
8 : 2021/10/28(木) 02:44:09.608 ID:yskrDxtK0: >>3
ソーライスって本気で言ってる？？

ちな前は白米にサラダチキンで食べてたけどお腹空くからやめた
4 : 2021/10/28(木) 02:39:44.367 ID:W0Ul2hAAd: 朝は果物とヨーグルト食ってろ
5 : 2021/10/28(木) 02:43:13.721 ID:yskrDxtK0: >>4
プロテインにフルーツグラノーラとオールブランとオートミールと蜂蜜ぶち込んで食べてんだけどダメ？
6 : 2021/10/28(木) 02:43:29.976 ID:yskrDxtK0: >>4
ヨーグルトは食べた方がいっか
10 : 2021/10/28(木) 02:44:12.940 ID:hxJvIp7+0: >>6
俺は朝は果物だけで、ヨーグルトは昼とか夜に回した方がいいと思う
15 : 2021/10/28(木) 02:45:26.678 ID:yskrDxtK0: >>10
おー、ってかヨーグルトって整腸作用？
7 : 2021/10/28(木) 02:43:30.337 ID:hxJvIp7+0: 朝は果物だけの食事
昼と夜も植物中心
肉よりは魚の比率を上げる
食物繊維を意識的に摂る
白米・小麦粉・砂糖を排除
9 : 2021/10/28(木) 02:44:12.827 ID:iCdCqan10: >>7
それは健康的な食事じゃなくてデブのための食事だろ
12 : 2021/10/28(木) 02:45:00.535 ID:hxJvIp7+0: >>9
そりゃデブがよく健康的な食事を勧められるからってだけだろ
24 : 2021/10/28(木) 02:51:24.615 ID:iCdCqan10: >>12
なんでそれを俺に対してレスしてんの？
11 : 2021/10/28(木) 02:44:56.884 ID:yskrDxtK0: >>7
コンビニ野菜でも大丈夫？？

なんかこうワタミみたいに健康食品をお店で出してるところないのか？
松屋とかはたくさんあるのに
16 : 2021/10/28(木) 02:45:43.052 ID:hxJvIp7+0: >>11
構わないよ
スーパー行けるならスーパーで買った方がいいけど
19 : 2021/10/28(木) 02:48:04.555 ID:yskrDxtK0: >>16
スーパーめっちゃ寒いよな、またスーパー行こうかな
>>18
それはなんとなくわかるんだけど、自炊せずにどうやって揃えるのか知りたかった
26 : 2021/10/28(木) 02:51:31.454 ID:Py1NZNPRF: >>19
魚は刺し身とか切身焼くとかでいい
13 : 2021/10/28(木) 02:45:09.676 ID:qB93h2t90: 食事で楽しようとしてるんだろうけど健康的になりたいなら運動しろよゴミクズ
17 : 2021/10/28(木) 02:46:16.690 ID:yskrDxtK0: >>13
いや週3以上は筋トレしてるよ

ただ自炊が面倒なのとマックみたいに気軽に行けるような健康食出してるレストラン知らないからそれを知りたかった
14 : 2021/10/28(木) 02:45:19.018 ID:DwYcZ0sO0: とりあえず毎日トマト1個食ってたらいいんじゃね
18 : 2021/10/28(木) 02:47:22.123 ID:Py1NZNPRF: 魚と野菜だけ食っとけ
20 : 2021/10/28(木) 02:48:23.982 ID:hHP0X0VC0: 野菜は農薬だらけだから
大量摂取はやめたほうが良いぞ
22 : 2021/10/28(木) 02:49:18.432 ID:yskrDxtK0: >>20
それほんまにいってる？
31 : 2021/10/28(木) 02:54:15.320 ID:hHP0X0VC0: >>22
日本の農薬使用量が世界トップクラスなのを知らないのか？
35 : 2021/10/28(木) 02:56:39.371 ID:yskrDxtK0: >>31
いや知ってるけど、それがどんな悪影響なのか俺は知らないし聞いたこともないし見たことないなって
40 : 2021/10/28(木) 03:00:16.839 ID:Uhh1H4Kd0: >>31
無農薬での農業がどんだけ非現実的なのか知らないで言ってそう
ちなみに俺は知らない
21 : 2021/10/28(木) 02:49:08.104 ID:yskrDxtK0: 聞き方悪かったかな

健康食品だすレストランって儲からないの？？
そんな層は自炊するから？？

一食1000円でもいいから健康的な筋肉や栄養に特化した料理出してる店だれか知らない？
30 : 2021/10/28(木) 02:53:58.467 ID:hxJvIp7+0: >>21
同感だわ
俺も探しているけど少ない
ファミレス的な店で、サラダバーが充実してるところを狙うのもあり
34 : 2021/10/28(木) 02:56:19.812 ID:yskrDxtK0: >>30
あー、サラダバーはそれ盲点だったわ
ただファミレス行ってタンパク質取ろうとしたら衣絶対ついてくるよな笑笑
23 : 2021/10/28(木) 02:50:55.381 ID:Uhh1H4Kd0: 君にとっての「健康的」の概念を知りたい
28 : 2021/10/28(木) 02:53:23.013 ID:yskrDxtK0: >>23
ビタミン豊富に摂れて、肌荒れも減って
なおかつ筋肉のためにタンパク質豊富で
余計な脂肪がつかない食事
33 : 2021/10/28(木) 02:55:44.362 ID:F22STUg70: 30代超えて癌が怖くて毎日魚食ってるわ
あと脱赤肉
36 : 2021/10/28(木) 02:57:17.488 ID:yskrDxtK0: >>33
脱赤肉ってビーガンのこと？
41 : 2021/10/28(木) 03:00:36.047 ID:F22STUg70: >>36
いや牛肉とか豚肉とかの赤みの肉を食べてない
鶏肉とかはたまに食うよ
45 : 2021/10/28(木) 03:02:17.604 ID:IcuBpgLoa: >>41
魚も赤身は食べないの？
46 : 2021/10/28(木) 03:02:31.341 ID:yskrDxtK0: >>41
ビーガンは良くないみたいだけど、牛と豚食べない体へのメリットぜひ教えてほしい
38 : 2021/10/28(木) 02:58:31.311 ID:Uhh1H4Kd0: もう完全食買ってサプリメントとってプロテイン飲んでろ
44 : 2021/10/28(木) 03:01:51.566 ID:yskrDxtK0: >>38
はい、要望多くてすみません
39 : 2021/10/28(木) 02:59:25.173 ID:hxJvIp7+0: 赤肉って俺も長年謎だったけど、アメリカでは牛肉・豚肉のことみたいで、
鶏肉は入らないようだな
47 : 2021/10/28(木) 03:03:27.352 ID:yskrDxtK0: ウーバーイーツで見たら一食2000円前後で野菜めっちゃ入ってるやつあったわ
あと究極の筋肉飯みたいなんもあったけど、実店舗見たらバーみたいなとこだけどこれ平気か？
51 : 2021/10/28(木) 03:09:55.641 ID:/Vut/V3vF: 魚と野菜でいいって言ってんの
あとは低糖質低脂質だよ
で魚は白身に方がいいぞ
52 : 2021/10/28(木) 03:10:26.494 ID:yskrDxtK0: >>51
今ウーバーで探してる
54 : 2021/10/28(木) 03:13:48.190 ID:yskrDxtK0: >>51
マジでどこで食えんねん
53 : 2021/10/28(木) 03:12:43.223 ID:hxJvIp7+0: 脂も気をつけた方がいいな
オメガ3を意識して摂ろう
手っ取り早いのは魚

オメガ9も良い
オリーブオイルに含まれている