腹筋15回、腕立て伏せ10回、懸垂1回←これが男としての最低条件だからなwww?

1 : 2021/05/04(火) 12:58:22.15 ID:Xm00LX/F0: まさかこれすらできないガリヒョロはなんJにいないよなwwwww??
2 : 2021/05/04(火) 12:59:04.61 ID:Z7FZnoD8p: 懸垂だけ激ムズ定期
3 : 2021/05/04(火) 12:59:30.25 ID:pbxxwEKY0: >>2
むしろ体重軽いやつは楽だぞ
4 : 2021/05/04(火) 12:59:33.95 ID:zx2LdhiH0: 逆上がりも追加しろ
11 : 2021/05/04(火) 13:01:59.59 ID:3UsYS4+RM: >>4
トリプルスコアでも余裕で高みの見物ワイ脱落
5 : 2021/05/04(火) 13:00:28.56 ID:GYCdNJihp: 本当の最低条件で草
6 : 2021/05/04(火) 13:00:45.92 ID:Vwy8lQQC0: 167cm52kgのヒョロガリやが余裕やぞ
7 : 2021/05/04(火) 13:00:48.66 ID:oagMYNfi0: 介護施設かなんかか
8 : 2021/05/04(火) 13:00:52.45 ID:sXCIFReQ0: このくらいは余裕やろ
9 : 2021/05/04(火) 13:01:35.28 ID:frZV/8Dc0: 懸垂のやり方わかんねえわ腕でなら10回くらいいけるで
10 : 2021/05/04(火) 13:01:42.51 ID:km29sWbK0: これガリヒョロの方が簡単なんちゃうか
12 : 2021/05/04(火) 13:02:35.87 ID:cAUSQcNsd: 腰痛持ちやから医者と接骨院にシットアップは禁止されとる
クランチを30×3で許してくれ
13 : 2021/05/04(火) 13:02:36.12 ID:Ezcd7kfEa: 腕立てはちゃんとゆっくりやれよ？
しゅんしゅんやったのは数に入れないから
17 : 2021/05/04(火) 13:04:15.70 ID:Y6gUM9la0: >>13
どうして？
22 : 2021/05/04(火) 13:05:46.96 ID:Ezcd7kfEa: >>17
筋肉に負荷がかかってないから
28 : 2021/05/04(火) 13:07:49.03 ID:Y6gUM9la0: >>22
十分な可動域を確保したら刺激される筋繊維が変わるだけで負荷はかかるよ
32 : 2021/05/04(火) 13:08:51.58 ID:Ezcd7kfEa: >>28
いやそうじゃなくて
ゆっくりやった10回と素早くやった10回って別物だから
指標にならないだろ
41 : 2021/05/04(火) 13:11:27.72 ID:3sRYygx70: >>32
知識のアップデートしろよ
44 : 2021/05/04(火) 13:12:04.40 ID:Ezcd7kfEa: >>41
アスペ
51 : 2021/05/04(火) 13:13:54.60 ID:hotq5tr4p: >>44
お前じゃい！
46 : 2021/05/04(火) 13:12:25.63 ID:Y6gUM9la0: >>32
同じ可動域、同じ回数なら早い方がキツイやん
なんで楽な方に合わせんねん
49 : 2021/05/04(火) 13:13:07.15 ID:KPaK1BPVp: >>32
速い方がきついやろが
14 : 2021/05/04(火) 13:03:05.45 ID:n5qkxEIXa: 女でも最低クラスやろ
こんなんもできないって要介護レベルやで
15 : 2021/05/04(火) 13:04:06.73 ID:cJvAXbdt0: 懸垂1もできないて終わりやろ
16 : 2021/05/04(火) 13:04:10.12 ID:m5Y5MTX10: 池谷式の腕立てでええか？
18 : 2021/05/04(火) 13:04:17.35 ID:GMsQf9Hw0: 3倍はできるよ
19 : 2021/05/04(火) 13:04:46.26 ID:6JMsgeBBa: 筋トレ10分、有酸素運動30分、ストレッチ10分で勘弁してくれ
20 : 2021/05/04(火) 13:04:57.18 ID:9NSnRh8g0: ベンチ130スクワット160デッド200やろ
21 : 2021/05/04(火) 13:05:01.22 ID:V2c/k2Nc0: 水泳500mも追加し
23 : 2021/05/04(火) 13:06:25.48 ID:2JnfPJrn0: 腕立て15とかマッチョかよ
24 : 2021/05/04(火) 13:06:40.73 ID:qPVMzMaf0: 最低でもこれ×10やな
ウォーミングアップで懸垂100回しとるわ
ちなベンチ250kg
25 : 2021/05/04(火) 13:07:11.58 ID:fQTxMQkt0: 腕立てなんて床オナすればええんやろ
EXILEがやってたし
26 : 2021/05/04(火) 13:07:28.09 ID:n5qkxEIXa: 懸垂は身体ブンブン振りまくって反動つけたらあかんで
それでも１回くらいは腕ついてりゃ誰でもできるわ
30 : 2021/05/04(火) 13:08:30.87 ID:BcFt64RJM: >>26
うわオタクキモ
27 : 2021/05/04(火) 13:07:29.15 ID:X3Ogixbhd: 身長250mも追加しとけ
29 : 2021/05/04(火) 13:07:56.18 ID:UBGnlW7WM: 懸垂不可能定期
31 : 2021/05/04(火) 13:08:47.59 ID:nL6ZCY8N0: 懸垂って意外と出来ないんだよな
33 : 2021/05/04(火) 13:08:56.06 ID:MZ7ZNQb50: 割と優しくて草
34 : 2021/05/04(火) 13:09:26.39 ID:x8uIWOMt0: 懸垂1回はジャンプでやったことにする奴おるから2回にしろ
35 : 2021/05/04(火) 13:09:55.63 ID:sB0T8Zb20: 腕立てって胸床ギリまで？
36 : 2021/05/04(火) 13:09:55.77 ID:1cqLV6Me0: 腕立て伏せ10回はキツいわ
逆に腹筋15回は楽すぎやろ
37 : 2021/05/04(火) 13:10:50.40 ID:4H82LMpK0: 腕立てだけ優しすぎ
38 : 2021/05/04(火) 13:10:56.57 ID:qYNTH87Z0: 全部できません。
39 : 2021/05/04(火) 13:11:03.56 ID:pEmZcr+X0: ワイ足押さえてもらわんと腹筋できんわ
40 : 2021/05/04(火) 13:11:11.02 ID:vBWdEEXRa: 懸垂なんでそんなにむずいん？
ワイ腕広げて4回はできるで？
42 : 2021/05/04(火) 13:11:39.00 ID:+lkuXN7o0: ワイ人生で一度も腹筋できたことない
それで最近身体壊れてきたし障碍者なんやろうな
43 : 2021/05/04(火) 13:11:43.33 ID:01gSbl2e0: この前公園に懸垂あってやったけど1回もできんかったわ
わいはメスということでよろしいな？
45 : 2021/05/04(火) 13:12:24.62 ID:mm9bJvg+0: ホントのホントに最低条件で草
47 : 2021/05/04(火) 13:12:27.01 ID:Uodzh+Jw0: 腕立てスクワットは分かるけど上体起こしが定番トレーニングツラしてるのが気に食わない
48 : 2021/05/04(火) 13:13:02.15 ID:4H82LMpK0: ワイ基準やと
腹筋10回、腕立て30回、懸垂一回かな
ちなギリ出来ん回数が基準や
50 : 2021/05/04(火) 13:13:42.59 ID:DFHR24kI0: アスペがアスペ認定してて草
52 : 2021/05/04(火) 13:14:29.20 ID:f7Kaud8ea: プランク45秒も追加で
53 : 2021/05/04(火) 13:14:38.20 ID:uHM9uY28a: 割と最低条件で草