腹筋運動　腹の脂肪を落とす効果なかった

1 : 2021/12/28(火) 20:25:58.69 ID:JQsfAtvt0: 昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。
また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。

https://news.yahoo.co.jp/articles/8ef2469d9d39501c81737068052122b4190ce0b2
2 : 2021/12/28(火) 20:26:32.79 ID:8Xf88ZqPd: じゃあどうすればいいのさ
スクワットか？
32 : 2021/12/28(火) 20:28:06.74 ID:EWeo8c8W0: >>2
脂っこいのをとらない、米を減らす
33 : 2021/12/28(火) 20:28:12.08 ID:gok7fUdMM: >>2
シックスパッド
35 : 2021/12/28(火) 20:28:38.27 ID:aMMYRN64d: >>2
断食
3 : 2021/12/28(火) 20:26:37.81 ID:Xn2Y4xr1d: —
18 : 2021/12/28(火) 20:27:01.27 ID:VhRqwgsk0: はいはい俺は毎日１００回腹筋して割りましたよっと
28 : 2021/12/28(火) 20:27:36.88 ID:XN5Nwi2y0: 脂肪落とすには運動よりも食生活改善の方が圧倒的に効率的だから
29 : 2021/12/28(火) 20:27:46.28 ID:YcmkdDc40: 腹の脂肪が邪魔で腹筋運動自体できないのだが
30 : 2021/12/28(火) 20:27:47.38 ID:llwoa2UP0: あれは腰が痛くなるだけ
31 : 2021/12/28(火) 20:28:03.48 ID:N/zqW78t0: いやあるぞ
やり続けて負荷を下っ腹に持ってこれるまでやるんだよ
34 : 2021/12/28(火) 20:28:30.27 ID:XMkT/jYP0: いや当たり前だろ
でも腹筋ついたら腹ポコっとならないし、お腹は凹むよ
36 : 2021/12/28(火) 20:28:57.54 ID:YSSAD/R30: 腰がぶっこわれる
37 : 2021/12/28(火) 20:29:03.31 ID:ixMjFv3Z0: つまりどうしたら腹は凹むの？