- 1 : 2023/09/06(水) 05:29:55.79 ID:UbDtOWvc0
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神か？
- 2 : 2023/09/06(水) 05:30:46.95 ID:PNtp8+tDd
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正しい姿勢じゃないと腰を破壊します
- 3 : 2023/09/06(水) 05:32:04.26 ID:J1BaDU5S0
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腹筋ローラーって腹筋が膨らむ感じで不細工になるイメージあるわ
- 4 : 2023/09/06(水) 05:32:42.70 ID:y/BvEuox0
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トレーニングはそればっかりやってると効率落ちるから一個の種目しか出来ないものは神とは呼べない
- 5 : 2023/09/06(水) 05:33:40.80 ID:gfBTdwmHM
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>>4
どういう理屈で効率おちんねん無知が
- 6 : 2023/09/06(水) 05:33:42.87 ID:cdgr/VCDd
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有酸素運動とセットにして食う量も減らさないと相撲体型になるわね
- 7 : 2023/09/06(水) 05:34:55.55 ID:cdgr/VCDd
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お手頃やし目茶苦茶効くよな
やり始めは凄まじい筋肉痛伴うから次の日休みの日にやった方がいい
- 8 : 2023/09/06(水) 05:36:23.63 ID:trvUmzrG0
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たまにやると日常でお腹引き締めることを思いどす
- 9 : 2023/09/06(水) 05:37:16.75 ID:V8HW6RXaa
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賃貸なら下の階に音響かないんか？あれ
- 10 : 2023/09/06(水) 05:39:51.70 ID:cdgr/VCDd
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>>9
ゆっくり転がすだけやから音の心配はほとんどないさど膝のためにもトレーニングマット引いたほうがええな
- 11 : 2023/09/06(水) 05:41:56.57 ID:QYeUSxUpd
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内臓脂肪に効く？
腹出てきたからどうにかしたいんだが
- 19 : 2023/09/06(水) 05:55:04.69 ID:PXC3vyHE0
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>>11
「〇〇脂肪に（のみ）効く」って言説は基本デマやと思ったほうがエエ
脂肪ってのは身体全体についとるからイメージ的には体脂肪率が1%減ったらすべての場所で1％減っとるイメージ
勿論腹回りみたいに比較的他の場所より多めに付く所とかはあるけどそこも1％減っとるんや
痩せたかったら運動も大事やけどアンダーカロリーの生活を心がけろ
- 12 : 2023/09/06(水) 05:46:04.38 ID:O1JJCRMo0
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他人と違う道を進むのも素敵な冒険だよ。
- 13 : 2023/09/06(水) 05:47:49.35 ID:RUEcGLYJ0
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いきなり立ちコロがG民の嗜みやぞ
- 14 : 2023/09/06(水) 05:47:49.62 ID:hVbwf3Jn0
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腹筋に効くより先に腰が心配になるんやが
身長高いとやったらあかんのか
- 21 : 2023/09/06(水) 05:57:54.11 ID:PXC3vyHE0
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>>14
最初は壁に向かって膝コロして限界を超えへん状態にするんや
それで少しずつ距離を伸ばしていく
あと腰が痛くなるのは初心者のうちは腰を反らす動きになりがちだからで「常にへそを見るくらい」のイメージでおると腰には負担全くない
- 15 : 2023/09/06(水) 05:50:28.78 ID:WT2XJe9z0
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背筋が全く足りてないとやり方合ってても腰ぶっ壊れる
- 16 : 2023/09/06(水) 05:50:41.45 ID:qr2XP7Nz0
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腰がね・・・
- 17 : 2023/09/06(水) 05:52:14.70 ID:U+8DtzJP0
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腰が痛くなるのは腸腰筋が弱いんやろ
- 18 : 2023/09/06(水) 05:53:16.71 ID:Tll9FzC60
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顎を強打して唇噛んだのがトラウマ
- 20 : 2023/09/06(水) 05:55:48.98 ID:ids4fBqud
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プロスポーツ選手で使ってる奴がほとんど居ないのが答え
- 25 : 2023/09/06(水) 05:59:45.55 ID:/+v9j31Gd
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>>20
有名どころだとメイウェザーが愛用しとる
- 28 : 2023/09/06(水) 06:01:35.75 ID:ids4fBqud
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>>25
メイのSNSでトレーニングメニューみてみ
愛用なんかしてない
- 26 : 2023/09/06(水) 06:00:13.96 ID:GKIeoxK/0
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>>20
その答えの言い回しすごくバカに見えるからクセになっとるなら辞めたほうがええで
- 22 : 2023/09/06(水) 05:58:04.72 ID:0E8Cli4Wd
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スクワットから逃げるな
筋トレやってる奴スクワットから逃げてる奴多すぎるよな
気持ちは分かるけど向き合え
- 27 : 2023/09/06(水) 06:01:00.10 ID:82pk8Wid0
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>>22
山崎恭介とか好きそう
- 23 : 2023/09/06(水) 05:59:12.72 ID:/z+aH/9Va
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膝つかないでやる方がいいのかと思ってたけど膝ついても効果あるんやな
- 24 : 2023/09/06(水) 05:59:18.18 ID:8+5vIO0q0
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膝悪い奴にオススメの脚トレなんか教えてや
- 29 : 2023/09/06(水) 06:04:36.94 ID:HFpwTZU9d
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お手軽さがウリだからアスリートがわざわざやるトレーニングじゃないのでは
- 30 : 2023/09/06(水) 06:04:58.52 ID:UbDtOWvc0
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膝コロはもうかなり余裕なんやが立ちコロがいまだに往復できへん
どうしたらええんや
- 31 : 2023/09/06(水) 06:21:40.94 ID:tbhJP/Ri0
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ワイも買おうかな～懸垂の棒は買って正解やったわ
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