腹筋ローラーとかいう極論これやれば他の筋トレしなくていい神の道具

1 : 2021/09/09(木) 02:54:46.92 ID:AxKTGQDO0: しかも1日10分でいい
2 : 2021/09/09(木) 02:55:18.03 ID:7oWnDuBSa: なお腰を痛める模様
3 : 2021/09/09(木) 02:55:21.90 ID:t/bsS4Pg0: がち？
4 : 2021/09/09(木) 02:55:27.17 ID:m4DyonjDr: 買ったら一回もできんかった
5 : 2021/09/09(木) 02:55:30.97 ID:kDjZ6qeC0: 背筋って腹筋ローラーで鍛えられるんか？
6 : 2021/09/09(木) 02:56:02.90 ID:NIzFGJpPr: 10分もできんわ
7 : 2021/09/09(木) 02:56:14.97 ID:m4DyonjDr: 腹筋ローラーできる時点でもう十分きたわっとるやろ
8 : 2021/09/09(木) 02:56:29.73 ID:al3hOTPJ0: 膝付き無しでやるのはマジで無理…
9 : 2021/09/09(木) 02:56:34.11 ID:l2VJVdFG0: 基礎筋力がないと体壊す
若い頃は膝付けずにやれてたけどおっさんなってからだと腰いわす
10 : 2021/09/09(木) 02:56:46.40 ID:LelXOdA60: できんやつは膝コロの壁当てやで
11 : 2021/09/09(木) 02:57:38.62 ID:1XU9nFtdd: 猫背でやるんやぞ、えびぞると死ぬぞ
12 : 2021/09/09(木) 02:58:04.99 ID:LelXOdA60: マジな話立ちコロって自己満足やろ　膝で十分効く
13 : 2021/09/09(木) 02:58:22.55 ID:WWZIniHt0: アブローラーは無意味！デブのやる種目
14 : 2021/09/09(木) 02:58:55.87 ID:iOraXoZDd: 地味に腕にも効くよな
15 : 2021/09/09(木) 02:59:19.24 ID:9tQvxvAJ0: グレートサイヤマン凄すぎる
16 : 2021/09/09(木) 03:00:33.84 ID:a5Xa08YEM: 腰がまぢできつい
17 : 2021/09/09(木) 03:01:42.35 ID:k49rsNg20: 10分やれるならすでにバキバキやろ
18 : 2021/09/09(木) 03:01:43.59 ID:91OyodaJ0: そもそも腹筋ローラー出来る時点である程度鍛えられてるやろ
19 : 2021/09/09(木) 03:01:48.17 ID:RScrz/XLd: 何をどうやっても腰いわすんやがどうすりゃんや？
20 : 2021/09/09(木) 03:02:28.09 ID:RtcdAwIl0: 名前忘れたけど肘とつま先だけ付けて体を板みたいにして維持するやつが最強って聞いたぞ
22 : 2021/09/09(木) 03:03:00.06 ID:popiNknW0: >>20
プランクやね
21 : 2021/09/09(木) 03:02:59.49 ID:a5Xa08YEM: クランチに逃げたわ
23 : 2021/09/09(木) 03:03:04.42 ID:MDtt1fkH0: 限界まで伸ばさず猫背維持できる角度で身体を開閉するんや
24 : 2021/09/09(木) 03:03:34.28 ID:f/p7pjWb0: 立ちコロは命の危険を感じるから無理や
部屋狭いし絶対怪我する
25 : 2021/09/09(木) 03:03:58.00 ID:mF3UHssJ0: どのくらいやればいいのか分からん
26 : 2021/09/09(木) 03:06:37.23 ID:raErYi6+a: 腰痛くしそうなんやけど
27 : 2021/09/09(木) 03:07:37.36 ID:+n2Da1DL0: 懸垂スタンドのほうがええわ
このスレおわり
28 : 2021/09/09(木) 03:07:39.14 ID:XJZ5whGl0: 経験上あまりに簡単すぎるとこれ効いてるのか？ってなって長続きしない
ある程度のキツさがあった方が
からだに良いことしてるなぁって気分になれる
29 : 2021/09/09(木) 03:08:26.05 ID:83n2vWqL0: これとぶら下がって膝をお腹まで屈曲するのって
どっちが腹筋に効くか教えて！
32 : 2021/09/09(木) 03:09:49.67 ID:RScrz/XLd: >>29
ぶら下がり腹筋はある程度腹筋ある奴じゃないと出来へんで上級者向けや
35 : 2021/09/09(木) 03:10:53.64 ID:83n2vWqL0: >>32
サンクス
ぶら下がったままにするわ
30 : 2021/09/09(木) 03:09:07.55 ID:hbdpbdTi0: 腹筋より肩に負担かかるんやけど…
31 : 2021/09/09(木) 03:09:17.01 ID:X5j2TvPBM: 膝コロしかできへん
33 : 2021/09/09(木) 03:09:54.40 ID:gz4kVybk0: プランクで良いよね
34 : 2021/09/09(木) 03:10:44.57 ID:2Ii23vJk0: 顎を首元にずっとつけておくと腰に負担かからない
36 : 2021/09/09(木) 03:11:29.14 ID:6XQQ3+bfa: マジ？
まじならやるぞ
37 : 2021/09/09(木) 03:11:39.10 ID:VC3ITX/B0: あれって必要なパワー調整できんの？
38 : 2021/09/09(木) 03:11:39.95 ID:cR5ptHnka: 立ちコロできるようになったけど1回やっただけでも筋肉痛になるから負荷がハンパない
39 : 2021/09/09(木) 03:11:46.14 ID:2Ii23vJk0: プランクローラー気になってる
40 : 2021/09/09(木) 03:12:01.71 ID:f4NAS7cB0: 腰やったワイからのアドバイスやけど運動してない奴は筋力よりまず体伸ばせ
41 : 2021/09/09(木) 03:12:49.89 ID:1cJ5aKAM0: ちょいちょいみるよな腹筋ローラースレ
そんなオススメか？
おれもってるけど
42 : 2021/09/09(木) 03:14:31.31 ID:83n2vWqL0: なぜ立ちと膝の中間たるしゃがみコロしてるやつがいないんや？
43 : 2021/09/09(木) 03:16:31.50 ID:RScrz/XLd: >>42
おじいちゃんかな？
44 : 2021/09/09(木) 03:17:12.57 ID:DOJAxeAP0: ヘルニアのワイには自殺行為や