腹の脂肪がどうやっても落ちないんだが、解決方法知ってるやついる？腹筋しても有酸素運動しても無駄だったわ

1 : 2025/07/29(火) 18:35:11.85 ID:DDzaFFD+0NIKU

https://news.yahoo.co.jp/articles/8acfdd6ae0e74f43d9713e95c98b406a15fbd4ed

2 : 2025/07/29(火) 18:35:23.26 ID:DDzaFFD+0NIKU

どすす

3 : 2025/07/29(火) 18:35:28.85 ID:DDzaFFD+0NIKU

しんさんたすぇて・・・

4 : 2025/07/29(火) 18:35:32.88 ID:DDzaFFD+0NIKU

がちぢゃにあっｌ

5 : 2025/07/29(火) 18:35:40.85 ID:DDzaFFD+0NIKU

いったいなぜ。。

9 : 2025/07/29(火) 18:36:23.36 ID:tUXkL3Ti0NIKU

1日一食

腹減ったらキュウリ食え

11 : 2025/07/29(火) 18:36:59.08 ID:ht5RDrcyHNIKU

食うな　以上

12 : 2025/07/29(火) 18:37:00.89 ID:vAx2Ky+O0NIKU

脂肪を維持するのにもカロリーがいる
食わなければ消える

13 : 2025/07/29(火) 18:37:21.49 ID:yFWOsRVg0NIKU

まず手に持ってるそのドーナツを皿に置け
はなしはそれからだ

15 : 2025/07/29(火) 18:37:23.35 ID:o+d9LpA20NIKU

脂肪1キロ7000kcalだけど
有酸素運動て500kcalいかんだろ

17 : 2025/07/29(火) 18:37:49.19 ID:51tlMvIOdNIKU

部分痩せはない腹は最後に痩せる
ってユーチューバーが言ってた

18 : 2025/07/29(火) 18:37:52.38 ID:pjE/GXu/0NIKU

顔と腹はダイエットしても落ちない奴は落ちない

27 : 2025/07/29(火) 18:39:27.31 ID:uU+lc1nR0NIKU

>>18
落ちるわww
部分痩せなんてできないんだから腹に脂肪付いてるやつは腕にも足にも脂肪付いてる

35 : 2025/07/29(火) 18:41:09.81 ID:autopXYD0NIKU

>>18
んなやつはいない
我慢できてなくて食べちゃってるだけ

19 : 2025/07/29(火) 18:37:56.93 ID:K3Bu87g00NIKU

痩せるしかない

20 : 2025/07/29(火) 18:38:02.97 ID:Sc24ylFIdNIKU

部分痩せしたいならヨガだね

21 : 2025/07/29(火) 18:38:06.05 ID:Wk33kYT60NIKU

毎日走り終わったあとしばらく動けなくなるぐらいのペースで10km走って適正なカロリーに抑えててもなお痩せないなら「有酸素しても痩せない」って言ってもいい

22 : 2025/07/29(火) 18:38:13.24 ID:0UBmeYdzdNIKU

オートミールはガチで痩せる
あれほんまに吸収出来てるか怪しいわ

37 : 2025/07/29(火) 18:41:33.12 ID:BYVEWjXlMNIKU

>>22
繊維がキツすぎて消化吸収されずに出ちゃうんじゃなかった？
一緒に食った他のやつも一緒に持ってってくれるとかなんとか

23 : 2025/07/29(火) 18:38:28.35 ID:2RLEG+gP0NIKU

スクワットと腕立てもしろ
腕と足の肉が腹周辺に集まってるんだ

24 : 2025/07/29(火) 18:38:28.49 ID:LrmzYH/L0NIKU

腹と首周りの肉
こいつら最強だよな
どんだけ腕と足に筋肉がついてもこいつらが減るのは一番最後

25 : 2025/07/29(火) 18:38:38.51 ID:zXbMHo860NIKU

脂肪落とすしかないよ

26 : 2025/07/29(火) 18:39:26.64 ID:UeYL0Rzm0NIKU

お腹ポッコリ腕だけマッチョ1番カッコ悪いからね
食事制限して有酸素運動しろ

28 : 2025/07/29(火) 18:39:31.78 ID:hFs52RUw0NIKU

ある程度体重へらしたのに腹が出て見えるのは腹筋がないからだぞ
ち●この上あたりの筋肉を鍛える必要がある

29 : 2025/07/29(火) 18:39:53.96 ID:+oGun9fh0NIKU

お腹もそうだけど
背中と顎も落ちないな

30 : 2025/07/29(火) 18:40:27.44 ID:autopXYD0NIKU

まだまだ食事で脂質とりすぎ運動しなすぎなだけ
それ以上でも以下でもない

31 : 2025/07/29(火) 18:40:30.70 ID:pR422JrA0NIKU

食うのを止める

33 : 2025/07/29(火) 18:41:01.65 ID:muT2z1Nx0NIKU

>>1
AKIRAメロン

34 : 2025/07/29(火) 18:41:03.20 ID:ot6txU1K0NIKU

腹筋割れるほどの腹にするのは難しすぎる

42 : 2025/07/29(火) 18:42:50.50 ID:zXbMHo860NIKU

>>34
腹筋割れてくるのは
体脂肪率12%くらいかなぁ

36 : 2025/07/29(火) 18:41:12.28 ID:vElOXHWR0NIKU

食わなければ普通に痩せるけど

38 : 2025/07/29(火) 18:41:55.34 ID:179urgxG0NIKU

判断が早い
そこの脂肪落ちるの最後の方

39 : 2025/07/29(火) 18:42:22.06 ID:P4/lS9FO0NIKU

腹は最後だしなー

40 : 2025/07/29(火) 18:42:33.81 ID:wx57IFul0NIKU

有酸素運動が足りない

41 : 2025/07/29(火) 18:42:48.00 ID:8n11dx8i0NIKU

ちゃんと走れよ
落ちないなんてあり得ない
走ってるつもりになってるだけ

43 : 2025/07/29(火) 18:42:51.96 ID:OG7g4rn7MNIKU

70から55くらいまで痩せたことあったけどそれでも腹の外肉はとれんかったな
ウエストサイズ自体は減ったけど

44 : 2025/07/29(火) 18:43:03.43 ID:pR422JrA0NIKU

夏こそ脂肪が溶けてエネルギーに変わる気がするけどな

45 : 2025/07/29(火) 18:43:10.25 ID:wGWXtePE0NIKU

食事制限して走ってたら1ヶ月で7キロ落ちたぞ
ズボンも大分ゆるゆるになった

47 : 2025/07/29(火) 18:43:19.77 ID:r+ftDu+/0NIKU

もしも米食ってるなら減らすか、パスタに切り替えてけ
ナンボでも体重落ちるぞ

50 : 2025/07/29(火) 18:44:12.48 ID:LrmzYH/L0NIKU

毎日昼めし食ったらすぐ運動そんで間食もしないし夜も食べない
これやるとすぐ痩せられるよ
本気で死にそうになるけど

51 : 2025/07/29(火) 18:44:33.37 ID:JIxF4MFv0NIKU

ウエストは落ちるんよあっという間に、腹が引っ込まないから痩せた感じしない体重10キロ減ってもなんも見た目は変わらん、
人から見ると多少違うみたいだけど・・・