腸内環境をなんとかしたい。どうすればいい。

1 : 2022/01/13(木) 01:27:50.097 ID:AqVB6SRu0
ヨーグルト100gとイヌリン10gと納豆を毎日食べることにした
2 : 2022/01/13(木) 01:28:23.977 ID:xu349gVJ0
1回リセットする
6 : 2022/01/13(木) 01:32:44.970 ID:AqVB6SRu0
>>2
断食は向いてないんだ
3日くらいやると食欲が全くなくなる時期が2ヶ月ほど続いたあとに過食になる
>>4
漬物嫌いなんだよね
キムチはくさいし
ただでさえ体臭うんことか言われんのに
>>5
ローテきついな好きな味で固定したいのに
食物繊維はイヌリンじゃいかん?
26 : 2022/01/13(木) 01:44:21.223 ID:wLic8fBQa
>>6
抗生物質7daysがぶ飲みして根こそぎ淘汰した後
欲しい細菌だけ入れるんや
27 : 2022/01/13(木) 01:45:45.120 ID:AqVB6SRu0
>>26
そんなやべえこと処方箋無しでできる?
3 : 2022/01/13(木) 01:28:47.626 ID:WK0TqJw4a
色んな発酵食品食え
固定はダメ良くない
4 : 2022/01/13(木) 01:29:47.509 ID:WK0TqJw4a
R1、ヤクルト、キムチ、漬物、色々食えよ
5 : 2022/01/13(木) 01:30:29.806 ID:EKCa1RXi0
色んな種類摂った方がいいからたまにR1とかも飲め
ヨーグルトや納豆もメーカー変えろ
あと乳酸菌摂る前にサラダとかで食物繊維を摂取するといいぞ
7 : 2022/01/13(木) 01:33:08.822 ID:6cGZswSp0
イヌリンは善玉菌の餌だから発酵食品を食べて少し待ってから接種
イヌリンだけ食べたけどお腹の中でゴボゴボいってウンチが柔らかくなった程度だった
8 : 2022/01/13(木) 01:33:54.478 ID:AqVB6SRu0
>>7
わかるイヌリン飲むとお腹ボコボコになるよな
ちょっと野菜と発酵食品生活してからイヌリンのほうがいいのか
9 : 2022/01/13(木) 01:34:03.605 ID:6CLoTCeI0
食べる時間も大切
12 : 2022/01/13(木) 01:34:24.811 ID:AqVB6SRu0
>>9
いつがいいんだハゲ
10 : 2022/01/13(木) 01:34:15.680 ID:WK0TqJw4a
漬物食わなくてもチーズもあるぞ
牛乳もシンプルに良い
14 : 2022/01/13(木) 01:35:19.664 ID:AqVB6SRu0
>>10
チーズ高いねんでもおいしいからいいか
梅チューブ乗せてささみでまくとうまいのだ
>>11
はい(๑´•.̫ • `๑)
11 : 2022/01/13(木) 01:34:18.448 ID:SWQRxYR80
ヤクルト1000飲め
13 : 2022/01/13(木) 01:34:38.258 ID:AqVB6SRu0
ごめん予測変換でハゲってでちゃった
15 : 2022/01/13(木) 01:36:01.918 ID:6cGZswSp0
そうだな予測変換のせいだな
うん間違いない
22 : 2022/01/13(木) 01:39:54.659 ID:AqVB6SRu0
>>15
そうだよ(ゴリ押し
>>16
アナル付近で出血してる可能性が高いらしいぞ
異物挿入もほどほどにな
冗談はさておき病院行ったほうがいいんでない
>>17
悪玉菌を直で減らすのか
よさげだなこれ
16 : 2022/01/13(木) 01:36:20.905 ID:8izhN2MQ0
うんこすると確率で赤色なんだがこれも腸内環境整えたら治るか?
20 : 2022/01/13(木) 01:38:38.905 ID:WK0TqJw4a
>>16
家庭の医学で調べろ
ウ●コ赤は大腸が炎症してるんだろ
17 : 2022/01/13(木) 01:36:33.550 ID:zQkhE8Gaa
iHerbのプロバイオティクスがコスパも効果も良いよ
ヤクルトとか国産のサプリは効果は低いのに値段が高い
18 : 2022/01/13(木) 01:37:16.509 ID:Rny4bgF5a
便秘?下痢?
23 : 2022/01/13(木) 01:41:26.423 ID:AqVB6SRu0
>>18
快便とはいかないが痛みを伴ってニュルニュル出てくるので排便はいいんだが
体臭がかなりくさいっぽくて困ってる、職場の女の子にうんこくさいって裏で言われてるんだ
口にも胃にも問題は無いことが分かったのでそうなると腸内環境かなと
>>19
ほえー
19 : 2022/01/13(木) 01:37:27.055 ID:s/r91Tuf0
薬局で聞けば教えてくれる
24 : 2022/01/13(木) 01:42:25.678 ID:lOcCXJD60
エビオス飲むだけでいい
25 : 2022/01/13(木) 01:43:16.185 ID:AqVB6SRu0
エビオスか…まだ飲むか?
28 : 2022/01/13(木) 01:46:29.097 ID:7MA3B2niH
R1ガチでいいよ
3年ぐらい下痢気味だったけどR1飲んですぐ治った
オナラもほぼ無臭になった
29 : 2022/01/13(木) 01:47:49.440 ID:AqVB6SRu0
r1は高いねん
30 : 2022/01/13(木) 01:48:10.884 ID:UwPBf4So0
難消化性デキストリンとビオフェルミン飲んでるわ
イヌリンとデキストリンで迷ったけど
31 : 2022/01/13(木) 01:49:05.869 ID:AqVB6SRu0
デキストリンのほうがいいのか?
ビオフェルミン効果ある?
32 : 2022/01/13(木) 01:49:11.660 ID:J9O7ktPNa
浣腸リセット
33 : 2022/01/13(木) 01:49:59.369 ID:AqVB6SRu0
ねる。みんな。ありがとう。おきんたま●こ

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