腸を健康に保つ秘訣、意外と簡単な食事のポイントは、最新研究

嫌儲

2025.03.22 00:34

1 : 2025/03/22(土) 00:02:31.58 ID:l73rMgv70: 最新の研究によれば、ビーガン、ベジタリアン、雑食にかかわらず、腸内微生物叢のバランスを保つには、さまざまな植物性食品を食べることが最も効果的だという。

https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/25/030600125/?ST=m_news
2 : 2025/03/22(土) 00:03:21.96 ID:ZJXFOoTj0: 野菜高いんよーっ！
32 : 2025/03/22(土) 00:31:29.43 ID:eBOEiOaP0: >>2
押し麦、もち麦、オートミール
3 : 2025/03/22(土) 00:03:45.05 ID:x7H+1rVR0: 米とか麦とか稗とか粟を食いまくれば良いのか！
4 : 2025/03/22(土) 00:04:32.39 ID:vGEFv3wB0: キムチ納豆
5 : 2025/03/22(土) 00:04:48.56 ID:Xluzr/RR0: つまり、よくわからんからとりあえず食っとけって話か
6 : 2025/03/22(土) 00:04:59.43 ID:bwp3PKgF0: >>1
普通にランニングして血行よくしろ

結局これなんだよ身体すべて
10 : 2025/03/22(土) 00:06:40.10 ID:FjOjpaJn0: >>6
ウォーキングじゃ駄目なの？
太りすぎて胸揺れるの恥ずかしいんだよ走ると
男なのに
12 : 2025/03/22(土) 00:07:09.51 ID:Z6+PMtVp0: >>10
膝壊れるぞ
散歩でいい
27 : 2025/03/22(土) 00:28:45.61 ID:FRNskifv0: >>10
早歩き20分でもそれなりにいいぞ
33 : 2025/03/22(土) 00:31:53.82 ID:eBOEiOaP0: >>10
サイクリングもいい
7 : 2025/03/22(土) 00:05:14.33 ID:Enu85D1sd: たくあんとか浅漬けとかそういうので米食えばいい？後それに味噌汁足すだけとか
13 : 2025/03/22(土) 00:07:57.65 ID:JCM+1GlN0: >>7
漬物は発がん性があるそうだ
8 : 2025/03/22(土) 00:05:25.43 ID:l73rMgv70: きのこがいいよ、エノキとか。
14 : 2025/03/22(土) 00:08:54.40 ID:r2IR5f160: 植物性油じゃダメかな
34 : 2025/03/22(土) 00:33:46.14 ID:eBOEiOaP0: >>14
オリーブオイル、アマニ油、えごま油
15 : 2025/03/22(土) 00:09:03.52 ID:kkJLJspo0: フライドポテト、ポテチ、じゃがりこなど幅広く摂取している
20 : 2025/03/22(土) 00:16:55.93 ID:wNLegO1Sd: おい>>15さんがボケてるぞ😡誰かツッコんでやれ
16 : 2025/03/22(土) 00:11:11.34 ID:MVUm7Laf0: 肉食べない
旦那が魚と野菜を食べたがる
17 : 2025/03/22(土) 00:12:47.79 ID:XQfMBdbi0: にんにくはどうなん
18 : 2025/03/22(土) 00:15:42.62 ID:fJhbCPwO0: 自分でぬか漬けして食いまくってたら軟便が治った
19 : 2025/03/22(土) 00:16:51.81 ID:isM2agDH0: アメリカ人「野菜？ちゃんと食べてるよフライドポテトとか」
21 : 2025/03/22(土) 00:17:46.45 ID:pxDNd5aF0: 安倍晋三は腸が弱かった
22 : 2025/03/22(土) 00:18:13.78 ID:MVUm7Laf0: オッサンじじぃにとっての野菜はモヤシ一択でしょ
26 : 2025/03/22(土) 00:21:15.11 ID:+RPzldG70: >>22
旦那と爺さんにもやし食わせてそう
23 : 2025/03/22(土) 00:20:22.24 ID:+RPzldG70: 4つ足は食うなというやつですかね
24 : 2025/03/22(土) 00:20:49.28 ID:cXYIUKvD0: コーヒーが大腸がん予防にいいと聞いて出がらしまで飲み込んでいる。なんか油もん食ったあとだと胃もたれが消える感じ
28 : 2025/03/22(土) 00:29:04.51 ID:nyLY+gOl0: 全く野菜食えなくて一応野菜サプリ飲んでんだけど他に良い方法ないかな
29 : 2025/03/22(土) 00:30:05.60 ID:Fr+EYT440: 今日80cmくらいの極太ウ●コが出てビビった
30 : 2025/03/22(土) 00:30:33.77 ID:E8kLPlBF0: >>29
直径？それとも半径？
31 : 2025/03/22(土) 00:31:05.38 ID:f5xBoYn30: 冬は鍋で野菜をたくさん食べると屁がぷりぷりうんちぶりぶりだよ