腕立て１日10回でもちょっとは筋肉付くやろか？

1 : 2021/05/11(火) 05:08:54.01 ID:ZFXBB7gT0: ボディービルダーみたいになりたいわけやなく
今より少し強くなりたいんや
2 : 2021/05/11(火) 05:09:29.40 ID:y7bH36Gcd: つくよ💪
4 : 2021/05/11(火) 05:09:50.13 ID:ZFXBB7gT0: >>2
やる気出てきたわ
3 : 2021/05/11(火) 05:09:32.62 ID:ZFXBB7gT0: 腹筋も10回やる
5 : 2021/05/11(火) 05:10:29.13 ID:QEHoNawT0: 一回一回ゆっくりやったらええで
9 : 2021/05/11(火) 05:11:05.47 ID:ZFXBB7gT0: >>5
ゆっくりやるわ
どうしても早くなってしまうからな
6 : 2021/05/11(火) 05:10:33.21 ID:KqUDLQOw0: スクワットも10回でええか？
11 : 2021/05/11(火) 05:11:25.38 ID:ZFXBB7gT0: >>6
ええやろか？
7 : 2021/05/11(火) 05:10:55.37 ID:gpp8AOBR0: 10回に魂込めるんやで
12 : 2021/05/11(火) 05:11:34.80 ID:ZFXBB7gT0: >>7
込めるわ
8 : 2021/05/11(火) 05:10:57.81 ID:Iu96fQXL0: 一日30はやれ
14 : 2021/05/11(火) 05:12:04.77 ID:ZFXBB7gT0: >>8
今のワイには無理や
10回続けたらいつかできるようになるかな？
10 : 2021/05/11(火) 05:11:22.87 ID:hqtBIQfD0: インターバル形式がおすすめやで
13 : 2021/05/11(火) 05:11:35.61 ID:lQePBANQ0: 1年続けてれば変わりそう
17 : 2021/05/11(火) 05:12:27.15 ID:ZFXBB7gT0: >>13
1年やるわ
15 : 2021/05/11(火) 05:12:06.89 ID:a5QoKUpo0: 超スローモーションでやると効くで
21 : 2021/05/11(火) 05:12:53.35 ID:ZFXBB7gT0: >>15
難しいけど出来るかぎりゆっくりやるわ
16 : 2021/05/11(火) 05:12:20.36 ID:nsf78qFV0: あかん！
たこやきまんはヒョロガリでええねん
18 : 2021/05/11(火) 05:12:34.20 ID:wpiFtwCJ0: 扱える重量が増えるって意味では全然
大雑把な健康で言えば全くやらんよりはええけど
19 : 2021/05/11(火) 05:12:42.47 ID:2kkc3KLvM: ガチでやって3ヶ月で微妙に変わる程度なのに1日たった10回で変わるわけないやろ
20 : 2021/05/11(火) 05:12:48.62 ID:jtm1BdYk0: 10分かけて10回な
もちろん腕をのばした状態は時間ノーカンな
22 : 2021/05/11(火) 05:12:53.51 ID:uKcjlws+0: ちゃんとしたやり方でやるなら高速30回より効果あるやろ
23 : 2021/05/11(火) 05:12:56.53 ID:nsf78qFV0: でもDIYはできるようになっておけよ！
24 : 2021/05/11(火) 05:13:02.36 ID:rM/z5hRa0: 筋トレとかようやらんわ
働く方がマシ
25 : 2021/05/11(火) 05:13:17.61 ID:nsf78qFV0: これからそれを仕事にするからな！
27 : 2021/05/11(火) 05:13:29.99 ID:jIbX4The0: 10回に合計3時間かけろ💪
28 : 2021/05/11(火) 05:13:40.55 ID:ireRIIUua: ワイ(88キロ)が上に乗ったらいい負荷になる
29 : 2021/05/11(火) 05:13:52.82 ID:Urt79+y10: ちょっと健康になるぐらいで見た目は変わらんやろ
30 : 2021/05/11(火) 05:14:14.96 ID:NFK9pQ3X0: EXILEクラスになれば100回とか1分でこなせるようになるからな
鍛錬あるのみや
32 : 2021/05/11(火) 05:14:33.47 ID:ZFXBB7gT0: でもきんにくんは10回でええ言うてたんや
きんにくん信じるで
33 : 2021/05/11(火) 05:15:01.88 ID:kOAPdT10a: あとは食事やな
34 : 2021/05/11(火) 05:15:03.28 ID:wdF8H7yu0: きんにくんが言うてたんは最初はって事ちゃうんか
35 : 2021/05/11(火) 05:15:13.69 ID:UCtwicTR0: プッシュアップバー使えや　1500円くらいで買えるやろ
36 : 2021/05/11(火) 05:15:16.93 ID:nsf78qFV0: たこやきまんはん
おじさん探し宜しくお願いいたします🙇♀