- 1 : 2024/03/03(日) 16:23:02.93 ID:f/U6o3O900303
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- 2 : 2024/03/03(日) 16:23:39.75 ID:Hp+Qufhm00303
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キツイからこそ意味がある
- 3 : 2024/03/03(日) 16:23:57.15 ID:LR1+9YSi00303
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正しいやり方してるね
- 4 : 2024/03/03(日) 16:24:23.21 ID:x3iawnGM00303
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しかも何の意味もない
- 5 : 2024/03/03(日) 16:24:29.04 ID:f/U6o3O900303
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10回どころか8回で限界なんだが
- 30 : 2024/03/03(日) 18:22:14.66 ID:qO8UOfJW00303
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>>5 8回やって息が整うまで休憩
また8回やって息が整うまで休憩
更に8回やって終了
これやれ
- 6 : 2024/03/03(日) 16:25:24.49 ID:m+yS62NF00303
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腕立て痩せないやろ
太もも使う運動しろ
- 7 : 2024/03/03(日) 16:25:57.86 ID:1e1P1W4uM0303
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痩せろ！
- 8 : 2024/03/03(日) 16:26:43.00 ID:gWD7JGnL00303
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四十肩で痛くて出来なくなった
- 9 : 2024/03/03(日) 16:26:57.42 ID:h7Ne3M5I00303
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壁立てふせから始めてイス立てふせ経て腕立てふせだよ
- 10 : 2024/03/03(日) 16:27:07.88 ID:u+oPHUC700303
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o脚を防ぐためにも足の内転筋も鍛えよう
- 11 : 2024/03/03(日) 16:27:33.25 ID:LJqcJTxs00303
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こないだ原二のバッテリーが死んでキックでもなかなか掛からず結局押して帰ってきたけど
家の敷地に入れるには階段とスロープがあって普段はエンジン掛けて上げてるから楽チンなんだけど
自力だけで何とか上げたけどマジで筋トレしなきゃなと思い知った
肉体の衰えがヤバい
- 12 : 2024/03/03(日) 16:27:38.45 ID:Rc8WZEdBr0303
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最初は膝ついてやれ
- 13 : 2024/03/03(日) 16:29:11.64 ID:RXoGKM7100303
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俺はプッシュアップバー使ってやってるで
- 14 : 2024/03/03(日) 16:29:27.82 ID:RpNfmVn500303
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Youtube見てたら1200回してるやついて草
化け物か
- 15 : 2024/03/03(日) 16:30:48.35 ID:eCCytT2n00303
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体型うp
- 16 : 2024/03/03(日) 16:32:40.71 ID:Ztf1TUJ+00303
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ナロウプッシュアップもできるのに片手腕立て伏せがまったくできない
どうやればいいんだこれ
- 17 : 2024/03/03(日) 16:33:34.13 ID:+dDasHqap0303
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腕立てじゃ負荷が足りない。
ベンチプレス、ディップス、懸垂をやれ。
- 18 : 2024/03/03(日) 16:37:55.31 ID:WrOEiWyN00303
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大体1日おきに100回やってるけど毎回三頭筋がむちゃくちゃ痛い
それだけ三頭の筋力が足りないし効いてるってことだからいいけど
腕立て伏せを軽々やれる人かっこいいからいつかそうなりたい
- 19 : 2024/03/03(日) 16:40:31.18 ID:HLijw9du00303
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マジでこれ。
1回もできないし全力でふんばったら手首痛めた
- 24 : 2024/03/03(日) 16:48:45.37 ID:ZWmDl6Nc00303
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>>19
手グーにしてやると手首傷めないよ
- 20 : 2024/03/03(日) 16:41:04.19 ID:zkVFgn6300303
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Exileの人
ただのピストン運動でワロタ
- 21 : 2024/03/03(日) 16:41:04.29 ID:9i+yS1+W00303
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いいーんだよやれよ
- 22 : 2024/03/03(日) 16:42:54.34 ID:IxXLf+RMd0303
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百均で売ってる補助バー使えば出来るけど
こっちは掌への負荷がえぐい
- 23 : 2024/03/03(日) 16:47:51.04 ID:W/2T+FM700303
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ダンベルで腕と胸を違う日にやってると腕立てするタイミングが無い
- 25 : 2024/03/03(日) 16:58:22.23 ID:Zmkoxcfe00303
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腹筋ローラーで膝コロが一番良い
- 27 : 2024/03/03(日) 17:23:16.19 ID:hQWmFJFt00303
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ベンチプレスと腕立て伏せって全く別物だよな
ベンチMAX130だし100×10で組めるけど久々に腕立て伏せやったら30回しかできなかった
ベンチ豚はたまには腕立てやったほうがいいぞ
- 28 : 2024/03/03(日) 17:31:18.64 ID:ulJSHHH200303
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両足椅子に置いて腕立てバー握って80回やってる
ずっと続けてるからキツさとかは感じないな
- 29 : 2024/03/03(日) 17:52:02.04 ID:aMRdVD6C00303
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ディッピングのがキツイだろ(´・ω・｀)
- 31 : 2024/03/03(日) 18:41:43.74 ID:Q+pxPaf200303
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３０半ばで始めた時に疲れ取れないことに気付いたんだが１日置き１００回とか嘘だろ
日４０回やって次の日痛みがあるからと休み始めたら１週間経ったことある
若くてもそんなにきれいに疲れ取れた記憶ない
- 32 : 2024/03/03(日) 18:44:37.46 ID:8bjAskFy00303
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最初はひざついてやると良いぞ
- 33 : 2024/03/03(日) 19:03:54.98 ID:IJDUK70n00303
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山上徹也＊腕立て伏せスレ★18
懐かしいね。
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