脂質制限ダイエット　主食はパスタ、蕎麦、オートミールをぐるぐるだが他に何かある？

1 : 2021/09/10(金) 14:25:21.913 ID:8jjDjLzv0: 蕎麦が飽きてきた　パスタは無限に美味い
オートミールは無限に遊べる
2 : 2021/09/10(金) 14:26:03.998 ID:28PxY0gOM: 玄米
5 : 2021/09/10(金) 14:27:18.522 ID:8jjDjLzv0: >>2
米か　玄米だけは高そうやなぁ
3 : 2021/09/10(金) 14:26:25.041 ID:yO7O25XF0: 脂質制限ダイエットってそれいつまで続けるの？死ぬまで？やめた時点で太るけど
7 : 2021/09/10(金) 14:27:49.874 ID:8jjDjLzv0: >>3
目標体重いったらあとは人並カロリーやな
18 : 2021/09/10(金) 14:30:33.523 ID:Gi0n2HXkM: >>3
流石に糖質制限してる馬鹿はVIPにはいないよなぁ
4 : 2021/09/10(金) 14:27:13.395 ID:EU3ZJRqS0: パスタやめてグルテンフリーダイエットやった方が効果ある
10 : 2021/09/10(金) 14:28:12.242 ID:8jjDjLzv0: >>4
初めてきいたぞ　なんだそれは
6 : 2021/09/10(金) 14:27:46.784 ID:TiydyYPj0: それでどのくらい痩せたの
11 : 2021/09/10(金) 14:28:38.174 ID:8jjDjLzv0: >>6
1ヶ月で4キロやな
8 : 2021/09/10(金) 14:28:00.135 ID:ToyW7+t+0: ダイエットしてからパスタ全然食べなくなったなと言うか食べる気が起こらないラーメンもだし蕎麦も食べないうどんも丸亀行かなくなったわ
14 : 2021/09/10(金) 14:29:11.100 ID:8jjDjLzv0: >>8
何食べてんの
19 : 2021/09/10(金) 14:30:34.680 ID:ToyW7+t+0: >>14
納豆、米、牛乳、お茶
水分で栄養摂ってる状態食べると太りそうで怖い実際太るし
26 : 2021/09/10(金) 14:32:03.126 ID:8jjDjLzv0: >>19
栄養大丈夫なんかそれ
9 : 2021/09/10(金) 14:28:05.595 ID:o7rn7Nayr: 代謝が高いからやせ型なんだろ
12 : 2021/09/10(金) 14:28:41.337 ID:K+0vMXkNr: がいじ
16 : 2021/09/10(金) 14:29:54.763 ID:wrkrlNULr: んなぁ・・・夭折なんていやだよお
17 : 2021/09/10(金) 14:30:06.784 ID:gZtnZtsmr: ごめんそうなんだよな
ほどほどがわからないんや
20 : 2021/09/10(金) 14:30:43.506 ID:lEE1B5uzr: 痩せ型だからだろ
23 : 2021/09/10(金) 14:30:56.594 ID:jk8OHOcz0: こういうのって食費高くなる？
32 : 2021/09/10(金) 14:33:29.510 ID:8jjDjLzv0: >>23
うーん　自分はタンパク質摂取に
サラダチキン等をコンビニでかったりするからその辺りが高くなるかも
パスタは納豆や卵かけるだけだし
安上がりだよ
24 : 2021/09/10(金) 14:31:12.747 ID:ITTD3xwG0: 始める前と比べて痩せた以外でなんか健康になった？
36 : 2021/09/10(金) 14:35:46.713 ID:8jjDjLzv0: >>24
自分はダイエットタイミングでいくつかやってることがある
飲み物は水飲み
睡眠時間は7～8時間確保
脂質制限
適度な運動(筋トレ

肌の調子が目に見えて変わったかなぁ
27 : 2021/09/10(金) 14:32:07.884 ID:5TkEz0tlr: (　　　´･ω･`　　　)重々存じ上げております
28 : 2021/09/10(金) 14:32:18.945 ID:J75A5aFua: ひよこ豆はいいぞ
ノンオイルツナとリンゴ酢と塩混ぜてウマー
39 : 2021/09/10(金) 14:36:34.393 ID:8jjDjLzv0: >>28
ノンオイルツナはよく聞くわ　試してみるか
29 : 2021/09/10(金) 14:32:51.175 ID:A2IqWwyf0: 糖質制限ならパスタダメなんじゃね？
31 : 2021/09/10(金) 14:33:26.032 ID:RSzkzXu1d: >>29
脂質や
30 : 2021/09/10(金) 14:32:55.829 ID:gZtnZtsmr: デブはいつも極端
34 : 2021/09/10(金) 14:34:23.681 ID:O7Z6ysQ40: 量調整して米でもなんでも食えば良いのに
38 : 2021/09/10(金) 14:36:10.878 ID:/LklELq/r: 一理あるけどキノコ以外にもそれ含まれてそう
40 : 2021/09/10(金) 14:38:27.244 ID:K9JO778V0: 蒟蒻
もち麦
43 : 2021/09/10(金) 14:41:23.780 ID:8jjDjLzv0: >>40
もち麦はありだがご飯にまぜるん？
51 : 2021/09/10(金) 14:45:26.310 ID:K9JO778V0: >>43
白米でも玄米でも雑穀米でもオートミールでもいいよ
配合もいろいろ試して好みを探して
もち麦オンリーでもいいけどね
しっかり噛んで唾液含ませてね
41 : 2021/09/10(金) 14:39:54.103 ID:0zshMLpfd: 作ったことないけど沼とかいうやつは？
42 : 2021/09/10(金) 14:40:57.569 ID:8jjDjLzv0: ノンオイルツナ缶ポチってきた
49 : 2021/09/10(金) 14:44:30.606 ID:J75A5aFua: >>42
ひよこ豆をポチれオラァん！！
44 : 2021/09/10(金) 14:41:27.117 ID:mXnisCQFr: 食物繊維とビタミン類も摂取しろ
46 : 2021/09/10(金) 14:42:46.056 ID:prPTX5aIa: 金かかりまくるが食事で痩せたいならフルーツ主食にして肉は鶏肉食えばいいよ
47 : 2021/09/10(金) 14:42:50.575 ID:mOHHFnW6r: 中国人は日本人とそもそもDNA違うからな
太りにく体質なんだよ
48 : 2021/09/10(金) 14:44:06.662 ID:hsdUZwdua: 運動しろ
50 : 2021/09/10(金) 14:44:32.015 ID:Xz3lE72c0: 一食の脂質15g未満で抑えるの意識したけど結構難しいんだよな
オートミール結構脂質あって玄米がメインになっちゃう
52 : 2021/09/10(金) 14:45:48.962 ID:8jjDjLzv0: >>50
え、あるか？