緩い筋トレ、無駄どころかマイナスだった

1 : 2026/02/13(金) 21:46:59.88 ID:YZE8TilN0

初心者ボーナスを無駄にしてしまい、もう筋肉がつかなくなってしまう模様

2 : 2026/02/13(金) 21:47:36.56 ID:bFBY1/0K0

初心者ボーナスの意味分かってなくて草

4 : 2026/02/13(金) 21:50:20.10 ID:YZE8TilN0

>>2
あのーAIにも聞いてるし間違い無いんですが…
①2年間緩く筋トレ+2年間ガチ筋トレ
②最初から2年間ガチ筋トレ

これはガチ筋トレが同じボリュームでも①より②の方がムキムキになります

6 : 2026/02/13(金) 21:51:20.85 ID:Tsu0lk1E0

>>4
ソースAIは草!!!w

7 : 2026/02/13(金) 21:51:37.31 ID:XuFmupYm0

>>4
否定するわけやないけど根拠を書きゃなきゃ意味ないやろ

9 : 2026/02/13(金) 21:51:48.87 ID:b6cEm5Mb0

>>4
それがハルシネーションでない保証はあるんか？

13 : 2026/02/13(金) 21:54:16.55 ID:bFBY1/0K0

>>4
どう言う理由でそうなるか聞いてみろよw

3 : 2026/02/13(金) 21:49:29.11 ID:QyXj6buO0

ど、どういうこと？

5 : 2026/02/13(金) 21:51:13.30 ID:YZE8TilN0

なぜなら最初の2年間の緩い筋トレで初心者ボーナスを使い切ってしまったからです

10 : 2026/02/13(金) 21:52:44.35 ID:ExWeSOiQ0

論文とかあるん？

11 : 2026/02/13(金) 21:53:23.27 ID:TqXG+o/40

動画にAIにそんな暇あんならぶっ倒れるまでやれ
結局他人よりやらない理由見つけたり楽したいだけなんよな

12 : 2026/02/13(金) 21:53:34.75 ID:7EJYN5Qcd

初心者ボーナスの意味わかってなくてクッサw

14 : 2026/02/13(金) 21:54:38.29 ID:YZE8TilN0

初心者ボーナス期間は刺激に敏感なので高強度の筋トレでモリモリ成長します
しかし、緩い筋トレで負荷に慣れてしまった人間は高強度の刺激を入れても最大限に効果を得られなくなるのです
つまり、緩い筋トレは無駄な努力どころか邪魔になってしまうのです

19 : 2026/02/13(金) 21:58:29.36 ID:2piZaV/u0

>>14
この理論だと部活やってる奴は全員筋肉つかなくなるけど

25 : 2026/02/13(金) 22:00:16.24 ID:YZE8TilN0

>>19
おっしゃる通り、**「ただ部活で緩く運動しているだけ」の人は、筋肥大という目的においては初心者ボーナスをドブに捨てている（＝邪魔な努力をしている）**ことになります。

15 : 2026/02/13(金) 21:55:57.58 ID:5BFxuI830

緩い刺激に慣れたら高刺激に反応しないってどういう理屈だよ

17 : 2026/02/13(金) 21:57:37.87 ID:YZE8TilN0

>>15
反応しないわけじゃ無いよ
初心者ボーナスで×1.5倍の効果が得られるのがなくなっただけ

22 : 2026/02/13(金) 21:58:59.18 ID:T0j+JE9S0

>>17
は？そんなわけねーだろ
単に人間は平均以上に行くまでは急速に成長するってだけだよ
筋肉じゃなくてもそれは同じ

27 : 2026/02/13(金) 22:01:23.98 ID:YZE8TilN0

>>22
AIがそう言ってるからなぁ
AIより物を知らない人の意見は参考にならないね

29 : 2026/02/13(金) 22:02:22.80 ID:b6cEm5Mb0

>>27
ハルシネーションって言ってAIでもデタラメな内容出すこと普通にあるで

30 : 2026/02/13(金) 22:02:45.56 ID:Ubt9azkM0

>>27
AIの使い方を知らない人がなんか言ってる

31 : 2026/02/13(金) 22:03:05.29 ID:/22B10PG0

>>27
出典元がない時点で論外

24 : 2026/02/13(金) 22:00:02.72 ID:XuFmupYm0

>>17
ボーナス上限が10として、8から10に臨むのと、0から10に臨むのとでは傾きが違うってだけの話では

18 : 2026/02/13(金) 21:58:10.39 ID:O28i+02n0

>>15
すまんイッチはオ●ニーと筋トレ同列に考えとるゲェジなんや許してやってくれ

23 : 2026/02/13(金) 21:59:23.52 ID:WgIRc2+50

>>15
自称いざとなったときに本気出せばなんとかなる50歳の氷河期おじが努力しなくても済むやろ

16 : 2026/02/13(金) 21:56:42.01 ID:qxHJCb1g0

筋肉つかなくなんの？
やーばいでしょ

20 : 2026/02/13(金) 21:58:33.76 ID:g7IAhwnZ0

AIは草
せめて論文引用してこいや

21 : 2026/02/13(金) 21:58:50.61 ID:b6cEm5Mb0

じゃあ例えば普段からそれなりに体動かしてる人と、完全に部屋に引きこもってて全く運動してない人を比べた場合
ガチ筋トレしたら全く運動してない人の方が早くムキムキになれるんか？

26 : 2026/02/13(金) 22:01:05.77 ID:hsxOdEW+0

いいから屁理屈こねてねぇでやれよ

28 : 2026/02/13(金) 22:02:04.85 ID:sytdCsnP0

偏差値40から60になるのと50から60になるとでは進みが違うからな
見かけ上遅く見えるってだけだろ
もしくは変に癖付いて修正が難しくなるか

32 : 2026/02/13(金) 22:03:38.90 ID:IbRgHyou0

やってることネットde真実と変わらないからな
こうやって一次情報を調べることすらせず語り始める馬鹿がいるんだろうな

33 : 2026/02/13(金) 22:05:57.53 ID:Ey2kfFbB0

緩いトレ何年もダラダラとやってるけど体感そんな気がするわ

35 : 2026/02/13(金) 22:08:09.99 ID:jJDlCYqe0

おれ学生のころ筋トレのやり方わからなくて緩い変な筋トレかなり続けてて筋肉つかなくて途中でやめたんだけど
その何年かあとにちゃんと筋トレしたら一気に筋肉ついたから関係ないと思う

36 : 2026/02/13(金) 22:08:33.53 ID:g7IAhwnZ0

AIゲェジの魔法解くには自分の一番詳しい分野について聞きまくってみるのがええで
いかに適当来いとるかわかるはずや

37 : 2026/02/13(金) 22:08:49.14 ID:tG4lj15x0

ボーナスって期間で決まってるわけではなく潜在的な物ちゃうんか？

38 : 2026/02/13(金) 22:11:32.27 ID:b6cEm5Mb0

もしかして初心者ボーナスには限りがあってそれを使ってしまったらもう回復しないとでも思ってるんか？
長期間筋トレサボってたらまたボーナス貰えるようになるで

39 : 2026/02/13(金) 22:14:19.08 ID:IHFQcgkb0

初心者ボーナスってトレ開始から一定までの筋肥大しやすい区間の事とちゃうの？
無トレから始めると大体同じくらいのとこまではすぐ戻るよな