結局一番健康にいいタンパク源ってなんだろな

1 : 2022/04/10(日) 23:05:59.455 ID:G5+vuWZZd: ずっとそれ考えてる
3 : 2022/04/10(日) 23:07:30.428 ID:G5+vuWZZd: 俺個人の考えだとさ。非加熱でタンパク質が変異してない安全なタンパク源が一番かと考える

加熱してる時点でいろいろ落ちると
4 : 2022/04/10(日) 23:07:36.353 ID:mkAmOdW50: 大豆でいいんじゃないの知らんけど
6 : 2022/04/10(日) 23:08:32.987 ID:G5+vuWZZd: >>4
個人的にはそれは最悪のタンパク源と評価してる。大豆の類は基本的にくわんほうがよいと
8 : 2022/04/10(日) 23:09:27.791 ID:77E8yaER0: >>6
なんで

豆腐とかヘルシーなんじゃないの？？
9 : 2022/04/10(日) 23:09:59.077 ID:tk+5RLck0: 吸収率考えるならアミノ酸スコア
13 : 2022/04/10(日) 23:12:52.580 ID:G5+vuWZZd: >>9だね
>>8
大豆は愛のない体だけの恋愛関係みたいなもんだよ。満たされないのに金がかかる
10 : 2022/04/10(日) 23:11:49.344 ID:G5+vuWZZd: 大豆はアミノ酸スコアが90ちょいでさ

タンパク源が大豆だけでは人間は生きていけない。結局アミノ酸スコア100のものを食わきゃならん

つまり大豆食った分と同じくらい動物性タンパク質を食わなきゃならないし、大豆食ったぶんの不完全なアミノ酸は過剰摂取かつ消化スペックに負担かける
12 : 2022/04/10(日) 23:12:51.543 ID:bO+GxSw30: 鱈
ほぼ脂質ゼロアミノ酸スコア100
16 : 2022/04/10(日) 23:14:11.796 ID:mkAmOdW50: へぇー大豆ってあんまりよくないのか
17 : 2022/04/10(日) 23:14:41.932 ID:G5+vuWZZd: >>16
誤解すんなよ。消化スペック怪物なら関係なし
24 : 2022/04/10(日) 23:18:54.868 ID:iJYP8D560: >>16
こんなん鵜呑みにして信じるなよ大丈夫かお前ᴡ
18 : 2022/04/10(日) 23:16:32.490 ID:G5+vuWZZd: 健康体で金があるときは納豆でも豆腐でもくえばいい

でも疲れてるときとか具合が悪いときに食うものも認識しとかなきゃならん
19 : 2022/04/10(日) 23:16:54.770 ID:77E8yaER0: 冬は胃腸に負担がかかるから
白米より湯豆腐の方がエネルギーとりやすい
23 : 2022/04/10(日) 23:18:43.569 ID:G5+vuWZZd: >>19へえ
そういう考えもあるのか
20 : 2022/04/10(日) 23:17:52.567 ID:G5+vuWZZd: 俺は生卵が最高とずっと考えてきた

なるべく肉や魚は控えて普段は生卵と野菜メインの食生活。あとは休日とかイベント時に好きなもの食べればよいと

でも生卵ハゲるらしいじゃん？
25 : 2022/04/10(日) 23:19:20.127 ID:AS3iP75A0: >>20
ゆで卵はあかんのか
30 : 2022/04/10(日) 23:20:34.648 ID:G5+vuWZZd: >>25
俺んちゆで卵作る術がない。買うと割損だし
21 : 2022/04/10(日) 23:18:26.203 ID:iPg1cxmd0: アミノ酸スコアでいうなら大豆は植物性の中ではトップクラスだろ笑
27 : 2022/04/10(日) 23:19:44.496 ID:G5+vuWZZd: >>21
でも足りないんだよ
なら植物性食品はビタミンミネラル繊維酵素を取れるものをえらぶべき
32 : 2022/04/10(日) 23:21:01.359 ID:iPg1cxmd0: >>27
別の食材で接種すりゃいいじゃん
お前頭悪いから考えるのやめた方がいいよ
34 : 2022/04/10(日) 23:23:12.591 ID:G5+vuWZZd: 刺し身いいね

>>32
いやだから最初から消化力怪物なら関係ないって言ってる
でもおっさんは豆腐とか納豆に消化スペック割いたぶん他が未消化になったりマジでするんよ
22 : 2022/04/10(日) 23:18:39.337 ID:6o0UaZKsd: うるせーなー
なんでも適当に食ってろよ
つーか、タンパク質気にする前に髪を気にしろやハゲ
35 : 2022/04/10(日) 23:24:03.281 ID:G5+vuWZZd: >>22
は、はげてねえーよ
26 : 2022/04/10(日) 23:19:34.118 ID:7LvDqWe2M: なんやなんや鶏むねっしょ
美味いし
39 : 2022/04/10(日) 23:25:41.482 ID:G5+vuWZZd: >>26
いいね。ただ俺は鶏の脂もとりたい派だからモモ肉とかのほうを買うかも
28 : 2022/04/10(日) 23:20:14.307 ID:R4MievDLa: 生卵の白身にハゲ成分が入ってたと思う
33 : 2022/04/10(日) 23:21:25.463 ID:G5+vuWZZd: >>28
ハゲ成分が入ってるわけじゃなくてハゲないために必要な栄養素の補給を生卵が阻害してしまう
29 : 2022/04/10(日) 23:20:22.500 ID:bO+GxSw30: 生卵消化に良くないぞ
36 : 2022/04/10(日) 23:24:35.688 ID:G5+vuWZZd: >>29らしいな
温玉一番だっけ？
31 : 2022/04/10(日) 23:20:45.624 ID:GkkzTLFd0: 刺身とか
37 : 2022/04/10(日) 23:25:05.854 ID:FX3ueYM60: 発酵した大豆なら消化の負担が少ないらしい
まあ肉の方がいいわな
41 : 2022/04/10(日) 23:26:57.023 ID:G5+vuWZZd: >>37だね
もしその大豆では補えないアミノ酸スコア10のみ取れる食材あるなら話は別だけどね
38 : 2022/04/10(日) 23:25:36.562 ID:aeVaSRk00: 人に人のタンパク質
40 : 2022/04/10(日) 23:26:34.698 ID:4gPHYpA80: 牛乳だな
結局血液そのまま飲み干すのがいいんしょ？
42 : 2022/04/10(日) 23:28:15.752 ID:G5+vuWZZd: >>40
それも良くないっぽい
120℃という自然界でありえない温度で加熱された市販の牛乳はタンパク質変異してるし酵素はもちろん死んでるとさ
43 : 2022/04/10(日) 23:29:25.701 ID:G5+vuWZZd: んでんで生き血はたしかに完全栄養食っぽいがんなもん手に入らんしそもそもんなもん気持ち悪くて飲めんし
生の動物の生き血なんざ寄生虫オンパレードと
44 : 2022/04/10(日) 23:31:12.920 ID:G5+vuWZZd: ちな昔機会あって山羊の非加熱の生乳を一週間くらい毎日買って飲んだことがあったんだが

凄まじい効果なのが体でわかった。でもんなもんそうそう売ってない
45 : 2022/04/10(日) 23:32:46.295 ID:bO+GxSw30: なんかスピリチュアルなものにこだわりが？
50 : 2022/04/10(日) 23:36:41.398 ID:G5+vuWZZd: >>45
それはない
46 : 2022/04/10(日) 23:33:59.633 ID:hjs9uVvM0: 健康とは
47 : 2022/04/10(日) 23:34:54.940 ID:s86Iiyr40: 愛じゃよ？
48 : 2022/04/10(日) 23:34:59.156 ID:uGHHuYtL0: 病院食を見るのが一番
51 : 2022/04/10(日) 23:38:21.401 ID:G5+vuWZZd: >>48それ糖尿病の気あるならいいかもな。でも今回は消化スペックと天秤にかけた話であり

>>49それウ●コ臭くなるだろ？
そうとうタンパク質変異してるんじゃないかな？多分
49 : 2022/04/10(日) 23:36:19.649 ID:7jrXOScNd: 普通にホエイじゃだめなんか？
52 : 2022/04/10(日) 23:38:41.075 ID:G5+vuWZZd: >>4647？
53 : 2022/04/10(日) 23:39:21.620 ID:G5+vuWZZd: このスレに出た中なら刺し身が一番か？
塩辛なら安価で手に入るしな
54 : 2022/04/10(日) 23:39:36.042 ID:YGvFXfU20: 納豆にザバスかけて頂く
55 : 2022/04/10(日) 23:39:57.064 ID:GYnBUwTp0: ボディビルしてる人ならササミとイカが定番だけどな
57 : 2022/04/10(日) 23:41:25.112 ID:G5+vuWZZd: >>55へえ
あとは野菜成分はアイツらブロッコリー推しだっけ？
56 : 2022/04/10(日) 23:40:06.434 ID:bO+GxSw30: そのタンパク質の変異とやらは何のことなの？
アミノ酸スコア100でも変異してるしてないがあるの？
59 : 2022/04/10(日) 23:42:47.407 ID:G5+vuWZZd: >>56
60℃以上で加熱するとタンパク質がプラスチックみたいになるらしい。これは眉唾かも
60 : 2022/04/10(日) 23:43:47.141 ID:bO+GxSw30: >>59
へえそうらしいんだ
すごい
64 : 2022/04/10(日) 23:45:02.106 ID:G5+vuWZZd: >>60らしいね

>>62第一候補まで上がってる。でも金が続かなそう
58 : 2022/04/10(日) 23:41:30.014 ID:vd20Or0c0: 変異？
あれ腸内細菌の比率が関係してるんじゃないの？
善玉菌の比率が高ければそんなに臭くならないって聞いたけど
61 : 2022/04/10(日) 23:44:02.718 ID:G5+vuWZZd: >>58へえ
いや臭くなるのが問題じゃなく

臭い＝未消化で体内で腐敗した。なわけで
62 : 2022/04/10(日) 23:44:09.691 ID:zGU8u4Ag0: 細かいこと気にしすぎるのは体に毒なのでは

刺身は？
63 : 2022/04/10(日) 23:44:37.707 ID:zGU8u4Ag0: 刺し身出てたわ
65 : 2022/04/10(日) 23:45:40.480 ID:G5+vuWZZd: 塩辛なら手に入りやすいしコスパいいし非加熱だけどねー。塩分えぐいしなあ