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Q：納豆はどれくらい食べるのが健康的ですか？
A：1日２パック程度です。他に大豆製品を日常的に食べられる方は、1日１パックが適量です。
大豆はそこそこカロリー もあり、１カップ40gで40cal程度。
また、大豆イソフラボンやセレン等の大変貴重な栄養素も摂りすぎは禁物です。
Q：納豆の栄養素をとるにはどういう食べ方がいいですか？
A：栄養素にはあまり神経質にならずに美味しく続ける事がおすすめです。
ただし、ナットウキナーゼ（血栓溶解作用）は７０度で死滅します。納豆は血液をサラサラにする効果がありますが、オーブンにかけたり炒めたりすると効果は期待できなくなります。
でき れば、ゆで上がったパスタにあえる、焼きあがったパンに乗せる等、直接火にかけないようにすれば、効果抜群です！
また、納豆は栄養抜群ですが、ビタミンA・Cはあまり含まれていません。
納豆はあらゆる栄養素を含んだ完全食と言われますが、ビタミンA・Cはほとんど含まれていません。
それを補うのはな んと定番の「ネギ」です。ネギを入れると美味しいと感じる人間の味覚は素晴らしいものです。
Q：納豆は朝食べた方が良いのですか？
A：食べたい時に食べれば良いのですが、ナットウキナーゼの効果を最大にするには、血液が固まりやすく、血栓ができ やすい深夜の就寝中に効くようにすると効果的です。
ナットウキナーゼの効果は摂取後数時間後と言われているため、 夕飯で納豆を食べると、最も血栓ができにくくなると言えます。
Q：納豆はたくさんかきまぜた方が良いのですか？
A：栄養価的には大きな意味はありません。ネバネバのグルタミン酸が旨味成分として増えるので、美味しく感じるかもしれ ません。
かき混ぜない納豆、かき混ぜた納豆、お好みのかきまぜ具合を見つけるのもオススメです。
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遺伝子組み換えホントに入ってないんすか～？🥴
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俺の調べた限り1日２パック食っても痛風にはならないと判明した
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無敵のナットウキナーゼ
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酢を少し入れると美味しくなるよ😋
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>>5
純粋な酢じゃないけどタレ半分にしてポン酢ちょっと入れてる
さっぱりして美味い -
パスタってマジか🥺
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一日２食なのに２パック食ったら納豆オンリーになるじゃん
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納豆、ねぎ、鰹節、ポン酢の組み合わせがお勧め。
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納豆業者のポジショントークにだまされるなよ
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納豆俺より好きな白人知ってる
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＞他に大豆製品を日常的に食べられる方は、1日１パックが適量です
って書いてあるじゃん
味噌汁飲むし、豆腐も好きだから1パックにしておくわ -
朝と夕どっちも納豆だけなら
全く食費かからんな -
マツコデラックスは1日6パック食べて通風だっけ
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グルタミン酸ナトリウムが増えるってマジ？
混ぜ続けたら無限に増えるのかな -
納豆をかき混ぜて20分放置してから食べると痩せるとか言うデマが流れて納豆が売り切れたんだっけ
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美味しいよな納豆
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昨日2パック食べたわ
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最悪金無くなったらオーケーの５８円おかめ納豆だけで俺は生きていく
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納豆って痛風になんの？
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>>21
食い過ぎるとなるらしい -
プリン体が1g/1g以上入ってる
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肉、魚の方が含有量多い上に納豆なんて数百gも量食べないから
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1パックの量少なくなったから2パックでも問題ない
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臭いから嫌い
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いや3パック食うが
その代わり週にせいぜい2日まで -
期限切れsoyjoyたくさん貰って1日4本くらい食ってるけどこれもダメなんかな
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朝と夜食べる人結構いそう
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ばいたみんKいっぱい
ワーファリンダメ絶対
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チャーハンに納豆かけて食べるのが好きだわ。一緒に炒めるより後乗せの方が美味いｗｗｗ
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納豆食うと筋力低下も抑えられる
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塩分過多だろ
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1パックの内容量も減ってるしね
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なんかプリン体の塊みたいに思われてるけど含有量鶏肉と同程度なんだぞ
おまえら唐揚げとかあほほど食うだろ
納豆も200グラムぐらい食った程度じゃどうにもならねえよ -
安くてうまいのに
最近ちょっと値上がりしてきたよね -
洗うのめんどくさいんすよ
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なんだって食い過ぎ、飲み過ぎはよくない
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真の納豆好きは最終的にひき割り納豆に行き着く
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