- 1 : 2025/02/02(日) 06:26:45.68 ID:UFhh8Zm700202
-
米が高い今こそやるべきやと思うんやが
- 2 : 2025/02/02(日) 06:28:15.25 ID:f4oRh32T00202
-
脂質過多やし太るやろ
- 6 : 2025/02/02(日) 06:30:01.62 ID:UFhh8Zm700202
-
>>2
太るのは糖質のせいでインスリンが出るからやで
糖質が悪いんや
- 3 : 2025/02/02(日) 06:28:36.81 ID:MhxXUWslr0202
-
チーズ牛丼のカロリーも計算できないタイプか
- 4 : 2025/02/02(日) 06:29:08.18 ID:JArKqa9k00202
-
結局カロリー制限が一番
- 5 : 2025/02/02(日) 06:29:09.13 ID:DSbdv51x00202
-
カロリー制限すれば余裕で痩せるぞ
- 7 : 2025/02/02(日) 06:30:50.96 ID:RRIb9U3b00202
-
コメ食わないワイは痩せてへんからな
一時期痩せていってたけど痩せなくなった
- 10 : 2025/02/02(日) 06:32:06.36 ID:YxN6kW9Mr0202
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>>7
その一時的な痩せも筋肉だけ落ちて贅肉だけ残るタイプの体重の変動やから最悪のパターンや
- 11 : 2025/02/02(日) 06:32:56.11 ID:UFhh8Zm700202
-
>>7
米じゃない何かで糖質摂ってるんやろ
パスタとかうどんもあかんやで
- 8 : 2025/02/02(日) 06:31:17.89 ID:fOjwQOKY00202
-
一時期ゆうきゆうとかいう精神科医のおっさんが盛んに宣伝しとったな
湯シャンも
- 9 : 2025/02/02(日) 06:31:34.56 ID:UFhh8Zm700202
-
カロリー説はもう古いで
ある研究ではおやつとしてアーモンドやくるみを追加しても体重が増えなかったんや
これはナッツに糖質がなくて脂質が脂肪にならなかったからやと言われてるで
- 13 : 2025/02/02(日) 06:33:38.93 ID:5vcoiBTid0202
-
>>9
すまんもっと詳しく教えてや
- 15 : 2025/02/02(日) 06:34:09.37 ID:22C1Z/ZXr0202
-
>>9
ソース見せて
- 20 : 2025/02/02(日) 06:36:38.27 ID:UFhh8Zm700202
-
>>15
アーモンド、太らない、論文でググったら出てくるやで
- 39 : 2025/02/02(日) 06:50:48.21 ID:/pKrBwid00202
-
>>9
ナッツ太るよ
俺米減らしてナッツオヤツにしたら太ったもん
- 43 : 2025/02/02(日) 06:53:44.89 ID:UFhh8Zm700202
-
>>39
カシューナッツとか砂糖が添加されてたの食ってたんちゃうんか？
クルミやアーモンドは太らないっていう研究結果たくさんあるやで
- 44 : 2025/02/02(日) 06:54:13.60 ID:/pKrBwid00202
-
>>43
甘くない素焼きのナッツや
- 47 : 2025/02/02(日) 06:55:55.18 ID:UFhh8Zm700202
-
>>44
ほんなら他の食事で血糖値が慢性的に高い状態やったんかもしれんな
糖質制限で血糖値下げれば太らないやで
- 50 : 2025/02/02(日) 06:57:30.08 ID:/pKrBwid00202
-
>>47
お前みたいなバカに教えられることなんか何にもねぇんだよボケ
俺は米食いながら10kg痩せたわ
- 12 : 2025/02/02(日) 06:33:18.95 ID:YqC2w7HS00202
-
そんな生活しとるアメリカ人がどうなっとるかわかるやろ
- 14 : 2025/02/02(日) 06:34:06.82 ID:UFhh8Zm700202
-
>>12
アメリカ人もパンやポテトやコーラでガッツリ糖質取ってるで
- 16 : 2025/02/02(日) 06:34:43.19 ID:RRIb9U3b00202
-
以前は鶏肉ともやしと白菜と豆腐を毎日食べてた
結局大事なのは食べる量と運動やった
動かないと痩せない
- 40 : 2025/02/02(日) 06:51:14.79 ID:/pKrBwid00202
-
>>16
これ
- 17 : 2025/02/02(日) 06:35:17.70 ID:3M4AgMeKM0202
-
お金かかるし炭水化物は美味いから
- 22 : 2025/02/02(日) 06:37:09.19 ID:UFhh8Zm700202
-
>>17
でも今はお米も高いよね
- 18 : 2025/02/02(日) 06:36:20.05 ID:3wPjGM5u00202
-
今も盛んやないの？
糖質オフ製品いっぱいあるやん
- 19 : 2025/02/02(日) 06:36:32.36 ID:f4oRh32T00202
-
あすけんアプリできっちり食事管理して体重を落としたワイからするとこいつは無知にも程があって呆れるわ
- 21 : 2025/02/02(日) 06:36:55.14 ID:BSFFgvRI00202
-
糖質制限は一番ガ●ジやと思っとる
結局、必要カロリーは白米で積んでラーメンだの揚げ物だの太りやすいもの控えるのがしっかり体重も落ちるし健康的
- 25 : 2025/02/02(日) 06:38:50.74 ID:UFhh8Zm700202
-
>>21
白米が一番太りやすいんやで
血糖値が爆上がりでインスリンが大量に出て血管を流れる糖質を脂肪に蓄えようとするんや
日本の糖尿病予備軍が多いのも米のせいや
- 27 : 2025/02/02(日) 06:40:11.85 ID:3wPjGM5u00202
-
>>25
だからボディビルの減量のときにGI値が低い食品を食べるんか
- 23 : 2025/02/02(日) 06:37:51.79 ID:1/guQXbD00202
-
提唱した医者は「おかずだけでそこまでのカロリー取れない」って本の中で言ってるのに
曲解が曲解を呼んでいくらでも食べれるようになったのホント草
- 41 : 2025/02/02(日) 06:52:30.45 ID:/pKrBwid00202
-
>>23
なるほどね
- 55 : 2025/02/02(日) 07:01:48.78 ID:5UVOvF7e00202
-
>>23
食べ過ぎデブ「オカズだけでもいくらでもいけます」
- 24 : 2025/02/02(日) 06:37:54.83 ID:BlGWSB4C00202
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毎日スクワット20回くらいすれば食事気にしなくても勝手に痩せるやで
代謝あげてこ
- 26 : 2025/02/02(日) 06:39:06.25 ID:vKSvd5n500202
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結局リバウンドするんだよな
- 28 : 2025/02/02(日) 06:40:14.02 ID:UFhh8Zm700202
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>>26
それは米とか糖質だらけの不健康な食事に戻したからやろ
肉や魚ならいくら食ってもリバウンドなんかせんやで
- 29 : 2025/02/02(日) 06:40:34.83 ID:YJSf7v7T00202
-
./.←この記号はマルポス回避用だから取って読んでね～ｗ
- 30 : 2025/02/02(日) 06:40:37.61 ID:VKUfduKD00202
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米パン麺これ食わなきゃ痩せるよ
- 33 : 2025/02/02(日) 06:41:30.03 ID:UFhh8Zm700202
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>>30
せやな
これら全部血糖値爆弾やから危険や
- 34 : 2025/02/02(日) 06:41:30.97 ID:LKBOQpiq00202
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普通の人は米もパンも麺類も食わん生活を一生続けるのは無理やろ
- 36 : 2025/02/02(日) 06:42:55.00 ID:UFhh8Zm700202
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>>34
やってみたら意外となんとかなるもんやで
最初は糖質への欲求がすごいがほとんどの人は一週間くらいで血糖値が安定して糖質に対する欲がなくなるんや
- 35 : 2025/02/02(日) 06:42:16.50 ID:7Ez039R100202
-
結局カロリー
- 37 : 2025/02/02(日) 06:43:11.27 ID:JArKqa9k00202
-
GI値高い炭水化物がメインになると食欲が抑えきれなくなる
糖質中毒にならない程度の炭水化物は欲しいけどその節制が難しい
- 38 : 2025/02/02(日) 06:45:44.31 ID:DSbdv51x00202
-
ワイはデスクワークやから昼食を社食の定食（800kcal）からバランス栄養食（1食200kcal以下）に変えた
平日週5でこの生活してるから1週間で3000kcal減になる
この生活に変えてから健康診断の結果も良くなった
- 42 : 2025/02/02(日) 06:52:52.06 ID:8PTFlxeH00202
-
なんか糖質制限ガ●ジってヴィーガンとかフェミみたいなやつばっかりじゃね？気持ち悪りぃ
- 45 : 2025/02/02(日) 06:54:56.08 ID:UFhh8Zm700202
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>>42
みんな米が高くて苦しんでるから提案してあげてるだけやのに何やその言い方は
- 48 : 2025/02/02(日) 06:56:28.76 ID:/pKrBwid00202
-
>>45
ナッツすごい高いの知らんの？
結局、米食が一番コスパええんよ
お前コドオジやろ
- 46 : 2025/02/02(日) 06:55:20.47 ID:/pKrBwid00202
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>>42
知能に問題あるのばっかや
バカ学校いったやろな
- 49 : 2025/02/02(日) 06:56:31.73 ID:t2fS5qHl00202
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加減を知らないバカってどうしても出てくる
- 51 : 2025/02/02(日) 06:58:55.16 ID:FZRM94NW00202
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ある程度糖質を減らした方がいいのは理解できる
完全に断ってしまうのはかえって健康被害出るから止めとけ
- 52 : 2025/02/02(日) 06:59:10.14 ID:/pKrBwid00202
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クソデブ知的障害コドオジがイキってるスレ
- 53 : 2025/02/02(日) 06:59:33.82 ID:9RhhzNcF00202
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食事を肉魚野菜豆腐メインにして
米パン麺菓子を我慢すればビックリするくらい簡単に痩せるぞ
- 54 : 2025/02/02(日) 07:00:28.57 ID:X6BcPTsL00202
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慢性炎症にならない食生活に移行したわ
ターンオーバー促進疲れが溜まらないから楽
- 56 : 2025/02/02(日) 07:02:26.98 ID:UFhh8Zm700202
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厄介なのは糖質は食欲を増大させることや
肉や魚料理を腹いっぱい食うとしばらくお腹空かないけどパンやお菓子をたくさん食べてもまたすぐお腹すくやろ？
せやから太ってしまうんや
- 57 : 2025/02/02(日) 07:03:29.44 ID:5UVOvF7e00202
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>>56
食べ過ぎデブ「肉食べてもすぐお腹すきます」
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