- 1 : 2023/05/04(木) 20:44:12.39 ID:b3TcP3C00
-
いいのあるんか
- 2 : 2023/05/04(木) 20:44:21.18 ID:x/fo9L4H0
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ご飯を食べる
- 4 : 2023/05/04(木) 20:44:37.70 ID:PPCtAw1id
-
米を食べる
- 5 : 2023/05/04(木) 20:44:39.27 ID:tvh0HhGb0
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うんどう
- 6 : 2023/05/04(木) 20:45:10.91 ID:cuexhkru0
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米抜きダイエットはやめとけおじさん
米抜きダイエットはやめとけ
- 7 : 2023/05/04(木) 20:45:54.98 ID:TSfm+v7W0
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米を食う
- 8 : 2023/05/04(木) 20:46:04.89 ID:BsvGc2Gg0
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米は食え
- 9 : 2023/05/04(木) 20:46:59.56 ID:nXmrP1yz0
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米抜くとめっちゃ痩せるで
ワイは米抜いて餃子にしただけで2キロ落ちたわ
- 27 : 2023/05/04(木) 20:59:35.05 ID:meACV70np
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>>9
はぇ～
- 10 : 2023/05/04(木) 20:47:16.82 ID:D4szYgNS0
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のりたまだけ口に含んでご飯の有り難みを知る
- 11 : 2023/05/04(木) 20:48:34.13 ID:EN+xXuh2M
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脂質制限ダイエットのがきくぞ
- 12 : 2023/05/04(木) 20:48:51.28 ID:jrREJe510
-
米は少しでもいいから食え。
野菜を多く摂れ。
チートデイを必ず設けろ。
- 13 : 2023/05/04(木) 20:50:18.50 ID:BsvGc2Gg0
-
>>12
チートデイなんかいらん
あんなんダーティーバルクしたいやつだけでええ
- 19 : 2023/05/04(木) 20:53:10.34 ID:jrREJe510
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>>13
これせんとダイエット続かんくなるしリバウンドもしやすくなるからな
精神的にも必要やとワイは思う
- 21 : 2023/05/04(木) 20:55:10.86 ID:26Oq9vMcr
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>>19
精神的に必要な人がいるのは同意
- 23 : 2023/05/04(木) 20:57:56.13 ID:BsvGc2Gg0
-
>>19
続けられる食事制限しないと意味ないしチートデイはやり方間違うと普通に太る
ダイエットとしては効率悪いんよ
昔から言われてるPFCバランスと摂取カロリーをちゃんと管理するのが一番やで
- 14 : 2023/05/04(木) 20:50:46.47 ID:zrmGAuJsM
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日本で糖質制限はかなり金かかるし続けられないやろ
- 15 : 2023/05/04(木) 20:50:53.36 ID:pkOKhjiw0
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十六穀米を単独で炊いて、パラパラにほぐしつつ冷凍。
ふりかけ感覚で炊きたてご飯や混ぜたり、サラダや炒め物の仕上げにに和えたり。
- 16 : 2023/05/04(木) 20:52:02.76 ID:kPR0jbbr0
-
小麦粉もとるな
- 17 : 2023/05/04(木) 20:52:05.92 ID:9jB7mHW30
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抜きはきつい減らすぐらいにしとけあとはたんぱく質とっとけ
- 18 : 2023/05/04(木) 20:52:17.90 ID:26Oq9vMcr
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カロリー計算
- 20 : 2023/05/04(木) 20:53:50.75 ID:ZBWutN+/0
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オートミールの米化とかいうわけわからんやつ
- 22 : 2023/05/04(木) 20:56:22.75 ID:JI7biNIH0
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ササミと野菜スープだけでいい
- 24 : 2023/05/04(木) 20:58:31.99 ID:meACV70np
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チートデイは必ず作れ
あと温冷入浴法したら1kg汗かくからおすすめ
- 25 : 2023/05/04(木) 20:58:39.93 ID:FD+4BxkC0
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抜くと後々響くからな
減らすにしとけ、あと野菜食え
- 26 : 2023/05/04(木) 20:59:04.08 ID:BsvGc2Gg0
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チートデイ信者多すぎやろ
一回やめてみ？するする体重落ちてくで
- 28 : 2023/05/04(木) 21:00:36.92 ID:meACV70np
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ワイはチートデイの食事が美味しすぎて普段の食事制限するようになってしまった
- 38 : 2023/05/04(木) 21:05:13.15 ID:26Oq9vMcr
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>>28
それで痩せるなら成功や
- 29 : 2023/05/04(木) 21:01:00.43 ID:fzrsvz5Fd
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お前カレーライスのときどーすんだよ
- 32 : 2023/05/04(木) 21:01:34.51 ID:BsvGc2Gg0
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>>29
大盛りで食う
- 30 : 2023/05/04(木) 21:01:15.69 ID:miKGTVDv0
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>>1
糖質制限厨は脳の病い
- 31 : 2023/05/04(木) 21:01:24.03 ID:GJKUQoey0
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米抜きダイエットって効果あるのかな。
ワイは一日一食にしたら三ヵ月ぐらいで十五キロやせたで。
ちなみに一食で二食分は食べてる。
- 34 : 2023/05/04(木) 21:02:00.37 ID:meACV70np
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>>31
元の体重なんぼなん
- 36 : 2023/05/04(木) 21:03:57.43 ID:GJKUQoey0
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>>34
80あったな。
ちなみに二年間続けたら57まで落ちた。
- 39 : 2023/05/04(木) 21:06:22.86 ID:meACV70np
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>>36
ええやん
でも落ちすぎてて怖い
- 37 : 2023/05/04(木) 21:03:58.76 ID:BsvGc2Gg0
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>>31
単純にカロリー減ってれば痩せるやろな
それとは別に体内のグリコーゲンが枯渇して一緒に水分も落ちて数キロくらいはすぐに落ちる
- 33 : 2023/05/04(木) 21:01:57.17 ID:WGc6vb6c0
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やる前からチートデーとかいう逃道用意
してるやつw
逃げ続けてその身体になって尚逃げることだけ考えてるって頭イカれてんのか
限界の先へ行くアスリートにでもなったつもりか
- 35 : 2023/05/04(木) 21:02:21.98 ID:WLrCOtE70
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ワイの会社のおっさんは昼飯のときはいっつもサラダに豆腐やな
それに味噌汁
痩せるかどうかはわからん
- 40 : 2023/05/04(木) 21:11:33.00 ID:7BT9SiRz0
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糖質制限は筋肉落ちやすいから筋トレやっとけ
- 41 : 2023/05/04(木) 21:12:24.52 ID:Io2fqihu0
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ご飯に納豆かけて食べる
- 42 : 2023/05/04(木) 21:13:07.63 ID:fm2FFnMGa
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ウ●コいっぱいしてみて🥺
- 43 : 2023/05/04(木) 21:16:12.36 ID:7Fnrpmuqa
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DHCのマルチビタミンとマルチミネラル食ってるけど調子いい
後姿勢でお腹の出具合変わるから伸ばす事意識してけ
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