- 1 : 2022/05/28(土) 12:53:02.27 ID:uwUqVMUE0
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- 2 : 2022/05/28(土) 12:53:56.11 ID:07AWdZy/0
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スクワットつまらないし辛いんよ
- 3 : 2022/05/28(土) 12:54:21.42 ID:Oe8fbr+M0
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脚太くなるから回数減らしたよ
- 6 : 2022/05/28(土) 12:55:56.14 ID:cYJLD4ogF
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>>3
足細くするにはどんな筋トレすりゃいいの？
- 9 : 2022/05/28(土) 12:57:14.21 ID:4hOpzifu0
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- 11 : 2022/05/28(土) 12:57:53.89 ID:cYJLD4ogF
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>>9
ありがとう
今夜からやってみる
- 4 : 2022/05/28(土) 12:54:43.38 ID:4hOpzifu0
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プランクのほうがいいよ
- 5 : 2022/05/28(土) 12:55:46.34 ID:H0Lw1zOB0
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下半身の筋肉は体重の70%を占める
それでスクワットは腹筋を含め下半身の多くの筋肉に効く
上半身のトレーニングなんてやる奴は典型的なアホ
下半身鍛えたら無限に射精できるし
- 7 : 2022/05/28(土) 12:55:56.12 ID:5z6LeJ0Dr
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頭がゆれるのが嫌だ
- 8 : 2022/05/28(土) 12:56:04.02 ID:hVBlNsf3r
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ズボンの太ももがぴちぴちになるよ
- 10 : 2022/05/28(土) 12:57:18.42 ID:H0Lw1zOB0
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>>8
素人がそんなのになるわけないだろ、、
言い訳言ってないでスクワットしろよ
- 28 : 2022/05/28(土) 13:04:01.23 ID:Fyd02/lz0
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>>8
夢見てんじゃねーぞ小僧
- 12 : 2022/05/28(土) 12:58:24.13 ID:PdX6XUcq0
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うさぎ小屋でバーベル置けないからダンベルブルガリアンスクワットやってるけどそれでもええのか？
- 13 : 2022/05/28(土) 12:58:40.76 ID:/5czI9AYM
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膝がコキコキなるから嫌
- 14 : 2022/05/28(土) 12:59:43.17 ID:2o3lwE560
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下半身を鍛えるのはキツいからな
- 15 : 2022/05/28(土) 12:59:51.31 ID:4wtPdUqR0
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上半身は懸垂
下半身はスクワット
- 16 : 2022/05/28(土) 13:00:38.56 ID:aFGy3Y5DM
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膝に悪いから止めた
浅いスクワットならともかく
- 20 : 2022/05/28(土) 13:02:03.89 ID:HnAY4oGQ0
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>>16
お前がデブなだけでは？
- 29 : 2022/05/28(土) 13:04:30.83 ID:4hOpzifu0
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>>16
浅いスクワットでもゆっくりやると効くよ
それも無理ならウォーキングとストレッチから
- 17 : 2022/05/28(土) 13:01:38.08 ID:sgXvkBzJa
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スクワットとルーマニアンデッドでかっこいいケツになれる👍
- 18 : 2022/05/28(土) 13:01:48.39 ID:bfvGZfb20
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膝がね…
- 19 : 2022/05/28(土) 13:01:50.19 ID:pHJC9EH4M
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ローイングマシンのコンセプト2が最強
- 21 : 2022/05/28(土) 13:02:31.70 ID:vwCvwo17M
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お尻だけ落とすって難しいよね
- 22 : 2022/05/28(土) 13:02:54.51 ID:KYK8SaUi0
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キツイもんな
リングフィットアドベンチャーも初っ端からスクワットさせるし
ワイドスクワット登場で辛すぎてやめてしまった
- 23 : 2022/05/28(土) 13:02:58.39 ID:vDn9rpC30
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膝を守るためにスクワットするんだが？
- 24 : 2022/05/28(土) 13:03:02.55 ID:Ah7jwfpa0
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ちんこのためにやってる
- 27 : 2022/05/28(土) 13:03:44.32 ID:rnmtV3RT0
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>>24
どういうこと？
- 25 : 2022/05/28(土) 13:03:16.03 ID:rgDe0Jvgd
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この場合くっそ重たいバーベルを担いだことによる全身運動ってことだぞ
自重だけじゃケツからしただけだ
- 33 : 2022/05/28(土) 13:07:12.07 ID:94JdLMsG0
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>>25
わかる下背部めっちゃ疲れるよね
- 26 : 2022/05/28(土) 13:03:34.99 ID:AisRJQcJr
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何度もチャレンジしてるけど毎回3日で飽きる
- 30 : 2022/05/28(土) 13:05:21.92 ID:OGGq52Vg0
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スクワット後の気持ち良さは癖になる
- 31 : 2022/05/28(土) 13:05:23.67 ID:5L9KF2wJ0
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ポンプで血液遅れるしな
- 32 : 2022/05/28(土) 13:06:32.27 ID:zVxta5via
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スクワット追い込みすぎると次の日は生まれたての子鹿モメンになる
- 34 : 2022/05/28(土) 13:07:47.36 ID:wiqYXEzD0
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スクワットとランジ
どっちがええの?
- 35 : 2022/05/28(土) 13:08:05.87 ID:+ionit4ha
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ザビッカスより筋肉あるの？
- 36 : 2022/05/28(土) 13:08:18.16 ID:5z6LeJ0Dr
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坂ダッシュ3本5本もやればもう脚がったがたになる
- 37 : 2022/05/28(土) 13:08:35.98 ID:80jS3EGi0
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膝に水溜まってるんですけど
- 38 : 2022/05/28(土) 13:09:07.55 ID:p8QwkkuBd
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バイバーでのフルボトムは辞めたな
ローバーのフルボトムで160kgを8rep4セット位しかやらなくなった
全盛期の1RMも220kgくらいしか無かったけど
- 39 : 2022/05/28(土) 13:10:13.86 ID:dtbG7Ar60
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スクワットは早漏ガチで治る
- 40 : 2022/05/28(土) 13:10:27.65 ID:cr1DUmMk0
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見せ筋の胸と肩と背中は大事なモテ要素
太もも尻はモテホルモンが出るところだからもちろん大事
- 41 : 2022/05/28(土) 13:10:34.08 ID:5HL6apYtr
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ジョギングで膝が痛くならないように膝周り強化したい
この場合もスクワットでええの？
- 42 : 2022/05/28(土) 13:10:34.37 ID:+ionit4ha
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フルボトムでやろうね
たまに脳の血管切れるんじゃないかって後から思うわ
- 43 : 2022/05/28(土) 13:10:36.70 ID:lTFUjjno0
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バーベルで負荷かけてないと意味ない
- 44 : 2022/05/28(土) 13:11:18.30 ID:lO/PNJLX0
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膝に矢を受けてしまってな……
- 45 : 2022/05/28(土) 13:11:28.06 ID:+wb5tKBs0
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大腿四頭筋の筋肉量は一番多いからここを鍛えるとテストステロンの分泌をより良く促す
全身にもテストステロンが供給されやすくなる
- 46 : 2022/05/28(土) 13:14:24.17 ID:fnRxzRAc0
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今まで運動なんてまったくしてこなかったけど
枯れ木のような脚を鏡で見て急に不安になってきた
ブルガリアンスクワットてのやればええの？
- 47 : 2022/05/28(土) 13:14:31.40 ID:zoe3xG0C0
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これは正論だな
辛いならとにかく２セットぐらいでもいいから週に１～２回程度でもやらないより圧倒的にマシだから
筋力はもちろん骨密度や適度な可動域と柔軟性はては精力までと様々な維持が可能でメリットは大きいよ
- 48 : 2022/05/28(土) 13:14:50.54 ID:xcxfMb4cM
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チ●ポギンギンにしたい
どうすればいい？
- 49 : 2022/05/28(土) 13:15:23.58 ID:rXx7qicL0
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膝と腰が怖いんよ
嫌儲
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