筋肉つければ基礎代謝が上がるとかいう勘違いしてるやつが多い嘘

1 : 2022/03/18(金) 19:14:04.608 ID:OtI7M1pn0: 基礎代謝はほぼ上がらんぞ
2 : 2022/03/18(金) 19:14:40.602 ID:JaJx7Ahm0: 上がらないの？少しも？
13 : 2022/03/18(金) 19:18:11.149 ID:OtI7M1pn0: >>2
ここ見るとわかるけど筋肉は1kg増やしてやっと基礎代謝が13kcal増える
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-004.html
17 : 2022/03/18(金) 19:19:48.423 ID:l+YOgfSzr: >>13
上がってるじゃん
3 : 2022/03/18(金) 19:14:40.751 ID:4tqQXju20: うそつけ
エネルギー使うぞ
4 : 2022/03/18(金) 19:15:07.057 ID:3NC4TSs10: 上がってもそこまででもない
5 : 2022/03/18(金) 19:15:35.397 ID:JaJx7Ahm0: 上がらないの？
6 : 2022/03/18(金) 19:16:05.956 ID:9uVltMLIa: 上がってるじゃん
7 : 2022/03/18(金) 19:16:18.611 ID:OtI7M1pn0: そもそも基礎代謝って年齢身長体重から算出するからな
9 : 2022/03/18(金) 19:16:50.111 ID:JaJx7Ahm0: >>7
答えろ
12 : 2022/03/18(金) 19:17:09.322 ID:TSJ5yaznM: >>7
BMIとかいうガバガバ計算信じてそうｗ
8 : 2022/03/18(金) 19:16:22.395 ID:Tec7MA2Ud: ろくに筋トレも運動もしてない限って「筋肉増やしても基礎代謝はほとんど上がらない！」ってドヤ顔で言うよな
10 : 2022/03/18(金) 19:16:51.920 ID:Qy7HN4Mr0: 少しあがるよ
11 : 2022/03/18(金) 19:16:53.113 ID:MsTtztcL0: 上がってんの？
14 : 2022/03/18(金) 19:19:05.805 ID:3LSvQhzAr: あまり変わらん
15 : 2022/03/18(金) 19:19:17.197 ID:OtI7M1pn0: 筋肉1kg増やすのはかなり大変
基礎代謝増やす一番確実な方法は太る事
29 : 2022/03/18(金) 19:36:27.381 ID:pqCj81oY0: >>15
ただ筋トレが辛いからやりたくないだけじゃん

君は何のために基礎代謝増やしたいのいい体になりたいからじゃないの？
32 : 2022/03/18(金) 19:37:49.345 ID:OtI7M1pn0: >>29
筋トレが無駄とは一言も言ってないぞ
34 : 2022/03/18(金) 19:40:11.549 ID:pqCj81oY0: >>32
確実な方法は太ることと君はいうけど確実と言うなら筋肉をつけることだよ

無駄とかではなく君は筋トレやりたくないだけじゃんと僕は言ってるのだよ
36 : 2022/03/18(金) 19:41:58.156 ID:OtI7M1pn0: >>34
「基礎代謝を上げる」確実な方法は太る事だよ
ダイエットしたいなら食事制限が一番確実だよ
37 : 2022/03/18(金) 19:44:27.036 ID:pqCj81oY0: >>36
筋肉つけるほうが確実だよ
なぜ筋肉より脂肪の方が確実だと君は思うの？

確実ではなくらくだときみはいいたいんじゃないのかい？
16 : 2022/03/18(金) 19:19:26.162 ID:MsTtztcL0: 下がってんの？
20 : 2022/03/18(金) 19:21:01.235 ID:NrJUOLjC0: >>16
みんなはっきりいっとけー
21 : 2022/03/18(金) 19:22:41.040 ID:MsTtztcL0: >>20
上がってーる！！
18 : 2022/03/18(金) 19:20:36.756 ID:gUfWBvofM: じゃあ上がってるね
19 : 2022/03/18(金) 19:20:44.862 ID:NrJUOLjC0: 筋肉1キロ増やすってエクストリーム筋肉生活してないと無理だからな
22 : 2022/03/18(金) 19:22:57.262 ID:uM9/mUqPH: そこそこ筋肉ついても精々50kcalくらいしか基礎代謝上がらない
23 : 2022/03/18(金) 19:24:12.635 ID:tHHg+k+H0: じゃあなんで太りにくい体になるの？
24 : 2022/03/18(金) 19:27:10.230 ID:OtI7M1pn0: >>23
筋肉つけても太りにくい体にはならない
ただ運動する習慣ないと筋肉つかないから結果的に筋肉質な人は太りにくい生活習慣が身についてる
25 : 2022/03/18(金) 19:29:06.461 ID:tHHg+k+H0: 太りやすい体質とか筋肉つけてないやつの言い訳だと思ってたんだが違うのか
27 : 2022/03/18(金) 19:32:59.369 ID:OtI7M1pn0: >>25
体重ってのは基本的に総代謝量と総摂取カロリーのバランスが取れたところに落ち着くから太るやつは摂取してるカロリーに対して運動量が足りてない
26 : 2022/03/18(金) 19:32:40.851 ID:cJlmTin1d: んーデブは何やってもデブなんだから無駄な努力やめな？
28 : 2022/03/18(金) 19:33:06.254 ID:tHHg+k+H0: 太りやすい体質ってあるんですか
30 : 2022/03/18(金) 19:36:49.882 ID:OtI7M1pn0: >>28
一応あるっぽい
人種によっても違うみたい
31 : 2022/03/18(金) 19:37:37.092 ID:tHHg+k+H0: 昔部活してた人間が太りにくいのって筋肉あるからじゃないんだ
33 : 2022/03/18(金) 19:39:56.112 ID:OtI7M1pn0: >>31
むしろ元スポーツマンは引退した直後は食べる量変えずに運動量減るから太る事が多い
35 : 2022/03/18(金) 19:40:12.027 ID:NrJUOLjC0: >>31
部活では筋肉つかないぞ
走り込みと基礎ばっかだし