筋肉つけるにはまず太れって言うからとりあえず20キロ太ったぞ

1 : 2021/05/02(日) 03:50:37.25 ID:VdNdLrIK0
173センチの82キロ
体脂肪率31%や
つぎはどうするんや？
2 : 2021/05/02(日) 03:50:48.17 ID:VdNdLrIK0
太りすぎてちょっと体しんどい
3 : 2021/05/02(日) 03:51:05.36 ID:tDDGC4o00
脂肪の重しをつけて何年か生活したら筋肉付いてるぞ
4 : 2021/05/02(日) 03:51:22.04 ID:FAr4N/sOa
あーあ
5 : 2021/05/02(日) 03:51:39.29 ID:vGvq50jqa
とりあえずで２０キロ増やせるのがすごい
6 : 2021/05/02(日) 03:51:41.65 ID:+/CJOmMDd
ワイと同じ身長体重で草
でも体脂肪率20やわ
7 : 2021/05/02(日) 03:51:44.93 ID:VdNdLrIK0
ちな一年でこんだけ太れた
8 : 2021/05/02(日) 03:52:21.31 ID:UDOXR2Dn0
w
9 : 2021/05/02(日) 03:52:23.28 ID:74lrxBM10
どうやってそんな太れるん？太れっていわれて数年経つけど1kgしか増えてないわ
13 : 2021/05/02(日) 03:52:40.12 ID:VdNdLrIK0
>>9
マクドとかピザとか食いまくった
47 : 2021/05/02(日) 04:03:03.41 ID:viOdxHvg0
>>13
マクドは食べてるけど、ピザが必要なのか
52 : 2021/05/02(日) 04:04:03.28 ID:VdNdLrIK0
>>47
週一でピザ食べてるで
75 : 2021/05/02(日) 04:11:06.76 ID:hXrMMiHCM
>>47
量だろ
一度でもいいから吐くまで食え
そんで毎食その手前まで食うんだよ
10 : 2021/05/02(日) 03:52:24.03 ID:Sd4Z36tx0
完成や
11 : 2021/05/02(日) 03:52:27.41 ID:hWOFweyHd
去年のワイと全く同じで草
12 : 2021/05/02(日) 03:52:28.83 ID:WhCeBK8f0
では抱かせてもらおうか
14 : 2021/05/02(日) 03:52:44.68 ID:0oocaEwfd
1年で20て食って寝る生活か？
16 : 2021/05/02(日) 03:53:15.14 ID:VdNdLrIK0
>>14
普通に通学とかで動いてるで
とにかく太れって言われたから常にマクドとか食いまくった
15 : 2021/05/02(日) 03:53:09.00 ID:XIAnXBYRa
筋肉付けながら太るってことやぞ
あと月2.5kg以上の増量は無駄やろ
17 : 2021/05/02(日) 03:53:39.59 ID:VdNdLrIK0
さぁ、次の指示は？
最近腹がつっかえてしんどいんやが
18 : 2021/05/02(日) 03:53:48.33 ID:F97RRIZr0
まず病院に行って健康診断や
19 : 2021/05/02(日) 03:53:56.64 ID:ynXK3yfJa
太り過ぎで膝とか内臓やられとるわ
イッチ死んだな
20 : 2021/05/02(日) 03:54:05.56 ID:TBCblAm10
じゃあまず健康診断やな
21 : 2021/05/02(日) 03:54:20.45 ID:nMa7EHc8p
まずは健康的な食生活を心がける事やな
22 : 2021/05/02(日) 03:54:24.31 ID:bXjCkD+k0
次は筋トレや
23 : 2021/05/02(日) 03:55:13.43 ID:VdNdLrIK0
この前の健康診断で肝臓が入院一歩手前で肥満で高血圧って言われた
でもまぁ一過性のものやろうしマッチョになるためには仕方ない
24 : 2021/05/02(日) 03:55:59.79 ID:VdNdLrIK0
太れるやつは才能あるんやでな？
一年で２０キロは才能あるよな？
26 : 2021/05/02(日) 03:56:29.40 ID:74lrxBM10
>>24
すごい
25 : 2021/05/02(日) 03:56:02.87 ID:EfJwKrb5p
肝臓が入院手前ってもう助からんやつやないか
28 : 2021/05/02(日) 03:56:50.13 ID:VdNdLrIK0
>>25
でも入院はまだいけるって言われたからセーフ
27 : 2021/05/02(日) 03:56:36.43 ID:ntvKBSVB0
すげぇな
才能満点やん
29 : 2021/05/02(日) 03:56:55.92 ID:lcBO+OUg0
次はトレーニングする体力をつけろ
30 : 2021/05/02(日) 03:56:59.57 ID:2Ftt+rPR0
柏木三樹のやり方やん
そこから地獄のトレーニングでボディービル世界一を目指すんやで
31 : 2021/05/02(日) 03:57:30.65 ID:ntvKBSVB0
胃下垂やしガチで太れん
32 : 2021/05/02(日) 03:57:32.54 ID:VdNdLrIK0
お前らの指示通り毎日毎日限界まで食ったんやで
次は筋トレ？
でもなんか最近体しんどいよ
37 : 2021/05/02(日) 03:59:40.93 ID:rA43L3uba
>>32
指示なんかする訳無いやろ
糖尿病やな御臨終や
41 : 2021/05/02(日) 04:01:31.80 ID:571z9cx/a
>>32毎日スクワット　腕立て伏せ　腹筋　それぞれ100回　あとジョギング一時間☺　毎日やで？　よいか？☺
43 : 2021/05/02(日) 04:02:11.90 ID:VdNdLrIK0
>>41
やってみるわ、、
でも最近走ったら膝がすごい痛いからエアロバイクでええかな
54 : 2021/05/02(日) 04:04:52.89 ID:p0v2xys0a
>>41
背筋は？
46 : 2021/05/02(日) 04:02:56.58 ID:/L1zyMMha
>>32
こんなやつおらんやろ
33 : 2021/05/02(日) 03:57:35.41 ID:7u1QtDLH0
そこからステロイドを投与するんだよ
34 : 2021/05/02(日) 03:57:59.96 ID:8CbOG9wbr
まだ足りんよ
40は欲しい
35 : 2021/05/02(日) 03:58:23.56 ID:2WH2G+SS0
豚1匹出荷でーす
36 : 2021/05/02(日) 03:58:37.00 ID:ylMSvpI90
正解はトレしながら太る勢いで食えやで
38 : 2021/05/02(日) 04:00:26.23 ID:m031NV/Qp
太るのも才能
あとは筋トレ努力のみ
39 : 2021/05/02(日) 04:00:33.63 ID:VdNdLrIK0
とりあえず腕立て腹筋してるけど
20から太る前の方が回数こなせた
もしかして騙したんか
40 : 2021/05/02(日) 04:01:02.47 ID:JMVXfpvU0
続けなきゃただ太っただけだぞ
42 : 2021/05/02(日) 04:01:47.41 ID:MN1xb5OTa
そのやり方ウエイトやるやつだけな
44 : 2021/05/02(日) 04:02:17.61 ID:+2z8Fi68a
ネタにしてもつまらんわ
筋トレしながら体重増やすに決まっとるやんけ
45 : 2021/05/02(日) 04:02:18.82 ID:jAAX1jqYM
あとは痩せるだけでかなり筋肉ついてるぞ
おれも20キロ太ったらなんもしてないのにベンチのマックス15キロ増えた
53 : 2021/05/02(日) 04:04:37.01 ID:VdNdLrIK0
>>45
ほな軽く筋トレしながら痩せるで
これでマッチョ完成か、、
48 : 2021/05/02(日) 04:03:14.43 ID:/c20fXLm0
あとは痩せて太るを繰り返すんや
49 : 2021/05/02(日) 04:03:20.98 ID:SHUziipP0
相撲取り？
50 : 2021/05/02(日) 04:03:21.28 ID:JQ5HZfVk0
指示待ち人間かよ　そんなんじゃ痩せられないよ　自分で考えて　ほな
51 : 2021/05/02(日) 04:03:57.86 ID:ANnYcHp30
はいただのデブの出来上がり
55 : 2021/05/02(日) 04:05:08.94 ID:oKAbNsgx0
ほんまに太れたんなら才能あるし自動的に筋肉もついとるで
56 : 2021/05/02(日) 04:05:46.39 ID:VdNdLrIK0
>>55
ほんま？
ほんまに一年で20キロ太ったで
良かったわ、ちょっと報われた
57 : 2021/05/02(日) 04:05:53.16 ID:uQkxriHUa
ナチュラルにウェイトトレーニングできてええやん
63 : 2021/05/02(日) 04:07:20.62 ID:VdNdLrIK0
>>57
痩せてた時は出来てた懸垂ができへんなったわ、、
72 : 2021/05/02(日) 04:10:57.03 ID:pzu4NqvF0
>>63
そりゃそうだろその重さだと懸垂きつい
58 : 2021/05/02(日) 04:06:38.94 ID:VdNdLrIK0
考えてみれば毎日20からの重り全身につけて生きてるようなもんやし痩せたらマッチョの出来上がりか？
うまいことできてるなぁ
59 : 2021/05/02(日) 04:06:47.82 ID:lzEeRKMD0
そんな身体で運動すると死ぬで
まず痩せろ
66 : 2021/05/02(日) 04:08:47.24 ID:wiABtZQx0
>>59
草
67 : 2021/05/02(日) 04:08:52.32 ID:VdNdLrIK0
>>59
とりあえずエアロバイクこぐわ
60 : 2021/05/02(日) 04:06:53.78 ID:f1kalq7lM
いけるやんけ
次は100目指すんや
ここからは才能の勝負や
61 : 2021/05/02(日) 04:06:54.66 ID:61T/eyzId
単なる怠惰なデブが調子乗ってるみたいで不快やわ
64 : 2021/05/02(日) 04:07:58.20 ID:oKAbNsgx0
>>61
草
そんな調子乗ってないやろ
65 : 2021/05/02(日) 04:08:38.34 ID:74lrxBM10
>>61
言うほど怠惰か？ワイは努力したんやと思うで
70 : 2021/05/02(日) 04:10:31.75 ID:VdNdLrIK0
>>65
最初は苦しかったけど最近は飯食うの楽しい
62 : 2021/05/02(日) 04:07:16.68 ID:dWm/TA0k0
増える筋肉の量が二倍になるわけじゃないし多く脂肪がつくと後で落とすの大変だ
薬なきゃメシ制限してコツコツ筋肉増やすのが一番なんだよ
68 : 2021/05/02(日) 04:09:54.72 ID:oKAbNsgx0
あとは筋トレしながら飯をタンパク質主体に変えて似た量食えばええ
ガンガン体つき変わるからモチベも上がると思うで
78 : 2021/05/02(日) 04:12:19.35 ID:VdNdLrIK0
>>68
ま？
最近は鶏胸肉食べてるで
とりあえずエアロバイクと軽い筋トレからやるわ
いかんせん身体が重くて腕立て10回もきついんや
69 : 2021/05/02(日) 04:10:03.25 ID:CCGWCv7+0
まず痩せたが筋肉つくぞ
71 : 2021/05/02(日) 04:10:43.97 ID:ly6xbDJEa
グッバイ
73 : 2021/05/02(日) 04:10:59.46 ID:6fR6qnQw0
これ普段から２０ｋｇのリュックでも背負えばええんちゃうの
74 : 2021/05/02(日) 04:11:00.95 ID:e+J2NMwl0
まあ楽そうな情報に流され易いのがデブやしね

たぶんそのうち痩せるよ

76 : 2021/05/02(日) 04:11:10.22 ID:oKAbNsgx0
飯を食えるようにしたというのが何よりデカイわ
ガチで才能ある
79 : 2021/05/02(日) 04:13:23.16 ID:viOdxHvg0
懸垂は久しぶりにやろうとすると
出来なさにビックリするね
80 : 2021/05/02(日) 04:13:29.61 ID:VdNdLrIK0
やっぱワイ才能あったんか
なんか頑張れる気がしてきたわ、マッチョなるで
81 : 2021/05/02(日) 04:13:32.38 ID:egjw27jQa
炭水化物食ってりゃ誰でも太れるやろ
82 : 2021/05/02(日) 04:14:36.24 ID:74lrxBM10
>>81
毎日白米食っとるけどあかんわ
83 : 2021/05/02(日) 04:14:43.43 ID:bUMWJoNg0
ワイと同じルートやん
1日10,000kcal取ればすぐ太れるよな
84 : 2021/05/02(日) 04:14:55.93 ID:PFpiC2Fbd
体脂肪率31とか嘘くさ
アジアンの男がその数値になったら糖尿病になっとるやろ

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