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下半身から逃げるな！なんて偉そうに言ってるけどあいつらランニングとかしないだろｗｗ
俺は週に合計25キロ走るけどね
筋トレ休みの日がランニングだから -
有酸素は最小限にしとかないとどんどん老ける
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>>2
確か不老不死の研究で人間の一生に動く鼓動の回数が実は決まっているとかで
有酸素運動みたいに脈が早まる運動は結果的にすべて死が早まるってあったよな
要するに実年齢＝脈の総回数みたいな -
>>19
サイヤ人みたいに健康的かつ若い感覚の時期が延長されるなら短命でもいいだろ
むしろ運動中に発作起きて4ねたら本望だろ -
>>22
無駄に歳取りたくないでしょあくまでただの研究だから気にしないでどんどん有酸素運動すればいいと思うけど
研究内容では動物の血液を全て若い個体の血液に入れ替えるとその年齢まで若返ることは既に判明していて血液生成に関係している循環器系の臓器に注目していた
そもそも血液が汚れてくる原因を研究し続けてそもそも心臓や脈の回数が関係しているってね 不老不死の研究では老化したくないなら脈が早まる運動をやめろって話は有名 -
ファッションの為だけに鍛えてるから別にいいよ
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まず柔軟性だよね
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>>4
これもそう
柔軟性もあってかつ心肺機能も高いマッチョが一番よジムの中でしかイキれない肉ダルマ野郎ほど哀れな連中はいないな
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やっぱあんこ型だよな
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俺も最近はスタミナ系の筋肉を付けるように意識してる
デカイだけで無能な筋肉はサーフィンにいらない -
>>6
インターバルトレーニングやろうぜ
エンドルフィンドバドバでめちゃくそ気持ちいい
ステロイダー肉ダルマ野郎はあれやると死ぬからね笑 -
他人の時間の使い方にケチつけるやつってよっぽど余裕無いんだろうな
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>>8
いやあいつら下半身から逃げるなって言う割には有酸素運動やらないんだなあって思ってなんでかなあって思ってさ
矛盾してるよね？
ステロイドやってるから有酸素運動はウォーキングだけなんだろYouTubeバー見てるとクソ笑えるわ
めっちゃイキってんのに老人よろしくウォーキングやってドヤ顔
んで有酸素は嫌いなんすよねーとか俺はランナーズハイが強いランニングのが好きだしとくにインターバルトレーニングが好きですね
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筋トレより思い切りダッシュしたほうがストレス解消にはいいな
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最近バトルロープ買ったらあんま走らなくなったわ
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ヒョロガリ｢あいつらはデカいだけで使えない筋肉なんだ！！俺のは使える筋肉なんだ！実用性では負けてないんだ！俺は負けてないんだーーー！！｣
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>>12
ヒョロガリじゃないよいや笑えんな
柔軟性皆無心肺機能は老人並みでステロイドで肥大してウォーキングしか出来ないって最悪最低なクリーチャーだろもはや文武両道が如く有酸素運動も無酸素運動の筋トレと同じくらい頑張るべきなのにｗｗ
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>>14
画像も貼れない雑魚ガリさん…ｗｗｗ -
>>16
見たまえ1500メートルを4分50秒
百メートルを13秒を維持しながら筋肉鍛えようとすると80キロジャストが両立できる限度なんですよ -
>>20
すいませんでした“〇|￣|＿ -
>>21
いや謝ることはないのだよ
君も肉ダルマ共にならないで有酸素運動と両立しよう筋トレで目標を持つように有酸素運動でも目標を持つのだ
100メートルのタイムと1500～10000の間の距離でな
男だと筋肉を際限なくデカくしたい誘惑に飲まれそうになるが理性的存在なら振り切って健康を考えるのだ
スクワットも良いが足を太くしたいなら競輪選手みたいにエアロバイクやチャリのインターバルトレーニングで坂道を登って下るを繰り返した方がいい
脚が太くなる上に心肺機能爆上げされると言う
一石二鳥
しかも関節に重さによる負荷が無いから関節壊す心配もないスクワットやっても心肺機能は上がらないし膝が場合によってはチャれる
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>>27
足の日捨てて有酸素かー
これってバルクアップに問題ない？？ -
>>29
競輪選手のがボディービルダーよりも太いじゃんそりゃ競輪選手もスクワットやってるけどあの太さの秘訣はやはり地獄のような強度最強の有酸素運動、もはや無酸素運動の賜物よ
しかも下半身の筋肉をとくに酷使するわけだからね
最大級の筋肉は最大の酸素を必要とするわけだから心肺機能も爆上がりよ -
>>31
さすがにビルダーの方がでかくね？ -
>>20
そんな走っててそんなマッチョなのは相当な量食べてるの？
俺だとたまに6キロとかを2、3日走るとすぐ体重おちる -
走るのしんどいから泳いでる
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>>15
快いんだよ
心肺機能が無くて筋肉に酸素奪われ尽くされてアヘアヘやってる醜い肉ダルマ共みたいになっちゃダメだよ -
俺の理想はメンズポールダンサーみたいな体
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ヒザやられそう
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筋トレと有酸素両立ってどうすれば…
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両腕に腕時計付けてるのは何故？
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>>25
うんち！ -
有酸素運動は無理やり絞る時にするものだからバルクアップするならやる意味ないでしょ
足鍛えたいならスクワットでいいし
それと走ること自体が怪我などのデメリットある -
>>30
出たよ俺81キロくらいで週に25キロくらい走ってるけどまったく壊れる気配ないよ
コンクリの上で走ってるよ壊れる奴は走り方がおかしい
間違いなく前傾姿勢かつ必要な筋肉がない奴らだよ胸張ってケツあたりの筋肉で衝撃を吸収するように走れば問題ない
筋肉はクッションみたいなもんだからなそのクッションで衝撃を上手い感じに筋肉で受け止めて膝関節に直撃しないように走ればいいだけなんだよ
よくランナーの姿勢を見たらいいわ
ケツに負荷を乗せるように走ってるなんでらランナーが膝上まで切り詰めたパンツで走るかと言うと膝にかかってると無意識的に前傾姿勢になって膝を痛める走りかになるからだよ
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>>33
これは同意
走り方知らない人多い -
>>33
前傾姿勢時腹筋は少し固めるの？
それとも自然体？ -
>>1
ふぬけ こしひけ
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プロテインと筋トレばっかりで筋肉と腱の強さが両立しないと怪我ばっかりするんだよ
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筋肉だけじゃなくて脳も鍛えろってスレかと…
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時計2個もつけてて草
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ジム通ったけど有名大卒しかいなかったな
アホな低学歴は勉強も筋トレも続かないんだろう
クズだからな -
>>45
あるかもな -
>>45
一会員が他の会員の学歴把握してるとかどんなジムだよｗｗｗｗｗ -
ええ…
７０キロ壁って
そんなもんなの？？？
マジでかぁーー
筋肉だけ鍛えてるバカって間抜けだよな
VIP
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