筋トレ4時間、週4でやってるって言ったらドン引きされた

1 : 2021/05/18(火) 19:57:42.838 ID:P83bhDt30: 今まで筋肉凄いとかチヤホヤしてきた女どものあの引いた顔
簡単に筋肉つくと思ってる馬鹿ばかりなのか？筋肉量は努力の結晶なのに
2 : 2021/05/18(火) 19:58:08.426 ID:lLsZpDsK0: 効率の悪さにドン引きしてるんだぞ
8 : 2021/05/18(火) 20:01:06.006 ID:P83bhDt30: >>2
いや、そんなもんだろ…
>>4
分かってくれるか…
>>5
筋トレが趣味っていうは時間、食事、休養の管理全てで筋トレだしな
3 : 2021/05/18(火) 19:59:07.742 ID:+qHAW2okp: 女「やっぱり才能が無いっ」
4 : 2021/05/18(火) 19:59:59.065 ID:xKpZ4GxV0: マジ気の毒
5 : 2021/05/18(火) 20:00:00.481 ID:GsXgUAQN0: そんな暇なことしてることにドン引きしてるんやで
6 : 2021/05/18(火) 20:00:07.649 ID:6CphFEwa0: メニュー教えて
9 : 2021/05/18(火) 20:01:22.394 ID:P83bhDt30: >>6
4分割
7 : 2021/05/18(火) 20:00:10.272 ID:0B1QHATPM: ルーティンと決めてないのかよ雑魚
10 : 2021/05/18(火) 20:01:35.827 ID:w95qpyMs0: 1日90分以上やるとか初心者かな？
せめて120分以内にしろよな
12 : 2021/05/18(火) 20:02:39.146 ID:P83bhDt30: >>10
5分割1回1時間以内やってたけど成長止まったからボリュームと強度上げたらまた成長し始めて今になる
11 : 2021/05/18(火) 20:02:20.258 ID:UJBlX1sJ0: 腹筋1日50回してるんだけどプロ目線どう？甘い？
13 : 2021/05/18(火) 20:03:05.346 ID:P83bhDt30: >>11
大切なのは変化があるかどうか
15 : 2021/05/18(火) 20:03:24.284 ID:UJBlX1sJ0: >>13
ない
14 : 2021/05/18(火) 20:03:22.474 ID:txnDRCt+0: ４時間って何種目何セットやってんだよｗ

効率悪すぎだろｗ

もっと短時間で集中して追い込めよ
18 : 2021/05/18(火) 20:04:18.925 ID:P83bhDt30: >>14
5～8種目
インターバルが長い
16 : 2021/05/18(火) 20:03:46.673 ID:euJPRzhja: 暇人って最高だよな
17 : 2021/05/18(火) 20:04:08.535 ID:ykDu/BXG0: インターバル入れすぎたろ
19 : 2021/05/18(火) 20:04:19.229 ID:KY6fdM3XM: そこまでやってたら趣味レベル超えてくるからなぁ
そもそも仕事してるなら時間的に難しくねそれ
23 : 2021/05/18(火) 20:06:41.232 ID:P83bhDt30: >>19
定時で帰ってジム直行すれば夜に2食食っても7時間は寝れる
>>20
スミスのショルダープレス
アーノルドプレス
サイドレイズ2種類
リアレイズ2種類
アップライトロウ
フロントレイズ
全部5セット以上
25 : 2021/05/18(火) 20:09:46.616 ID:GsXgUAQN0: >>23
ジムには何時から何時までいるの？
26 : 2021/05/18(火) 20:11:00.651 ID:P83bhDt30: >>25
17時～18時から3～4時間
20 : 2021/05/18(火) 20:04:19.546 ID:uVtRxl960: 肩の日はどんなメニューやってるの？
21 : 2021/05/18(火) 20:04:29.098 ID:IcgUCJ0Xr: やりすぎても筋肉にはよくないぞ
24 : 2021/05/18(火) 20:07:17.420 ID:P83bhDt30: >>21
今はやり過ぎる事で成長を感じてる停滞がなくなった
27 : 2021/05/18(火) 20:12:14.353 ID:lWn55ts+0: 上半身だけでいいからうpしてくれ
参考にしたい
28 : 2021/05/18(火) 20:13:27.665: こいつは絶対にアップしないと思う
29 : 2021/05/18(火) 20:14:40.262 ID:xyr+6Rep0: 手のひらのマメだけでいいからupしてくれ
30 : 2021/05/18(火) 20:14:49.578 ID:JtkyBSrz0: そりゃそうだろ
筋トレしてる俺でもそれは引くわ
31 : 2021/05/18(火) 20:15:49.623 ID:SuASjz5Q0: 暇すぎだろ…