筋トレ1年目のワイの細マッチョボディを見てくれ

1 : 2022/05/19(木) 10:23:20.38 ID:lZUAN9c30: どう思う？
2 : 2022/05/19(木) 10:23:40.09 ID:lZUAN9c30: これや
4 : 2022/05/19(木) 10:24:38.15 ID:fNstQ61Bd: >>2
思った以上にいい身体エ口い
でも少し日焼けしたら？
7 : 2022/05/19(木) 10:26:31.30 ID:lZUAN9c30: >>4
肌弱いねん
焼くと赤くなるんや
15 : 2022/05/19(木) 10:28:58.58 ID:nqpSikUid: >>2
カッコイイ
全身見たい
37 : 2022/05/19(木) 10:34:42.29 ID:vmgi0E4Wa: え
>>2
ｅｃｃｈｉじゃん
3 : 2022/05/19(木) 10:24:27.31 ID:fIFyFdo30: 消防士さんとかみたい
5 : 2022/05/19(木) 10:24:40.61 ID:PL8kvfvQ0: IDなし
6 : 2022/05/19(木) 10:24:52.85 ID:YM5ZwzxGM: ええやん
8 : 2022/05/19(木) 10:26:43.69 ID:sDjTQ/XE0: 肩ええな
なにやっとん
12 : 2022/05/19(木) 10:28:41.04 ID:lZUAN9c30: >>8
サイドレイズとショルダープレスだけや
9 : 2022/05/19(木) 10:27:13.63 ID:sYSlytDB0: 何かスポーツやってるの？
17 : 2022/05/19(木) 10:29:36.82 ID:lZUAN9c30: >>9
やってない
家トレのみ
10 : 2022/05/19(木) 10:27:34.22 ID:5CQjnt+Mp: やるやん
1年でそんななるんか
11 : 2022/05/19(木) 10:28:14.64 ID:igZcGt8i0: ワイはなんJ民がよく言ってるありのままの自分を受け入れて認めることにしたわ
自分の体にコンプレックスしかなかったから筋トレで変えようかとも思ったけど、この元々の身体含めてのワイなんやな
しゃーないけど、この現実を受け入れ胸張って生きていきますわ！
筋トレなんかやらんでええんや！
13 : 2022/05/19(木) 10:28:43.09 ID:qVXwFuhz0: 肌色が雑魚
14 : 2022/05/19(木) 10:28:58.55 ID:BA7k7nu5a: 家だけでやってるんか？
16 : 2022/05/19(木) 10:29:33.39 ID:BA7k7nu5a: 全身見たい！

ちなＪＤ3
18 : 2022/05/19(木) 10:30:09.47 ID:PStWd2D60: ええやん
筋トレメニュー終えてクレメンス
28 : 2022/05/19(木) 10:32:06.85 ID:lZUAN9c30: >>18
胸肩
背中
腕腹筋
の三分割法で毎日やってるで
50 : 2022/05/19(木) 10:37:20.89 ID:fA8ErEcVa: >>28
足はどうした
19 : 2022/05/19(木) 10:30:30.94 ID:ZtNHPFM4M: 胸うっすｗ
ベンチプレス70ｋｇくらいやなこれ
20 : 2022/05/19(木) 10:30:31.07 ID:sYSlytDB0: 家なんか？
家の方が見たいわどんな器具あんねん
21 : 2022/05/19(木) 10:30:37.09 ID:FMZBvTKI0: 想像してたよりガリガリじゃなかった、かっこええやん
22 : 2022/05/19(木) 10:30:57.20 ID:NRFGhFfe0: 胸はなにやってるんや
30 : 2022/05/19(木) 10:32:44.20 ID:lZUAN9c30: >>22
ダンベルベンチプレスとディップスや
23 : 2022/05/19(木) 10:31:06.81 ID:MPZBYk3Zd: ワイデブ低見の見物
24 : 2022/05/19(木) 10:31:19.13 ID:rYJGDEEo0: 下は？
25 : 2022/05/19(木) 10:31:26.50 ID:fNstQ61Bd: 下半身も見せてみろ、
パンイチで。　太もも代わりの筋肉とちんぽの大きさも重要だ。
36 : 2022/05/19(木) 10:34:31.87 ID:lZUAN9c30: >>25
足鍛えてない
26 : 2022/05/19(木) 10:31:36.43 ID:c0YZY70Hd: 胸筋どうやってそんなにつけた？
27 : 2022/05/19(木) 10:31:43.57 ID:BwRDsUGx0: 肌真っ白で草
筋トレもいいけどまず外でようや
29 : 2022/05/19(木) 10:32:13.73 ID:gVlIWHsud: かっけえ
31 : 2022/05/19(木) 10:33:26.39 ID:5Lb1kG7W0: 綺麗だね
もっと写真見せて欲しい
32 : 2022/05/19(木) 10:33:46.08 ID:3BDha1hb0: こん！
何カップ？
33 : 2022/05/19(木) 10:33:46.44 ID:yBvzQ3XX0: えろい
34 : 2022/05/19(木) 10:33:54.12 ID:YdKIoW2BM: よわそう
35 : 2022/05/19(木) 10:34:11.93 ID:UU7S2WF6p: 毎日してる？ローテーション詳しく
38 : 2022/05/19(木) 10:34:51.79 ID:7vSVjYV20: ま●こ受けには丁度ええやん
42 : 2022/05/19(木) 10:35:46.18 ID:xFAsI2wxr: >>38
ま●こ的にはこれはもうゴリマッチョや
39 : 2022/05/19(木) 10:35:14.49 ID:KWjBENLMp: 背中なにやってる？
46 : 2022/05/19(木) 10:36:23.83 ID:lZUAN9c30: >>39
懸垂とダンベルローイングや
40 : 2022/05/19(木) 10:35:18.03 ID:MPZBYk3Zd: ワイデブ腹筋3回で無念のギブアップ
44 : 2022/05/19(木) 10:36:07.72 ID:ppLTj7t0d: >>40
ワイは80回が限界や
41 : 2022/05/19(木) 10:35:32.92 ID:7/wjG9bR0: 脂肪少なくのすごいな
食事内容がどんな感じなのか知りたい
51 : 2022/05/19(木) 10:37:56.18 ID:lZUAN9c30: >>41
2500kcalくらいに抑えてタンパク質多めの食事や
脂肪減らしながら筋肉増やすこと意識してる
43 : 2022/05/19(木) 10:35:49.07 ID:poPhDR7v0: 足も鍛えろ
45 : 2022/05/19(木) 10:36:13.78 ID:c0YZY70Hd: ベンチプレス買ったんか？
やっぱ腕立てだけじゃだめなんかな
55 : 2022/05/19(木) 10:40:08.90 ID:lZUAN9c30: >>45
片手30kgのダンベルとベンチ台だけや
47 : 2022/05/19(木) 10:36:37.29 ID:KSzzVWnQp: ちなみにほんとは一年じゃなくて三年や
48 : 2022/05/19(木) 10:36:53.57 ID:IiH2fRnQd: 5年くらいやってるやろ
49 : 2022/05/19(木) 10:37:01.09 ID:duBsFEXt0: ええやん
もうちょっともうちょっとでダルマになるなよ
52 : 2022/05/19(木) 10:38:46.80 ID:IcadgkL+M: 筋トレすると肌きれいになるん？
53 : 2022/05/19(木) 10:39:19.72 ID:hfLqmPvQ0: 1年前の写真はよ
54 : 2022/05/19(木) 10:39:29.75 ID:mROfEv5/d: 乳首敏感なんか？
56 : 2022/05/19(木) 10:41:03.22 ID:UpTeeuCFM: アウシュビッツってスマホもちこめるん？
57 : 2022/05/19(木) 10:41:18.81 ID:MGI5j/qmM: ただのガリガリで草
58 : 2022/05/19(木) 10:41:26.73 ID:DfEmG72N0: >>1
ちんちんは何センチ？
60 : 2022/05/19(木) 10:42:34.70 ID:JBWgt7xVM: >>58
8cmや
61 : 2022/05/19(木) 10:42:50.36 ID:en68O3XBd: ステやるか身長160くらいやないとこんなんならんやろ
62 : 2022/05/19(木) 10:44:42.48 ID:h39UbGaz0: 身長体重かけよ