目的は機能向上とはいえ少しはでかくなりたいのに😢
筋肥大のトレーニングしたらいいじゃん
食べないと大きくなれないよ
>>3
結局そこよな
あと睡眠
分かってはいるんやが
結局そこよな
あと睡眠
分かってはいるんやが
でかくならんでいい
将来後悔するぞ
将来後悔するぞ
>>4
服着れなくなるとか？
服着れなくなるとか？
>>7
うん
あと怪我とかでトレーニングできなくなったらクソ太る
うん
あと怪我とかでトレーニングできなくなったらクソ太る
>>11
それはよっぽどたくさんした場合では？
>>12
怪我は怖いね
気をつけてる
それはよっぽどたくさんした場合では？
>>12
怪我は怖いね
気をつけてる
筋肉「疲れてないのに筋トレやめてて草」
>>6
疲れてるもん！
脚トレの日は特に😭
疲れてるもん！
脚トレの日は特に😭
勘違いしないで身の程を知ることやね
タンパク質と糖質やで
将来の病気リスクが高まるだけ
歴は？
>>13
半年くらいかな
メインのスポーツは７年程
半年くらいかな
メインのスポーツは７年程
体は線がくっきりするだけや…
まあほんの少し大きくもなってるけど
まあほんの少し大きくもなってるけど
バーベル系は自分より重い重量でやらん方がええで
続けてる(1ヶ月)
タンパク質はもちろん大事だが炭水化物を大量に食べないとデカくならん
>>19
今週からアプリで計り出したわ
既に足りてなくて草
今週からアプリで計り出したわ
既に足りてなくて草
>>24
朝飯キウイ1個で草
なめてんのか
朝飯キウイ1個で草
なめてんのか
>>26
時間ないんだもん😢
まあ作れって話よな
時間ないんだもん😢
まあ作れって話よな
>>28
時間ないとか言ってる時点で筋肉の優先順位が低いんだよね、早く諦めて違うこと探したら？
時間ないとか言ってる時点で筋肉の優先順位が低いんだよね、早く諦めて違うこと探したら？
>>31
極端で草
目的に対しては順調だから諦めるとかはないよ
極端で草
目的に対しては順調だから諦めるとかはないよ
半年でデカくなるわきゃないやろ
体組成計とかで数値化すると成長具合がわかりやすくてモチベ維持に繋がるかも
体組成計とかで数値化すると成長具合がわかりやすくてモチベ維持に繋がるかも
>>20
ジムの高い体組成計で測ってるけど筋肉量横ばいで草
まあモチベ自体は機能向上実感してるからええんやけどな！
ジムの高い体組成計で測ってるけど筋肉量横ばいで草
まあモチベ自体は機能向上実感してるからええんやけどな！
ワイも軽くやってるが左腕を伸ばして外転させると左肘内部？がほんのり熱い痛みが出るんだがこれがなんなのかマッチョニキ達教えて欲しい
でかくなれるかどうかも才能だからな
カロリー足りてないんだからデカくなるわけない笑
半年でそこそこムキムキってそうめずらしくなくね？
デカくなりたいというより女受けいい体格になりたいだけなんやが、それでもオーバーカロリーした方がええんか？
ちな今はガリ寄りや
ちな今はガリ寄りや
トレーニングなんかよりよっぽどメシの方が重要だぞ
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