- 1 : 2022/05/22(日) 17:28:27.256 ID:NrEZ/VPA0
-
筋肉死ぬ？
- 2 : 2022/05/22(日) 17:28:59.753 ID:M2ja43uh0
-
死ぬよ
筋肉から栄養を拝借していくから
- 3 : 2022/05/22(日) 17:29:10.884 ID:2C6LVaU90
-
半日くらいなら平気なんだとよ
最近の研究では
- 4 : 2022/05/22(日) 17:29:12.955 ID:Tuat96x60
-
筋トレはしろよ
プロテインくらいは飲むんだろ？
- 5 : 2022/05/22(日) 17:29:24.588 ID:NrEZ/VPA0
-
筋トレ週2だから
- 6 : 2022/05/22(日) 17:29:34.234 ID:nOi/DmOw0
-
研究って何だよw
- 7 : 2022/05/22(日) 17:29:38.140 ID:ee3sSluVd
-
エネルギー足りないと筋肉から分解される
- 8 : 2022/05/22(日) 17:29:52.643 ID:NrEZ/VPA0
-
さっき飯食わなさすぎて立ちくらみしたわ
- 9 : 2022/05/22(日) 17:30:03.891 ID:Tuat96x60
-
週2で民て…
- 10 : 2022/05/22(日) 17:30:17.971 ID:uy5JC0Xr0
-
それは筋トレ民じゃないから大丈夫
- 11 : 2022/05/22(日) 17:30:45.469 ID:2C6LVaU90
-
それは血糖値不足
- 12 : 2022/05/22(日) 17:30:48.843 ID:NrEZ/VPA0
-
お前らどんだけやってんだよ
これ以上増やすのは無理だわ時間的モチベ的に
- 13 : 2022/05/22(日) 17:31:29.001 ID:nOi/DmOw0
-
無理ってダンベルさえあれば5分で筋トレ出来るんだがw
- 14 : 2022/05/22(日) 17:31:31.056 ID:l+8qwm+i0
-
それただのストレッチだろ
- 15 : 2022/05/22(日) 17:31:38.185 ID:JTb1htG5M
-
普通は朝早く起きてやるよね
- 16 : 2022/05/22(日) 17:31:46.698 ID:iPaz64Jip
-
週2て女のダイエット目的の筋トレ？
- 17 : 2022/05/22(日) 17:32:00.233 ID:Tuat96x60
-
10～20分でいいから毎日やれよ
- 18 : 2022/05/22(日) 17:33:55.226 ID:NrEZ/VPA0
-
上半身と下半身週一回ずつ
- 21 : 2022/05/22(日) 17:34:53.107 ID:HRdJIUbU0
-
毎日やるのは逆効果
- 22 : 2022/05/22(日) 17:37:04.891 ID:bbhVxugj0
-
俺もそんな感じの筋トレスケジュールだけど、カロリー消費増えたせいで食わないとしんどい
体重減だけ目指すならまだしも、普通に食ったほうがいいぞ
- 23 : 2022/05/22(日) 17:37:46.469 ID:NrEZ/VPA0
-
いや食うのめんどいから食ってないだけだよ
- 24 : 2022/05/22(日) 17:38:46.400 ID:vLDZ8R0j0
-
体重と体脂肪率と普段の摂取カロリーによるだろそんなん
- 25 : 2022/05/22(日) 17:39:21.784 ID:nOi/DmOw0
-
腹の脂肪落ちないんだがどうにかしろ
- 26 : 2022/05/22(日) 17:39:38.058 ID:NrEZ/VPA0
-
脂肪なんかむしろ欲しいぐらいだわ
- 27 : 2022/05/22(日) 17:40:15.838 ID:bbhVxugj0
-
週二でも筋トレやってるのに食に関心がないの意味わからん
オートミールでもプロテインでもいいし、常備してるもんで最低限の栄養はとりなよ
- 28 : 2022/05/22(日) 17:40:28.002 ID:AC657kbT0
-
運動しただけで筋肉増えるとしたら質量保存の法則無視してるよね
- 29 : 2022/05/22(日) 17:40:49.631 ID:YHFVRCTP0
-
腹の脂肪はつきやすいけど落としやすい
食事制限すればｹﾞｿｰﾘよ
- 33 : 2022/05/22(日) 17:41:46.463 ID:nOi/DmOw0
-
>>29
全然落ちないけど
一度も落ちたこと無い
- 36 : 2022/05/22(日) 17:43:07.206 ID:YHFVRCTP0
-
>>33
地獄でたまに会う餓鬼みたいな感じか？
だとしたら病気の疑いもあるな
- 40 : 2022/05/22(日) 17:44:51.233 ID:nOi/DmOw0
-
>>36
あんな雑魚じゃないけど座ったら段にはなるな
- 30 : 2022/05/22(日) 17:41:02.932 ID:NrEZ/VPA0
-
関心はあるからツナ缶とかよく食ってるけど
そもそも食うのめんどいからな
- 34 : 2022/05/22(日) 17:42:24.632 ID:bbhVxugj0
-
>>30
それは関心がないってことだ
ガチ勢なら一日５食とかに分けて食うんだぞ
めんどくさいなら筋トレやる意味もねえべ
- 31 : 2022/05/22(日) 17:41:14.094 ID:uy5JC0Xr0
-
トレより飯が大事
それわかってないやつのことは俺のなかでトレーニーだと認めてない
- 32 : 2022/05/22(日) 17:41:26.729 ID:lVG/jC2zH
-
コンテスト３日前とかなら普通じゃね？
- 35 : 2022/05/22(日) 17:42:36.504 ID:73Nwln8I0
-
休日っていうけど
大企業なら年140日くらい
お前なら年間360日くらいお休みだろ？
- 37 : 2022/05/22(日) 17:44:03.435 ID:WzIgOMsP0
-
重要度筋トレ2割飯8割だぞ
知らんけど
- 38 : 2022/05/22(日) 17:44:36.095 ID:2C6LVaU90
-
毎日やっても筋肥大するよ
今は一週間の総ボリュームが筋肥大に重要という研究結果が出てるよ
超回復は昔の話だよ
- 39 : 2022/05/22(日) 17:44:41.294 ID:skV9R9Gra
-
食わなきゃ何も意味ないぞ
3食キッチリ食ってカロリーとたんぱく質を平均以上に摂取しないと筋肉は付かない
プロテインはその補助に過ぎない
飯も食わずにトレーニングしてもただ筋トレの動作のコツを掴むだけ
VIP
コメント