筋トレ民「筋トレして筋肉つければ基礎代謝上がる！」←なお筋肉1kgの基礎代謝は「13kcal」な模様

1 : 2023/02/08(水) 09:55:10.47 ID:z1hGA+cJM: 何年もめっっっちゃくちゃ筋トレ頑張って5kgの筋肉増やしても1日の基礎代謝は65kcalしか増えない
しかも、その筋肉の維持のためにも筋トレはやり続けなきゃいけないし、基礎代謝高まるということはそれだけ老化速まるってこと

基礎代謝目的で筋トレやる奴はアホ確定やなｗｗｗ
2 : 2023/02/08(水) 09:56:04.95 ID:z1hGA+cJM: ちなみに筋トレ民が見下しがちな有酸素運動(たとえばクロール)なら1時間で1300kcal以上消費できる
つまり、クロール1時間＝筋肉100kgってことになるなｗｗｗ
3 : 2023/02/08(水) 09:57:11.17 ID:z1hGA+cJM: 結局は有酸素運動が最強なんよ
毎日走って泳いでりゃ絶対太らん
8 : 2023/02/08(水) 10:01:00.76 ID:1IZ0l6uBa: >>3
食わなきゃええだけやろおにぎりひとつ我慢するだけで300kcalやろ
4 : 2023/02/08(水) 09:58:10.32 ID:z1hGA+cJM: 食べても太りたくないなら有酸素一択すぎる
筋トレやってる奴は太らないためにカロリー計算とか頑張ってるけど、ランナーやスイマーはそんなもんせんでもスリムな体型キープしてるし
5 : 2023/02/08(水) 09:59:21.43 ID:mb1Kao9r0: 基礎代謝の算出方法知らなさそう
6 : 2023/02/08(水) 09:59:55.20 ID:ubJu8iPda: なんか1人で喋ってる
7 : 2023/02/08(水) 10:00:01.74 ID:WzCl0Xrid: でもムキムキになりたいやん
スイマーみたいな体型はいいけどランナーはクソガリやしな
10 : 2023/02/08(水) 10:02:48.94 ID:z1hGA+cJM: >>7
ランナーは食っても食っても太れない体質なんや。許してやってくれ😭

>>8
それが一番効率的やな結局
9 : 2023/02/08(水) 10:02:24.32 ID:GoKSEUeJ0: 基礎代謝と労作時代謝ごっちゃにしてない？
11 : 2023/02/08(水) 10:03:08.66 ID:z1hGA+cJM: >>9
まーた変な用語作り出してきたよ
12 : 2023/02/08(水) 10:03:10.40 ID:0JfQC+S/0: サブスクのように消費してくれるって凄くね？
13 : 2023/02/08(水) 10:03:38.48 ID:z1hGA+cJM: >>12
なお数字はめっちゃ小さいし、老化も爆発的に加速する模様
49 : 2023/02/08(水) 10:36:19.02 ID:G/SrsyoiM: >>13
代謝が微増なら老化も微増でしかないやろ
15 : 2023/02/08(水) 10:06:34.94 ID:GoKSEUeJ0: >>12 医学的な用語をトレーニーが適当に使うから訳わかんなくなってるんやろうけど
労働代謝量：（作業時の酸素消費量－安静時の酸素消費量）
で求められるよ。
14 : 2023/02/08(水) 10:05:23.67 ID:FC4J4Ozo0: デブはなぜいつも◯◯を食べてダイエット！に飛びつくのか
痩せようとするときくらい食うことから離れろと思うわ
16 : 2023/02/08(水) 10:06:39.11 ID:AuOPdoxr0: 基礎代謝って動かない時の代謝やろ？
24 : 2023/02/08(水) 10:16:52.93 ID:z1hGA+cJM: >>16
せやけど
それがなんや
36 : 2023/02/08(水) 10:23:06.14 ID:AuOPdoxr0: >>24
動いてる時のこと除外してるから意味知らんのかと思ったんや
知ってて言ってるならやっぱ煽りたいだけなんやな
37 : 2023/02/08(水) 10:23:37.14 ID:GgHdg/QL0: >>36
なんでわざわざ煽ってくんの？
ふざけてんの？
38 : 2023/02/08(水) 10:24:29.29 ID:tM+zr5Ao0: >>37
せやで
39 : 2023/02/08(水) 10:24:32.28 ID:z1hGA+cJM: >>36
筋トレ民って全然動かんし意味ないやろ
筋トレやって有酸素やるとかならまだしも
40 : 2023/02/08(水) 10:24:50.19 ID:+Yf4z0Kgd: >>36
煽ってきてんのはお前だろ
絶対お前チビなんだろうな攻撃的すぎる
43 : 2023/02/08(水) 10:26:28.87 ID:GgHdg/QL0: >>36
なんとか言いなさい
17 : 2023/02/08(水) 10:09:14.35 ID:O3RMqmsza: せやで　ボディビルダーも筋肉による消費カロリーは飴一個分ぐらいや
18 : 2023/02/08(水) 10:09:24.81 ID:CJxDwiTCM: もうこうやって対立煽りするスレは流行らんよ
19 : 2023/02/08(水) 10:10:54.48 ID:PL5K0b/v0: 水泳すりゃ痩せるのになんでみんなやらんのやろ
20 : 2023/02/08(水) 10:12:31.54 ID:0JfQC+S/0: >>19
プールに通うって結構お金と時間かかるし
ありえんくらい消費するからガチでフラつくし腹も減るからドカ食いしちゃう
21 : 2023/02/08(水) 10:13:49.71 ID:iktiLbFdd: >>20
ジムとそんな変わらんくね？
市営なんかがあればクソ安いし
22 : 2023/02/08(水) 10:15:06.88 ID:0JfQC+S/0: >>21
プールあるジムとかになるけど結構高かったんや
ワイの場合セントラルスポーツなんか行ってたからなんやろうけど
23 : 2023/02/08(水) 10:16:25.17 ID:K5pvt7pq0: 大して使いもしない筋肉を見た目だけの為に労力と時間かけて鍛える、そのメンタリティがダサいと思ってる
見た目はムキムキかもしれんが人としてペラッペラなことが多い
28 : 2023/02/08(水) 10:18:00.33 ID:z1hGA+cJM: >>23
見た目だけの筋肉鍛えてるのに見た目も悪いからなあいつら
本人達はカッコイイと思ってるだろうけど
30 : 2023/02/08(水) 10:18:43.09 ID:iktiLbFdd: >>23
見た目だけっていうけど見た目って人生を左右する要素の一つやと思うけどなあ
実際良い結果に繋がってるかどうかはともかく
25 : 2023/02/08(水) 10:17:16.27 ID:uAge92H60: トレーニーってウェイトトレーニングだけしてるわけやなくて
体重を落としたいときは有酸素も併用するんやで
29 : 2023/02/08(水) 10:18:28.07 ID:z1hGA+cJM: >>25
有酸素運動(歩くだけ)

>>26
？
26 : 2023/02/08(水) 10:17:29.38 ID:wIz0wVAu0: 筋トレ民は知らんけどここで悪態つくようなやつ運動不足ちゃうん
27 : 2023/02/08(水) 10:17:55.05 ID:aIuUWA/H0: 松尾Mはガ●ジしかおらんからしゃーない
31 : 2023/02/08(水) 10:19:23.31 ID:zZFE1hlmr: ランニングだと足痛くなるのと喉超乾くんやがどうするんや
34 : 2023/02/08(水) 10:20:30.40 ID:K5pvt7pq0: >>31
普段からきちんと水分摂取してるか？
こまめにコップ1杯飲んでたらそこまで喉は渇かないはずやで
35 : 2023/02/08(水) 10:20:57.23 ID:z1hGA+cJM: >>31
シューズ買ってまともなフォームで走る

>>32
本人達はええんやない。世間では嘲笑の的やけど
32 : 2023/02/08(水) 10:19:35.52 ID:bjrcKnr00: 本人が臨んだ体型と健康状態に近づいてれば何でもええやろ
33 : 2023/02/08(水) 10:19:48.44 ID:fH/IHZuY0: デブは寺にΩコースで修行にでも行け
41 : 2023/02/08(水) 10:26:14.75 ID:051urMUH0: 格闘技民やけどゴリゴリ痩せるしおすすめやで😉
42 : 2023/02/08(水) 10:26:19.97 ID:V/g9HZ5ha: そりゃボディビルダーみたいな筋肉量なら基礎代謝に影響あるかもだが
一般人が鍛えたぐらいならそんなに大きくは変わらんわな
痩せることが目的なら歩くだけで良いだろうな
44 : 2023/02/08(水) 10:26:59.24 ID:Mom4rmFSa: 毎日クロール1時間やったら肩壊すよ
45 : 2023/02/08(水) 10:28:46.25 ID:evp4WRnd0: ランニングならまだしもウォーキングなんて時間効率悪すぎてやる意味ないよ
そんなことするぐらいなら素直に食事制限しとけ
46 : 2023/02/08(水) 10:31:11.62 ID:ade6/yRF0: そもそも基礎代謝目当てに筋トレしてる奴なんか少数やろ
ほとんどの人は単にボディメイク目当てやろ
48 : 2023/02/08(水) 10:36:11.29 ID:bjrcKnr00: 筋肉増やしても基礎代謝大して伸びないのに筋肉落ちると目に見えて基礎代謝下がる感じするのなんなんやろ
50 : 2023/02/08(水) 10:37:49.37 ID:gZpe4RCd0: たんぱく質の消化にカロリーの3割が消費されるってマジなんかな
51 : 2023/02/08(水) 10:38:31.55 ID:aZ7h7IUdd: どうやったら太る？→たくさん食べろ
どうやったら痩せる？→たくさん運動しろ ←！？？？！
52 : 2023/02/08(水) 10:39:09.41 ID:9pU0Vuf00: 筋トレエアプなのがよくわかる
61 : 2023/02/08(水) 10:44:10.97 ID:z1hGA+cJM: >>52
>>54
それってあなたの体験談ですよね？
体験談でいいならワイだってランニングやってた頃はどんだけ食っても太らんかったやで？
63 : 2023/02/08(水) 10:45:14.16 ID:bjrcKnr00: >>61
>ランニングやってた頃は
あっ…
54 : 2023/02/08(水) 10:39:31.73 ID:FAYqfI1g0: 1キロ13は絶対嘘や　ワイ筋肉で10キロ増やしてから倍くらい食っても太らなくなったで
56 : 2023/02/08(水) 10:40:32.71 ID:5pnVwOwl0: >>54
活動代謝も上がってるだろうから体感するの無理やろ
55 : 2023/02/08(水) 10:40:30.42 ID:2JHKWZes0: 痩せたいなら食事制限しろおじさん「痩せたいなら食事制限しろ」
57 : 2023/02/08(水) 10:40:59.60 ID:9pU0Vuf00: 週3二郎食って普通にジャンクフード食べてても一晩メシ抜いたらシックスパックやしな
58 : 2023/02/08(水) 10:41:32.28 ID:O+XNQfQPM: ムキムキの方がカッコいいよな？🤣
59 : 2023/02/08(水) 10:42:15.49 ID:FAYqfI1g0: なんというか体の熱さが違うんや　動くと筋肉が温まって健康な感じがする　逆にガリの頃は常に冷え性みたいな感じ
60 : 2023/02/08(水) 10:43:06.01 ID:9pU0Vuf00: 有酸素運動すげー老けるし食事制限だけだと身体の見た目がだらしなくてなあ
62 : 2023/02/08(水) 10:44:48.73 ID:PTBjJ1nEd: 筋トレの筋肉はなんかちゃうってのはわかるわ
仕事で肉体労働だから筋肉あるのはすげーってなるけど
なんなんやろなアレ