- 1 : 2022/01/17(月) 23:09:10.12 ID:EcF95rLW0
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現在ワイ「んぎゃああああああああああ😭」
- 2 : 2022/01/17(月) 23:09:21.73 ID:EcF95rLW0
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めっちゃ痛い😭
- 3 : 2022/01/17(月) 23:09:31.94 ID:EcF95rLW0
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トイレ行くだけですごく辛い😭
- 4 : 2022/01/17(月) 23:09:36.49 ID:rXZfGbBMd
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🦵💥
- 5 : 2022/01/17(月) 23:09:38.27 ID:EcF95rLW0
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誰か助けて😭
- 6 : 2022/01/17(月) 23:09:51.01 ID:3FMO8YFwa
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それだけ筋肉が貧弱ということや
- 7 : 2022/01/17(月) 23:10:07.54 ID:EcF95rLW0
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>>6
マジで痛いわ - 8 : 2022/01/17(月) 23:10:22.62 ID:n18oaBjwa
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ふくらはぎ鍛えたいけど見た目悪くなるからやらない
- 35 : 2022/01/17(月) 23:15:03.56 ID:Z5mkeuCJM
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>>8
筋トレすると太くなっちゃうとかほざく奴まだおるんやな - 9 : 2022/01/17(月) 23:10:38.68 ID:DScKqaHC0
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ヒラメ筋家でどうやればええんや
- 11 : 2022/01/17(月) 23:11:06.08 ID:EcF95rLW0
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>>9
つま先立ちしてゆっくり下ろす - 18 : 2022/01/17(月) 23:12:04.00 ID:TVY1DfLPM
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>>9
リュックにダンベルプレート入れて背負う
そこから踏み台に登ってカーフレイズ - 27 : 2022/01/17(月) 23:13:56.17 ID:Z5mkeuCJM
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>>9
膝曲げてカーフレイズやれ - 10 : 2022/01/17(月) 23:10:57.73 ID:U3aFTJvp0
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ふくらはぎの筋肉痛はホンマに痛い
- 12 : 2022/01/17(月) 23:11:20.67 ID:EcF95rLW0
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>>10
歩けんわマジで - 13 : 2022/01/17(月) 23:11:21.19 ID:7swOgcz20
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下ろすときかかとつけたら甘えな
- 16 : 2022/01/17(月) 23:11:48.56 ID:EcF95rLW0
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>>13
それはキツいわ - 29 : 2022/01/17(月) 23:14:30.17 ID:Z5mkeuCJM
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>>13
うむ - 15 : 2022/01/17(月) 23:11:31.70 ID:ynWRk24T0
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ジムにあるあの
肩に重いの背負って爪先立ちするマシン好き - 28 : 2022/01/17(月) 23:14:20.42 ID:Z5mkeuCJM
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>>15
カーフレイズマシンあるなんてええジム通っとるな
羨ましいわ - 19 : 2022/01/17(月) 23:12:14.86 ID:EcF95rLW0
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内股
外股
普通これで30回ずつやったら激痛よ
- 21 : 2022/01/17(月) 23:12:19.11 ID:Z5mkeuCJM
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ふくらはぎトレお家でもできるからええわ
ジムいかん日とかにネチネチやっとる - 22 : 2022/01/17(月) 23:12:23.29 ID:4CIyFMNd0
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重り担いでやれ
- 23 : 2022/01/17(月) 23:12:25.00 ID:Rv3jmdtRp
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ドンキーカーフレイズやっけ
懐かしいわ - 24 : 2022/01/17(月) 23:12:53.00 ID:EcF95rLW0
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>>23
調べたら違ったわ - 37 : 2022/01/17(月) 23:15:05.96 ID:Rv3jmdtRp
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>>24
いやイッチのはしらん多分スタンディングカーフレイズとかやないん
ドンキーはワイが昔ふくらはぎ鍛えてた時のや
カーフレイズにも種類あんねん - 39 : 2022/01/17(月) 23:15:42.45 ID:EcF95rLW0
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>>37
調べたらそれやったわ - 26 : 2022/01/17(月) 23:13:20.23 ID:M7FFCrAfr
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スケボーやるとふくらはぎだけガンダムになるぞ
- 30 : 2022/01/17(月) 23:14:35.62 ID:T9eDHnqx0
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草
クッソわかるわ
膝伸ばせなくなるからまともに歩けんのよな - 34 : 2022/01/17(月) 23:14:59.77 ID:EcF95rLW0
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>>30
そうそう
伸ばしたらめっちゃ痛いから立つのがクソ辛い - 31 : 2022/01/17(月) 23:14:50.47 ID:YKeBMJ7k0
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カーフレイズは中1日で軽めにやってる
- 38 : 2022/01/17(月) 23:15:18.46 ID:Z5mkeuCJM
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>>31
ワイも - 33 : 2022/01/17(月) 23:14:53.19 ID:e6BSo1Wa0
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肩幅って筋トレでどうにかなるもんなんかな
ワイ狭すぎてキモいんやが - 40 : 2022/01/17(月) 23:15:45.33 ID:Z5mkeuCJM
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>>33
懸垂と逆立ち腕立てやり込め - 36 : 2022/01/17(月) 23:15:04.34 ID:pV+Wlrl1r
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意識して鍛えんでもベアフットシューズ履いて歩けば自然と鍛えられるやろ
つま先から着地する歩き方に変えるだけでカーフレイズは要らん
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