筋トレ民「ふくらはぎの筋トレはつま先立ちをしろ」昨日ワイ「そんなの余裕やろw」

1 : 2022/01/17(月) 23:09:10.12 ID:EcF95rLW0
現在ワイ「んぎゃああああああああああ😭」
2 : 2022/01/17(月) 23:09:21.73 ID:EcF95rLW0
めっちゃ痛い😭
3 : 2022/01/17(月) 23:09:31.94 ID:EcF95rLW0
トイレ行くだけですごく辛い😭
4 : 2022/01/17(月) 23:09:36.49 ID:rXZfGbBMd
🦵💥
5 : 2022/01/17(月) 23:09:38.27 ID:EcF95rLW0
誰か助けて😭
6 : 2022/01/17(月) 23:09:51.01 ID:3FMO8YFwa
それだけ筋肉が貧弱ということや
7 : 2022/01/17(月) 23:10:07.54 ID:EcF95rLW0
>>6
マジで痛いわ
8 : 2022/01/17(月) 23:10:22.62 ID:n18oaBjwa
ふくらはぎ鍛えたいけど見た目悪くなるからやらない
35 : 2022/01/17(月) 23:15:03.56 ID:Z5mkeuCJM
>>8
筋トレすると太くなっちゃうとかほざく奴まだおるんやな
9 : 2022/01/17(月) 23:10:38.68 ID:DScKqaHC0
ヒラメ筋家でどうやればええんや
11 : 2022/01/17(月) 23:11:06.08 ID:EcF95rLW0
>>9
つま先立ちしてゆっくり下ろす
18 : 2022/01/17(月) 23:12:04.00 ID:TVY1DfLPM
>>9
リュックにダンベルプレート入れて背負う
そこから踏み台に登ってカーフレイズ
27 : 2022/01/17(月) 23:13:56.17 ID:Z5mkeuCJM
>>9
膝曲げてカーフレイズやれ
10 : 2022/01/17(月) 23:10:57.73 ID:U3aFTJvp0
ふくらはぎの筋肉痛はホンマに痛い
12 : 2022/01/17(月) 23:11:20.67 ID:EcF95rLW0
>>10
歩けんわマジで
13 : 2022/01/17(月) 23:11:21.19 ID:7swOgcz20
下ろすときかかとつけたら甘えな
16 : 2022/01/17(月) 23:11:48.56 ID:EcF95rLW0
>>13
それはキツいわ
29 : 2022/01/17(月) 23:14:30.17 ID:Z5mkeuCJM
>>13
うむ
15 : 2022/01/17(月) 23:11:31.70 ID:ynWRk24T0
ジムにあるあの
肩に重いの背負って爪先立ちするマシン好き
28 : 2022/01/17(月) 23:14:20.42 ID:Z5mkeuCJM
>>15
カーフレイズマシンあるなんてええジム通っとるな
羨ましいわ
19 : 2022/01/17(月) 23:12:14.86 ID:EcF95rLW0
内股
外股
普通

これで30回ずつやったら激痛よ

21 : 2022/01/17(月) 23:12:19.11 ID:Z5mkeuCJM
ふくらはぎトレお家でもできるからええわ
ジムいかん日とかにネチネチやっとる
22 : 2022/01/17(月) 23:12:23.29 ID:4CIyFMNd0
重り担いでやれ
23 : 2022/01/17(月) 23:12:25.00 ID:Rv3jmdtRp
ドンキーカーフレイズやっけ
懐かしいわ
24 : 2022/01/17(月) 23:12:53.00 ID:EcF95rLW0
>>23
調べたら違ったわ
37 : 2022/01/17(月) 23:15:05.96 ID:Rv3jmdtRp
>>24
いやイッチのはしらん多分スタンディングカーフレイズとかやないん
ドンキーはワイが昔ふくらはぎ鍛えてた時のや
カーフレイズにも種類あんねん
39 : 2022/01/17(月) 23:15:42.45 ID:EcF95rLW0
>>37
調べたらそれやったわ
26 : 2022/01/17(月) 23:13:20.23 ID:M7FFCrAfr
スケボーやるとふくらはぎだけガンダムになるぞ
30 : 2022/01/17(月) 23:14:35.62 ID:T9eDHnqx0

クッソわかるわ
膝伸ばせなくなるからまともに歩けんのよな
34 : 2022/01/17(月) 23:14:59.77 ID:EcF95rLW0
>>30
そうそう
伸ばしたらめっちゃ痛いから立つのがクソ辛い
31 : 2022/01/17(月) 23:14:50.47 ID:YKeBMJ7k0
カーフレイズは中1日で軽めにやってる
38 : 2022/01/17(月) 23:15:18.46 ID:Z5mkeuCJM
>>31
ワイも
33 : 2022/01/17(月) 23:14:53.19 ID:e6BSo1Wa0
肩幅って筋トレでどうにかなるもんなんかな
ワイ狭すぎてキモいんやが
40 : 2022/01/17(月) 23:15:45.33 ID:Z5mkeuCJM
>>33
懸垂と逆立ち腕立てやり込め
36 : 2022/01/17(月) 23:15:04.34 ID:pV+Wlrl1r
意識して鍛えんでもベアフットシューズ履いて歩けば自然と鍛えられるやろ
つま先から着地する歩き方に変えるだけでカーフレイズは要らん

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