筋トレ初心者「ダンベル買ってぇ…腹筋ローラー買ってぇ…サプリ買ってぇ…プロテイン買ってぇ…」

サムネイル
1 : 2023/01/08(日) 19:37:06.36 ID:a0EijWpFd
いいから腕立て伏せだけやっとけ
2 : 2023/01/08(日) 19:37:32.79 ID:a0EijWpFd
まず腕立て伏せを30回3セット普通にこなせるようになってからダンベルとか手にしろよ
22 : 2023/01/08(日) 19:41:22.36 ID:QsjZlnVY0
>>2
初心者に腕立て伏せとか高難度なトレーニング勧めるなよ
28 : 2023/01/08(日) 19:42:10.83 ID:a0EijWpFd
>>22
1番基本にして1番簡単な筋トレなんやがwwwwwwwww
3 : 2023/01/08(日) 19:37:49.58 ID:a0EijWpFd
形から入るやつは絶対続かんから
4 : 2023/01/08(日) 19:38:19.92 ID:+fQ4WCRO0
プッシュアップな
5 : 2023/01/08(日) 19:38:41.11 ID:a0EijWpFd
唯一買っていいのはプッシュアップバーだなあれはほんとにいい
17 : 2023/01/08(日) 19:39:56.03 ID:aCUGXrgU0
>>5
やりやすくなるの?
21 : 2023/01/08(日) 19:41:06.93 ID:a0EijWpFd
>>17
高さが出来て負荷が上がって効率良くなるのと手首を痛めなくて済む
27 : 2023/01/08(日) 19:41:59.17 ID:aCUGXrgU0
>>21
腕立てって手首が痛くなるんよな
めっちゃええな
でも高さできたら負荷は下がりそうや
30 : 2023/01/08(日) 19:42:38.10 ID:a0EijWpFd
>>27
いや可動範囲が広がるから負荷上がるで
36 : 2023/01/08(日) 19:44:04.93 ID:aCUGXrgU0
>>30
そうか下まで沈み込めるんやな
ええやん!
使ってる最中にズレたりしないかだけ心配
40 : 2023/01/08(日) 19:44:49.30 ID:a0EijWpFd
>>36
フローリングでやると滑るから滑り止め付けるかヨガマットの上でやるんや
6 : 2023/01/08(日) 19:38:46.12 ID:N+2TYYvnp
痩せそう
9 : 2023/01/08(日) 19:39:04.52 ID:a0EijWpFd
>>6
痩せるわけないやろ
7 : 2023/01/08(日) 19:38:53.67 ID:a0EijWpFd
筋トレ初心者はとりあえず腕立て伏せやりまくれ
8 : 2023/01/08(日) 19:39:01.65 ID:p+2PEHPb0
息苦しくなるわ
11 : 2023/01/08(日) 19:39:18.29 ID:a0EijWpFd
>>8
そら筋トレは無酸素運動なんやから苦しいよ
10 : 2023/01/08(日) 19:39:10.60 ID:1OTF2Ba60
腕立てやったら腕やってもうたわ
肘立てでええか
14 : 2023/01/08(日) 19:39:35.75 ID:a0EijWpFd
>>10
やり方悪いんちゃうのそれ
15 : 2023/01/08(日) 19:39:54.23 ID:1OTF2Ba60
>>14
デブすぎる上に腕に筋力がなさすぎるんや
20 : 2023/01/08(日) 19:40:38.06 ID:a0EijWpFd
>>15
まず痩せろと言いたいけどその状態でやりたいなら膝着いて腕立て伏せでいい
12 : 2023/01/08(日) 19:39:24.38 ID:M5EsRqf40
ただ疲れるだけやぞ
ソースは部活やってた頃のワイ
16 : 2023/01/08(日) 19:39:55.08 ID:a0EijWpFd
>>12
それはない腕立て伏せやってバリバリ筋肉ついたワイがソース
13 : 2023/01/08(日) 19:39:33.79 ID:vIcMh7Di0
ワイも結局永遠と腕立てとスクワットと腹筋だけやってるわ
18 : 2023/01/08(日) 19:40:11.15 ID:a0EijWpFd
>>13
それが正解にして至高
32 : 2023/01/08(日) 19:42:50.62 ID:mjwcuNHZ0
>>13
背中やりたくならん?
19 : 2023/01/08(日) 19:40:16.79 ID:PLT7YJHi0
なに目的の筋トレかによるやろ
シェイプアップ目的なら効率悪いプッシュアップなんてやる必要ないで
24 : 2023/01/08(日) 19:41:50.93 ID:a0EijWpFd
>>19
いやダンベル使った筋肉でシェイプアップするわけないやろむしろ腕立て伏せの方がシェイプアップするわ
23 : 2023/01/08(日) 19:41:43.51 ID:sVfjVjb/M
にわかはコロコロだけで十分
25 : 2023/01/08(日) 19:41:52.89 ID:7PWcffoK0
ジムの方が手軽だし
26 : 2023/01/08(日) 19:41:53.07 ID:mjwcuNHZ0
自重でやれんやつが道具使って続くわけ無いんよ
ソースはワイ
29 : 2023/01/08(日) 19:42:21.57 ID:5UltPpaK0
プッシュアップバー使って10回×2セットくらいしかできんけど????30回は無理やろ…
34 : 2023/01/08(日) 19:43:38.63 ID:a0EijWpFd
>>29
だんだん回数増やしていくんやで今回は12回3セットやるかみたいに
31 : 2023/01/08(日) 19:42:48.78 ID:J2u/8C+/0
腹筋やれって言うけど腰痛めるやんけ
腹筋ローラーはあってもええやろ
ダンベルいらんのと腕立て伏せスクワットが最強なんは認める
44 : 2023/01/08(日) 19:45:33.49 ID:7PWcffoK0
>>31
ダンベルいらんスタンスならローラーもいらんやろ
腰痛めないやり方なんていくらでもあるで
33 : 2023/01/08(日) 19:43:15.31 ID:dbArn4HA0
プッシュアップバーって縦横どっちに置けばええんや?
横のほうがベンチプレスっぽいけど
37 : 2023/01/08(日) 19:44:09.15 ID:a0EijWpFd
>>33
八の字に置け
35 : 2023/01/08(日) 19:43:40.73 ID:VrQMobyT0
逆やで
大金を投資したらもう逃げられないから意思の弱いやつほど最初に金かけるべきや
43 : 2023/01/08(日) 19:45:08.94 ID:PLT7YJHi0
>>35
これよう言われるけど別に金かけて高い道具買ってもすぐやめる奴はやめるやろ
38 : 2023/01/08(日) 19:44:15.57 ID:JdxmjeB+0
いや腕立て30×3とかできるようになるまでどんだけかかると思ってんだよ😅
筋トレしたことない素人はちょっと筋トレしたら腕立て100回余裕だと思ってるけどお前もそのたぐいか?
39 : 2023/01/08(日) 19:44:18.29 ID:m9BrD3H60
まず痩せろそれからや
41 : 2023/01/08(日) 19:45:00.61 ID:BG6LuMRc0
懸垂バーおすすめやで
42 : 2023/01/08(日) 19:45:00.72 ID:AgUR9VN90
筋トレ初心者「パワーラック買ってぇ、シャフト買ってぇ、プレート揃えてぇ」
45 : 2023/01/08(日) 19:45:39.31 ID:YazlxZVo0
腕立て伏せ連続10回が限界や😡

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