筋トレ初心者「ダンベル買ってぇ…腹筋ローラー買ってぇ…サプリ買ってぇ…プロテイン買ってぇ…」

1 : 2023/01/08(日) 19:37:06.36 ID:a0EijWpFd: いいから腕立て伏せだけやっとけ
2 : 2023/01/08(日) 19:37:32.79 ID:a0EijWpFd: まず腕立て伏せを30回3セット普通にこなせるようになってからダンベルとか手にしろよ
22 : 2023/01/08(日) 19:41:22.36 ID:QsjZlnVY0: >>2
初心者に腕立て伏せとか高難度なトレーニング勧めるなよ
28 : 2023/01/08(日) 19:42:10.83 ID:a0EijWpFd: >>22
1番基本にして1番簡単な筋トレなんやがwwwwwwwww
3 : 2023/01/08(日) 19:37:49.58 ID:a0EijWpFd: 形から入るやつは絶対続かんから
4 : 2023/01/08(日) 19:38:19.92 ID:+fQ4WCRO0: プッシュアップな
5 : 2023/01/08(日) 19:38:41.11 ID:a0EijWpFd: 唯一買っていいのはプッシュアップバーだなあれはほんとにいい
17 : 2023/01/08(日) 19:39:56.03 ID:aCUGXrgU0: >>5
やりやすくなるの？
21 : 2023/01/08(日) 19:41:06.93 ID:a0EijWpFd: >>17
高さが出来て負荷が上がって効率良くなるのと手首を痛めなくて済む
27 : 2023/01/08(日) 19:41:59.17 ID:aCUGXrgU0: >>21
腕立てって手首が痛くなるんよな
めっちゃええな
でも高さできたら負荷は下がりそうや
30 : 2023/01/08(日) 19:42:38.10 ID:a0EijWpFd: >>27
いや可動範囲が広がるから負荷上がるで
36 : 2023/01/08(日) 19:44:04.93 ID:aCUGXrgU0: >>30
そうか下まで沈み込めるんやな
ええやん！
使ってる最中にズレたりしないかだけ心配
40 : 2023/01/08(日) 19:44:49.30 ID:a0EijWpFd: >>36
フローリングでやると滑るから滑り止め付けるかヨガマットの上でやるんや
6 : 2023/01/08(日) 19:38:46.12 ID:N+2TYYvnp: 痩せそう
9 : 2023/01/08(日) 19:39:04.52 ID:a0EijWpFd: >>6
痩せるわけないやろ
7 : 2023/01/08(日) 19:38:53.67 ID:a0EijWpFd: 筋トレ初心者はとりあえず腕立て伏せやりまくれ
8 : 2023/01/08(日) 19:39:01.65 ID:p+2PEHPb0: 息苦しくなるわ
11 : 2023/01/08(日) 19:39:18.29 ID:a0EijWpFd: >>8
そら筋トレは無酸素運動なんやから苦しいよ
10 : 2023/01/08(日) 19:39:10.60 ID:1OTF2Ba60: 腕立てやったら腕やってもうたわ
肘立てでええか
14 : 2023/01/08(日) 19:39:35.75 ID:a0EijWpFd: >>10
やり方悪いんちゃうのそれ
15 : 2023/01/08(日) 19:39:54.23 ID:1OTF2Ba60: >>14
デブすぎる上に腕に筋力がなさすぎるんや
20 : 2023/01/08(日) 19:40:38.06 ID:a0EijWpFd: >>15
まず痩せろと言いたいけどその状態でやりたいなら膝着いて腕立て伏せでいい
12 : 2023/01/08(日) 19:39:24.38 ID:M5EsRqf40: ただ疲れるだけやぞ
ソースは部活やってた頃のワイ
16 : 2023/01/08(日) 19:39:55.08 ID:a0EijWpFd: >>12
それはない腕立て伏せやってバリバリ筋肉ついたワイがソース
13 : 2023/01/08(日) 19:39:33.79 ID:vIcMh7Di0: ワイも結局永遠と腕立てとスクワットと腹筋だけやってるわ
18 : 2023/01/08(日) 19:40:11.15 ID:a0EijWpFd: >>13
それが正解にして至高
32 : 2023/01/08(日) 19:42:50.62 ID:mjwcuNHZ0: >>13
背中やりたくならん？
19 : 2023/01/08(日) 19:40:16.79 ID:PLT7YJHi0: なに目的の筋トレかによるやろ
シェイプアップ目的なら効率悪いプッシュアップなんてやる必要ないで
24 : 2023/01/08(日) 19:41:50.93 ID:a0EijWpFd: >>19
いやダンベル使った筋肉でシェイプアップするわけないやろむしろ腕立て伏せの方がシェイプアップするわ
23 : 2023/01/08(日) 19:41:43.51 ID:sVfjVjb/M: にわかはコロコロだけで十分
25 : 2023/01/08(日) 19:41:52.89 ID:7PWcffoK0: ジムの方が手軽だし
26 : 2023/01/08(日) 19:41:53.07 ID:mjwcuNHZ0: 自重でやれんやつが道具使って続くわけ無いんよ
ソースはワイ
29 : 2023/01/08(日) 19:42:21.57 ID:5UltPpaK0: プッシュアップバー使って10回×2セットくらいしかできんけど？？？？30回は無理やろ…
34 : 2023/01/08(日) 19:43:38.63 ID:a0EijWpFd: >>29
だんだん回数増やしていくんやで今回は12回3セットやるかみたいに
31 : 2023/01/08(日) 19:42:48.78 ID:J2u/8C+/0: 腹筋やれって言うけど腰痛めるやんけ
腹筋ローラーはあってもええやろ
ダンベルいらんのと腕立て伏せスクワットが最強なんは認める
44 : 2023/01/08(日) 19:45:33.49 ID:7PWcffoK0: >>31
ダンベルいらんスタンスならローラーもいらんやろ
腰痛めないやり方なんていくらでもあるで
33 : 2023/01/08(日) 19:43:15.31 ID:dbArn4HA0: プッシュアップバーって縦横どっちに置けばええんや？
横のほうがベンチプレスっぽいけど
37 : 2023/01/08(日) 19:44:09.15 ID:a0EijWpFd: >>33
八の字に置け
35 : 2023/01/08(日) 19:43:40.73 ID:VrQMobyT0: 逆やで
大金を投資したらもう逃げられないから意思の弱いやつほど最初に金かけるべきや
43 : 2023/01/08(日) 19:45:08.94 ID:PLT7YJHi0: >>35
これよう言われるけど別に金かけて高い道具買ってもすぐやめる奴はやめるやろ
38 : 2023/01/08(日) 19:44:15.57 ID:JdxmjeB+0: いや腕立て30×3とかできるようになるまでどんだけかかると思ってんだよ😅
筋トレしたことない素人はちょっと筋トレしたら腕立て100回余裕だと思ってるけどお前もそのたぐいか？
39 : 2023/01/08(日) 19:44:18.29 ID:m9BrD3H60: まず痩せろそれからや
41 : 2023/01/08(日) 19:45:00.61 ID:BG6LuMRc0: 懸垂バーおすすめやで
42 : 2023/01/08(日) 19:45:00.72 ID:AgUR9VN90: 筋トレ初心者「パワーラック買ってぇ、シャフト買ってぇ、プレート揃えてぇ」
45 : 2023/01/08(日) 19:45:39.31 ID:YazlxZVo0: 腕立て伏せ連続10回が限界や😡