もやし体型から卒業したいんや！続けるために応援してくれ！
がんばれ
>>2
がんばるで！
がんばるで！
とりあえずメニュー決めるかぁ>>6現実的なやつな、あと室内限定
頑張ってください！応援してます！
ルーレット筋トレ
>>6
どゆこと？ルーレットでメニュー決めるの？
どゆこと？ルーレットでメニュー決めるの？
>>7
ルーレットに0を4個、5〜40を1個ずつ入れる
その回数分腕立て伏せ(ここはスクワットとかでも良し)んで当たった数字は消す
ルーレットに0を4個、5〜40を1個ずつ入れる
その回数分腕立て伏せ(ここはスクワットとかでも良し)んで当たった数字は消す
>>8
りょ！とりあえず腕立てしてくる
りょ！とりあえず腕立てしてくる
まずは腕立て４４回や！これ楽しいな
>>11
ゲーム感覚で出来るし大き目数字が出ても当たった数字は消すからキツいのを消費できたと楽な気持ちで出来るゾ
ゲーム感覚で出来るし大き目数字が出ても当たった数字は消すからキツいのを消費できたと楽な気持ちで出来るゾ
>>1
頑張ってね(^^)
スクワットはハーフスクワットがおすすめ
頑張ってね(^^)
スクワットはハーフスクワットがおすすめ
>>12
おけ、参考にするわ
おけ、参考にするわ
はぁ、、、まじできつかった。次腹筋や
、、、腹筋４９回や。俺はv字腹筋てのをやるで
>>16
きつそう…
きつそう…
もう限界やけどガンバルで
ワイも回してきた
最近サボりがちやったから二回や、
1回目 0
2回目 10
…ヌルくね！？
最近サボりがちやったから二回や、
1回目 0
2回目 10
…ヌルくね！？
>>19
おい、、、なんで俺だけこんな運悪いんよ、、、
おい、、、なんで俺だけこんな運悪いんよ、、、
>>21
上限を40に下げた方がええんやないか？
上限を40に下げた方がええんやないか？
>>22
いや、一度決めたことは貫き通すって決めたんや！だからそのままでいくで
いや、一度決めたことは貫き通すって決めたんや！だからそのままでいくで
>>24
その姿勢は大事や👍
その姿勢は大事や👍
背筋４０回！
ふう、、、いままでよりは楽やったわ。
スクワット１９回やってくる
ふう、、、足腰にくるわ、、、最後にストレッチやってくる
>>27
頑張れ👍
頑張れ👍
>>27
がんばれ！
がんばれ！
終わったら記録を付けるんや
何を何回やったか
なんなら体重測って記録つけるともっと良い
何を何回やったか
なんなら体重測って記録つけるともっと良い
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