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／｀ヽ _/ 十∨下半身がみるみる引き締まる！初心者にもできる「自宅筋トレ」9選
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最初からやりすぎない
最初だけやたら頑張ってすぐ投げ出す奴が多すぎる
とにかく低負荷でもいいから毎日やること
習慣づけるのが大切 -
>>2
だから、どうやって「毎日やる」を「習慣づける」のかって話なんだが俺なんか毎日、今日はジムでも行くかーからの、今日はジム行かなかったなー寝る、が
習慣づいたぞくそったれが -
俺はタバコ吸ったらやるってルール決めてる
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3ヶ月続ければ習慣になるとか言うけど
奇跡的に3ヶ月続いても急に飽きてやらなくなるわ -
とにかく毎日ジムに寄る
なんもしなくてもいいから行く -
1日3秒でも筋トレ意味あるぞ
3秒やれ -
>>6
最近のニュースでそれ見てからやる気が起きた
3秒だから続けられてる -
もうとにかく一定の成果が出るまでは根性論でやる
成果が出てくりゃよっぽどでもない限りやめられなくなるぞ -
ジム行って最大効率でやると体つきも変わるのが早いし扱う重りも増えたりするから捗るよ
宅トレだといまいち成長がわかりにくくてモチベの維持が難しい -
エニタイム行ってるから
行かないとお金もったいない -
知り合いと一緒にやってると続く
お互い怠け者と思われたくないからな -
正直気合い
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美人トレーニーを見付けてストーキングするところから
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辛いと続かない
自分が好きなスポーツでも楽しめるものをやった方がいい
サイクリングとかどうかな -
筋トレしないと夜も眠れなくて不安になるような精神状態にする
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嫌いな奴思い浮かべながらってのもいいんじゃないの
ジャッキーとかの映画なんかだと復讐心で修業したりするじゃん
ただ、やりすぎ気味になって体に悪い -
車運転してるときにハンドルを使って腕と胸の静的トレーニングしてる
あと信号待ちのときは腹筋の静的トレーニング -
出来ない理由を
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市営とかの1回500円くらいのジムってどうなん
トレーナーがついて手取り足取りじゃないと続かない人は向かないとか
そういうのってあるの？ -
>>19
市営によく行ってたが、休館日が不定期だったり市営のスタッフの世間話のぺちゃくちゃが気になって24時間ジム行くようになった。今ならシャワーがないチョコザップや山澤ジムが安くておすすめ
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だから標準体重までは食事制限だけでやれ
筋トレ運動はそっからな
運動しながら更に食事制限なんて出来ないの 何回言わせる気ですか？ -
MAXに挑戦して記録つける
金払ってジムに行く服着てても気づかれるようになると逆にもうやめられなくなる
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ダイエットはじめてから1年半くらい家で週2で一回一時間くらいやってる
ちょっと飽きてきたわ -
ジムの帰りが寒くて辛い
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黙って腹筋ローラーだけ転がしときゃいいよ
マジで魔法のアイテムだよ -
>>24
腹筋ローラーは腰が死ぬ -
続かないなら続けなくていいんじゃない？
筋トレ継続できる人って5%位だろ、続かないほうが正常なんだよ -
逆だよ逆
続けられる強度でヤるんだよ -
めんどくさいよね。やらなくていーよ
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嫌儲みてても仕方ねぇなで運動習慣化できたわ
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