- 1 : 2023/11/19(日) 15:09:24.19 ID:8UroQSED0
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朝→食べない
昼→低カロリーで腹が膨れるもの(300kcalぐらい)
夜→好きなものを好きなだけドカ食い(2500kcalぐらい)
この食生活＋筋トレ＆HIITでバキバキボディ維持してるけどさ、1日3食なんてやったら絶対無理だよねコレ
- 2 : 2023/11/19(日) 15:10:18.13 ID:fud0wMwA0
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乳首みせてー
- 3 : 2023/11/19(日) 15:10:29.74 ID:7zp9cXJf0
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ドカ食いやめろよ
- 5 : 2023/11/19(日) 15:10:56.48 ID:8UroQSED0
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>>3
夜にドカ食いしないと満足できないんや
- 8 : 2023/11/19(日) 15:12:58.62 ID:xkuviZeJd
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>>5
じゃあ無理なのは1日3食+夜にどか食い+バキバキボディの両立であって1日3食でバキバキボディを維持する事じゃ無いじゃん
- 14 : 2023/11/19(日) 15:14:41.75 ID:8UroQSED0
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>>8 ふむ。確かに
>>9
いや全く
朝に猛ダッシュと冷水シャワーをキメればエネルギー無限のビーストモードに突入するから
- 4 : 2023/11/19(日) 15:10:39.83 ID:8UroQSED0
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身長177cm
体重66kg
体脂肪率8-9％ぐらい？
- 9 : 2023/11/19(日) 15:13:04.00 ID:la8BkNGPd
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>>4
体脂肪8から9%って普段の生活もちょっと疲れるやろ？
- 11 : 2023/11/19(日) 15:13:31.90 ID:Wfu6hZIc0
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>>9
普通やろ
- 6 : 2023/11/19(日) 15:11:12.99 ID:ut/3mQ5E0
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ガリガリボディの間違い
- 10 : 2023/11/19(日) 15:13:21.44 ID:+CZOv2Dnd
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知能低そう
- 13 : 2023/11/19(日) 15:13:49.44 ID:Z7xl6jDj0
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デブデブボディの間違いやろラーメンヲタク
- 17 : 2023/11/19(日) 15:15:30.00 ID:4cxNeSxz0
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夕食ドカ食いは逆流性食道炎になるよ！🥺
- 18 : 2023/11/19(日) 15:15:57.12 ID:51kQ5E4kd
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ドカ食いガ●ジ遂に妄想しだしたんか？
- 19 : 2023/11/19(日) 15:16:10.39 ID:ysyR587F0
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健康に悪そう
- 20 : 2023/11/19(日) 15:16:24.79 ID:ut/3mQ5E0
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食塩不使用の買えよ
0.2gくらいだぞ
- 21 : 2023/11/19(日) 15:17:19.27 ID:+I0ApNSWH
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>>20
塩たりねえだろう！
- 22 : 2023/11/19(日) 15:18:10.56 ID:nT5EOMak0
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夜ご飯食べる前にプロテイン飲んでサラダチキン食べて３０分散歩してこい
ドカ食い出来なくなるから
- 23 : 2023/11/19(日) 15:18:55.65 ID:5QPoQD2F0
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一番太りやすい食生活で草
- 24 : 2023/11/19(日) 15:19:24.78 ID:e2BNiDPr0
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誰にも見せる機会なんかないのに（笑）
- 25 : 2023/11/19(日) 15:21:30.70 ID:JrpWbhqM0
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誰も聞いてないのに身長体重体脂肪言い出して草
- 28 : 2023/11/19(日) 15:25:32.64 ID:5qCsAWNc0
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野菜から食えよ
- 29 : 2023/11/19(日) 15:29:54.28 ID:bCNP1tIZ0
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ワイは177-83や
ガタイいい言われるで
- 30 : 2023/11/19(日) 15:32:22.44 ID:R2kZcqrV0
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ちょっとわからんのやが朝食べないで筋肉つくか?
1番あかんのちゃうの
- 31 : 2023/11/19(日) 15:33:26.31 ID:/c/NrAab0
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1日7食にしろ
筋肉維持にはとにかく空白の時間を作るな
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