- 1 : 2024/05/09(木) 22:56:37.44 ID:jYKkg/Ml0
-
- 2 : 2024/05/09(木) 22:56:45.59 ID:jYKkg/Ml0
-
….
- 3 : 2024/05/09(木) 22:56:51.61 ID:jYKkg/Ml0
-
😭
- 5 : 2024/05/09(木) 22:57:13.87 ID:/XnpYPtn0
-
顔はチーさんだけどええやん
- 6 : 2024/05/09(木) 22:58:05.24 ID:CYs0YqrH0
-
部屋を片付ける時間も筋トレに充てたのか
- 7 : 2024/05/09(木) 22:58:18.74 ID:bl9K6XEL0
-
前腕が細いな
- 56 : 2024/05/09(木) 23:07:09.04 ID:a9l8RC4J0
-
>>7
たった1時間だから
太くするなら最低3時間とかだから
プロになると5～8時間の頭おかしい筋トレをしてる
- 61 : 2024/05/09(木) 23:09:01.59 ID:czRvK9ik0
-
>>56
全日本に出てるビルダーでも一日1時間の人はいる
ナチュラルで3時間みっちりやれる変態は少ない
ウエイトリフターやパワーリフターはインターバル長いし
- 63 : 2024/05/09(木) 23:09:07.89 ID:R6WlJSlB0
-
>>56
マジかよー
筋肉インフルエンサーって詐欺みたいなもんだな
一般人じゃ一生あんな体になれないな
- 69 : 2024/05/09(木) 23:09:50.33 ID:WyG/ZR6k0
-
>>63
そもそもあの人達はステやってるから…
- 71 : 2024/05/09(木) 23:10:05.44 ID:2BEuVh9M0
-
>>63
薬使ってるって噂絶えないよな
- 78 : 2024/05/09(木) 23:11:24.09 ID:Tt/bVhIR0
-
>>63 NPCJにしか出ないような筋トレYouTuberとかは黒だと思った方がいい
JBBFでも完全に白かって言うとそうとも断言できないが
- 66 : 2024/05/09(木) 23:09:22.11 ID:Fit/XXUs0
-
>>56
それ出来るのはプロの中でも一部だけ
みんな大体2時間くらいだよ
- 8 : 2024/05/09(木) 22:58:24.52 ID:q2FJ5c0PM
-
無駄じゃないお菓子もあるのか？
- 26 : 2024/05/09(木) 23:01:30.19 ID:1ZB+4NpG0
-
>>8
俺もそれ気になったw
- 39 : 2024/05/09(木) 23:03:47.40 ID:UoV/74sdd
-
>>8
カロリーメイトとか一本満足バーとかプロテインバー的なの？
- 43 : 2024/05/09(木) 23:04:56.66 ID:czRvK9ik0
-
>>39
カロリーメイトは少ない量で「バカ高いカロリーを摂取するため」の商品だぞ
- 48 : 2024/05/09(木) 23:05:28.13 ID:Fit/XXUs0
-
>>8
カロリー計算してるって書いてるから増量分の決められたカロリーを摂るお菓子はOKなんじゃないの
- 50 : 2024/05/09(木) 23:05:52.74 ID:XbLNkuRAH
-
>>8
柿の種はマッチョでも食える貴重なお菓子だぞ
- 74 : 2024/05/09(木) 23:10:34.10 ID:hSDSF1ub0
-
>>50
柿の種はなんで良いの？
- 64 : 2024/05/09(木) 23:09:10.18 ID:LlHQWcQ10
-
>>8
ナッツ類とか
- 9 : 2024/05/09(木) 22:58:25.40 ID:rrcIEi7A0
-
週3にしろ
- 10 : 2024/05/09(木) 22:58:51.24 ID:bl9K6XEL0
-
足もあまり鍛えて無いな
- 11 : 2024/05/09(木) 22:58:57.71 ID:WBQS2tWh0
-
そりゃ食事制限なんてしてたらまともに筋肉つかねーわ
筋トレと食事制限を一緒にやる風潮何なんだろうな
バカみたいにジャンクフードでも何でも食いまくらなきゃ体デカくなるわけねーだろ
無から有は作れねえんだから
- 32 : 2024/05/09(木) 23:02:58.47 ID:Fit/XXUs0
-
>>11
オーバーカロリーじゃないと筋肉つかないのはその通りだがかっこいい身体が欲しいんだからリーンバルクの方が良いだろ
- 41 : 2024/05/09(木) 23:04:06.22 ID:VC43Nub8d
-
>>11
ダーティバルクおじって
ベンチプレスばっかやってて下半身一切鍛えないイメージ
あと腹立てそう
- 45 : 2024/05/09(木) 23:05:11.32 ID:Tt/bVhIR0
-
>>11
ジャンクフードは糖尿病になって痩せそうだな
米食って増量する方が安全
- 12 : 2024/05/09(木) 22:59:07.88 ID:9a5g38NS0
-
メガネ取ったら韓国系でモテそう
- 13 : 2024/05/09(木) 22:59:27.86 ID:bUKjU7ez0
-
手首から肘にかけての細さがなんとも
ラーメン屋のおっさんのがよっぽど太いわな
- 76 : 2024/05/09(木) 23:10:57.64 ID:TkRBDtC80
-
>>13
フィジカルエリートと比べたときのチグハグ感ってどうしても出るんよな
骨格とか下半身の筋肉しかり
あいつらナチュラルでも血管発達してるし
- 14 : 2024/05/09(木) 22:59:59.08 ID:h4UwE84M0
-
1年肉体労働したらつく
- 15 : 2024/05/09(木) 23:00:09.13 ID:z4LA1KVb0
-
ステロイド使ってなくて好感持てるわ
- 16 : 2024/05/09(木) 23:00:32.05 ID:kubiPUwH0
-
これ以上やると女の子は引くから
- 17 : 2024/05/09(木) 23:00:42.86 ID:ocTyPIi10
-
もうちょい僧帽筋抑えて三角筋発達させたフィジーク体型が好き
フィジーク体型は服着てもカッコいい
- 62 : 2024/05/09(木) 23:09:07.77 ID:5gVBXsN30
-
>>17
それ良いの分かるけど
最近のフィジークはそれと違ってボディビルのしょぼい版みたいだな残念だ
- 18 : 2024/05/09(木) 23:00:43.55 ID:rUfkWKMn0
-
これぐらいが一番女ウケがいい、何事もやりすぎは良くない
ヒョロすぎとかもっと鍛えろとか言ってる奴はガ●ジ
- 37 : 2024/05/09(木) 23:03:41.91 ID:DF3B6lS90
-
>>18
それなら週6で1時間もかける必要はない
- 19 : 2024/05/09(木) 23:00:44.54 ID:y0Tamspl0
-
200gしゅご
屁とうんこめちゃくちゃくさそう
- 20 : 2024/05/09(木) 23:01:08.32 ID:5MEbIjbJd
-
チキンレッグなんでしょ
- 21 : 2024/05/09(木) 23:01:09.48 ID:zAexrnaP0
-
なんか変だから修正してそう
- 22 : 2024/05/09(木) 23:01:10.38 ID:hSX60NgZr
-
ダイエット兼ねてるせいで全然筋肉が発達してない
こういう体が一番弱いんだわ マジで見栄えだけ
- 23 : 2024/05/09(木) 23:01:14.03 ID:DCNYAg6WF
-
ベンチしかやってなさそう
- 24 : 2024/05/09(木) 23:01:15.30 ID:omc2Imqi0
-
相撲取りってダイエットしたらムキムキになるんかな？
- 25 : 2024/05/09(木) 23:01:26.15 ID:ngWl/LLu0
-
背中デカいとカッコええな
- 27 : 2024/05/09(木) 23:02:00.11 ID:zjlWtDxi0
-
タンパク質取りすぎじゃないのこれ
- 28 : 2024/05/09(木) 23:02:08.73 ID:WyG/ZR6k0
-
ナチュラルならこんなもんだろ
三年かそこらでなかやまきんに君以上のムキムキになってるやつは💉やってるよ
- 29 : 2024/05/09(木) 23:02:25.14 ID:zOVjPM5r0
-
タンパク質ってそんなにとって吸収されるの？
- 30 : 2024/05/09(木) 23:02:30.28 ID:FvtFPsEY0
-
1カ月くらいやったの？
- 31 : 2024/05/09(木) 23:02:55.65 ID:dRadM1dw0
-
これ何年続けた結果？
- 33 : 2024/05/09(木) 23:03:06.17 ID:mUi991W00
-
自己流は事故る
- 34 : 2024/05/09(木) 23:03:17.63 ID:rXMNKHRI0
-
タイパ至上主義の嫌儲民が頑なにスイムやらないのはなんでなん？
同じ時間でジョグの６倍もの熱量消費するというのに
- 54 : 2024/05/09(木) 23:06:53.02 ID:F9C1JqM70
-
>>34
基本音楽聴いたりできないじゃん
あと景色変わらなくて飽きる
- 59 : 2024/05/09(木) 23:07:45.12 ID:irx41Qv4a
-
>>34
裸見られるの恥ずかしいだろ
- 65 : 2024/05/09(木) 23:09:14.34 ID:PuG0KRLY0
-
>>34
やれるとこ限られてるから結局準備に時間かかるし泳いでる間は泳ぐことしかできないんだから人気でなくて当たり前
- 35 : 2024/05/09(木) 23:03:19.16 ID:J0BeUpGG0
-
こりゃモテるからだ
- 36 : 2024/05/09(木) 23:03:36.36 ID:Tt/bVhIR0
-
ベンチプレス90kgくらいの体だけどそんなタンパク質摂ってるのか
身長でかいのかな？
- 38 : 2024/05/09(木) 23:03:45.98 ID:SRGmDl6y0
-
背中ええやーん
- 40 : 2024/05/09(木) 23:04:03.28 ID:czRvK9ik0
-
素質ないな
- 42 : 2024/05/09(木) 23:04:25.77 ID:Vz+3a20x0
-
意味のないトレーニングだよ
死ぬまで続けないと維持できないのによくやるよ
こんな事するのが楽しいのか？
- 55 : 2024/05/09(木) 23:07:01.32 ID:czRvK9ik0
-
>>42 > 死ぬまで続けないと維持できない
続けたところまで維持できる
死ぬまでやる必要はない
- 44 : 2024/05/09(木) 23:05:09.11 ID:MSy7DSVP0
-
タンパク質モリモリのお菓子とかないんか
- 46 : 2024/05/09(木) 23:05:24.87 ID:XxSC5DKp0
-
タンパク質200g/dって腎臓イクだろ()
- 47 : 2024/05/09(木) 23:05:26.67 ID:OHMzdF4r0
-
期間はどれくらいやったんだよ
- 49 : 2024/05/09(木) 23:05:32.37 ID:LObNztVn0
-
さすがの俺でも毎日テレビ見るとか毎日嫌儲やるとかできないのに、
どういう思考になったら毎日筋トレできるんだ？
- 51 : 2024/05/09(木) 23:05:58.90 ID:XxvUt6GZ0
-
マジで時間食われるよな….
- 52 : 2024/05/09(木) 23:06:09.73 ID:YUH5/OEX0
-
筋肥大とダイエットは両立できないんだなって
ボディビルダーが減量期と増量期を明確に区別する理由がよくわかる
- 58 : 2024/05/09(木) 23:07:40.87 ID:czRvK9ik0
-
>>52
元がデブならできる
「リコンプ」ってやつ
- 84 : 2024/05/09(木) 23:12:16.46 ID:YUH5/OEX0
-
>>58
知らんかったからググったけど独力でやるのは難しそうだな
専門家のアドバイスとかが必要そう
- 60 : 2024/05/09(木) 23:08:52.82 ID:F9C1JqM70
-
太りにくい、痩せ型、すぐ痩せる
ってやつは筋トレしても正直無駄だぞ
あと胃腸弱いやつ
とにかくたくさん食えるデブや太りやすいデブは最高に筋肉も付きやすい
- 77 : 2024/05/09(木) 23:11:12.10 ID:dRadM1dw0
-
>>60
100kg超えだけどエアロバイクと腹筋ローラー毎日続けて1年以上経つけど未だにぽっこりお腹だしデブが筋肉つきやすいのホントかよ
- 67 : 2024/05/09(木) 23:09:29.85 ID:ZJ5S3TQwr
-
こんなもんでしょ、頑張っとるやん
でも週6はやりすぎで逆効果
あとその身体で本当に毎日タンパク質200取りつつPFC揃えたらムクムクと増量してくはずだから、カーボンか脂質が足りてなさすぎかあるいは有酸素やりすぎ
- 68 : 2024/05/09(木) 23:09:37.82 ID:3xpNEYV30
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タンパク質200gとか続けてたら腎臓ぶっ壊れるだろ
- 70 : 2024/05/09(木) 23:09:56.15 ID:uq0uF3xj0
-
耳からうどん生えてるよ🥺
- 72 : 2024/05/09(木) 23:10:05.76 ID:X2MLtaG/0
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ダサい体
- 73 : 2024/05/09(木) 23:10:21.49 ID:cXC+tZ850
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筋肉よりもよくこんなゴチャゴチャした部屋を動画に写そうと思ったな
片付けろ
- 75 : 2024/05/09(木) 23:10:34.95 ID:GL2tnqG10
-
健康と引き換えに筋肉を手に入れることになんの意味があるんだ？
筋トレは週50分が理想と結論出てるが
- 85 : 2024/05/09(木) 23:12:21.24 ID:ZJ5S3TQwr
-
>>75
強度高い筋トレは健康寿命に対して決してプラスではないけど
筋トレしないでカスみたいな食事や外食しまくるよりは、筋トレしながらちゃんと食事管理したほうが遥かに健康
- 79 : 2024/05/09(木) 23:11:24.89 ID:yTWsfwlx0
-
腎臓痛めつけてるだけだろ200て
- 80 : 2024/05/09(木) 23:11:27.27 ID:Lamn57xE0
-
まったく運動してない初心者は痩せながら筋肉増える
お前らもお腹ポッコリおじさん卒業しろよ
夏になっちゃうとジムに1ヵ月で居なくなる奴らが増えて混むから時期が悪いぞ
- 81 : 2024/05/09(木) 23:11:37.13 ID:AMmfO/p90
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モテ度プラマイ０だろ
- 82 : 2024/05/09(木) 23:11:42.70 ID:RnvdpJPX0
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「ここまで筋肉つけるためにしたこと」って良いように言ってるけどここまでという水準とはおもえん
食う量足りないんじゃないか
- 83 : 2024/05/09(木) 23:12:01.97 ID:c3gElmBxd
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成人して腹筋割れてるって相当上澄みだと
ぽこおじ見ると思う
嫌儲
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