筋トレなんJ民のBIG3合計正直に言ってけ

1 : 2022/04/12(火) 05:58:59.68 ID:I+yJgNBOp: 290のクソ雑魚や
2 : 2022/04/12(火) 05:59:37.19 ID:ZUFdtl4h0: 59万や
3 : 2022/04/12(火) 05:59:47.31 ID:I+yJgNBOp: ちなベンチ90、スクワット120、デッド80
6 : 2022/04/12(火) 06:01:27.19 ID:wlCBfOxyM: デッド80は流石におかしいやろ
10 : 2022/04/12(火) 06:02:25.38 ID:I+yJgNBOp: >>6
腰壊すの怖くて重量あげれない
背中懸垂とラットプルで十分ちゃう？
31 : 2022/04/12(火) 06:45:19.19 ID:VRU74y4s0: >>10
それは広背筋
8 : 2022/04/12(火) 06:02:07.85 ID:1ZJAOAxja: デッド貧相すぎるやろ
9 : 2022/04/12(火) 06:02:16.07 ID:o3Wtk/E80: 頭金玉ふくらはぎ
12 : 2022/04/12(火) 06:03:35.31 ID:3K+EXghV0: ベンチ97.5kg スクワット105㎏デッド125kg
3年間必死にやってこれやぞワイより才能ないやつおらんやろ
15 : 2022/04/12(火) 06:06:02.27 ID:I+yJgNBOp: >>12
ワイも3年やからワイのがしょぼいな
18 : 2022/04/12(火) 06:15:45.22 ID:OPZrpRvKd: >>12
体重は？
とりあえず体重増やさんとあかんよ
13 : 2022/04/12(火) 06:03:52.79 ID:uyTIQMrT0: 140 160 170
もう何年もBIG3やってないわ
14 : 2022/04/12(火) 06:04:47.37 ID:vcGJbo850: 色々ケガしてもう懸垂以外やってない
16 : 2022/04/12(火) 06:09:37.60 ID:1ZJAOAxja: 70キロで350しかないけど、イッチは多分デッドはもうちょい伸びると思うぞ
17 : 2022/04/12(火) 06:13:06.84 ID:9z7yO6vN0: サービス残業120や🙄
19 : 2022/04/12(火) 06:15:58.64 ID:RB46jvKx0: デッド0や🙄
20 : 2022/04/12(火) 06:16:57.55 ID:b2r0EAeHa: 115
160
180

なお体重105キロなのでクソザコナメクジだが
未経験者には凄い言われるやつ
21 : 2022/04/12(火) 06:20:58.23 ID:amV11Jmb0: ベンチ115、スク170、デッド210、腕長でどうしてもベンチが伸びんかったわ
22 : 2022/04/12(火) 06:26:07.79 ID:0qYnjGik0: 全盛期はB140S160D160だったけどヘルニア悪化したから腰の手術した
そしたら手術失敗して半年車椅子生活
今はなんとか歩けるが筋トレはもうできない

筋トレなんかするもんじゃない
24 : 2022/04/12(火) 06:29:37.23 ID:6T1Q+l4g0: >>22
主な原因はスクワット？
25 : 2022/04/12(火) 06:32:54.72 ID:0qYnjGik0: >>24
デッドやな
競技者でもないかぎりあんなもんするもんでないで
懸垂とローイングで充分
26 : 2022/04/12(火) 06:35:20.00 ID:6T1Q+l4g0: >>25
床引きにこだわるとアカンわね
23 : 2022/04/12(火) 06:28:55.03 ID:6T1Q+l4g0: 180くらいや
27 : 2022/04/12(火) 06:37:41.76: 体重も書かねーと参考にならないだろ
28 : 2022/04/12(火) 06:37:48.15 ID:nu6ERz9Ua: 70キロくらい
まだ初心者
29 : 2022/04/12(火) 06:43:40.10 ID:4IcRAI370: スクワット　140
デッドリフト　170
ベンチ　105
415やな
30 : 2022/04/12(火) 06:44:44.99 ID:amV11Jmb0: 今プロテイン飲もう思うたら水入れたシェイカー落として床大惨事で朝から最悪や