筋トレなしでダイエットって可能？

1 : 2022/08/20(土) 11:27:37.055 ID:9A2/mXKm0: よくガタイいいねって言われるから筋トレしたくない
筋肉痛も苦手だし

今踏み台昇降やってるけどやっと115kgから106kgまで痩せた

あとはどんなことすればいい？
ダイエット経験者教えて下さい
2 : 2022/08/20(土) 11:28:18.845 ID:uOJpvJbJ0: 1年ラマダーンという秘法を伝授しよう
4 : 2022/08/20(土) 11:28:37.048 ID:9A2/mXKm0: >>2
なんすかそれ
10 : 2022/08/20(土) 11:30:07.484 ID:rK8TC9450: >>4
日没まで何も食うな飲むなというイスラム教の教え
3 : 2022/08/20(土) 11:28:36.086 ID:ErHX8p1g0: その体重なら筋トレなんかしなくても散歩するだけで痩せるわ
5 : 2022/08/20(土) 11:28:44.447 ID:66TD5I6u0: コーヒーを浴びるほど飲め
8 : 2022/08/20(土) 11:29:07.241 ID:9A2/mXKm0: >>5
飲み過ぎは体に悪いって知ってるぞ
6 : 2022/08/20(土) 11:29:05.013 ID:7+NwgT6D0: ガタイいいねでワロタ
9 : 2022/08/20(土) 11:29:51.466 ID:gbi8EVlY0: 食い過ぎカロリーをまず知れ
11 : 2022/08/20(土) 11:30:21.566 ID:ECWsyUfI0: 早朝1時間早歩き
12 : 2022/08/20(土) 11:31:19.453 ID:gknBCo0y0: その体重なら普通の食事量に戻せば痩せるだろ
13 : 2022/08/20(土) 11:31:40.701 ID:gknBCo0y0: ガタイいいねは太ってるってことだぞ
14 : 2022/08/20(土) 11:31:47.593 ID:ekFFM5ZRM: ガタイいいねは筋肉あるねとか体つきいいねじゃなく太ってるねって言い難い時にも使うよ
15 : 2022/08/20(土) 11:31:54.976 ID:HS6k9NcE0: 散歩のがジョギングより続くしカロリー消費も十分だからいいぞ
1時間くらい歩け
16 : 2022/08/20(土) 11:32:05.760 ID:zSeJlxuk0: 筋肉量まで落ちる
17 : 2022/08/20(土) 11:32:21.221 ID:tjSvTpd+0: 筋トレも並行してやっておいた方が痩せやすいし、太りにくい体になれる
18 : 2022/08/20(土) 11:32:38.466 ID:9A2/mXKm0: いや太ってるのもそうだけどガチで肩幅とか広い
20 : 2022/08/20(土) 11:33:05.601 ID:ekFFM5ZRM: >>18
肉だろ
19 : 2022/08/20(土) 11:32:40.624 ID:0tL8ehn90: 毎日30分以上持久系の運動をする
心拍数は120前後がいい
21 : 2022/08/20(土) 11:33:19.678 ID:dHPZBWq50: テブは語尾にブヒッて付けてほしい
22 : 2022/08/20(土) 11:33:29.362 ID:lkDhf4z3a: ただ痩せるだけなら食事でなんとかなりそう
23 : 2022/08/20(土) 11:33:37.106 ID:oY43ivUU0: 食い物減らせ。まずは半分から
25 : 2022/08/20(土) 11:34:17.692 ID:9A2/mXKm0: >>23
そうだな
まずチーズ牛丼食うのやめるわ
24 : 2022/08/20(土) 11:34:12.840 ID:ekFFM5ZRM: 100kg超えてたら通勤等で少し歩く＋食事でも結構痩せそう
26 : 2022/08/20(土) 11:34:24.748 ID:DqS4wZuk0: かのう
27 : 2022/08/20(土) 11:35:23.461 ID:MwH94IYCd: ダイエットのプロだけどお前の体重による
28 : 2022/08/20(土) 11:35:26.544 ID:7GMO6IHF0: なんだかんだ不可能
結論は不可能だが○んでもいいぐらいの強い意志があるなら可能
グラドルとかはやってる
29 : 2022/08/20(土) 11:35:39.492 ID:Cz6TjDFBd: 無理ではないけど筋トレありの減量より長期化する
その間耐えられるかということと、結局太りにくい体が作れないのでリバウンドの可能性が高まるってリスクが出てくる
30 : 2022/08/20(土) 11:36:09.023 ID:wcUKhRqUM: 胃を縮めよう！
33 : 2022/08/20(土) 11:38:19.565 ID:7GMO6IHF0: >>30
ある種正論
少しの食事で1日余裕で持つようになる
もちろんそこまでなるには覚悟が必要だが
人間ってもともと他の動物と同じでそんなに食事は必要じゃない
31 : 2022/08/20(土) 11:38:01.718 ID:Cl+gP/tiM: できる、去年俺がやった
即リバウンドするよ
32 : 2022/08/20(土) 11:38:06.057 ID:iR+1udSX0: 糖質抜き脂質抜きを交互にやると痩せれる
34 : 2022/08/20(土) 11:38:53.175 ID:9A2/mXKm0: 昔ジム行って鍛えてたけどリバウンドしたわ
結局なにしてもリバウンドするんだよな
35 : 2022/08/20(土) 11:39:24.548 ID:7GMO6IHF0: >>34
食うからだよ
脳みそ幼稚園児か？？？
36 : 2022/08/20(土) 11:40:28.625 ID:wcUKhRqUM: 筋トレしたくないご飯食べたいけど痩せたい
37 : 2022/08/20(土) 11:42:13.285 ID:nPXs+b93a: 筋トレしなくていいから早歩きで毎日過ごせ
38 : 2022/08/20(土) 11:44:44.788 ID:5bOnnqFY0: その体重で昇降とかひざしぬぞ