筋トレとプロテインやってるのに痩せなくてワロタ

1 : 2022/06/23(木) 14:03:35.421 ID:I4bco7hX0: 腕立て30×3
腹筋30×3
背筋50×3
たまにスクワットも入れてプロテイン飲んでるのに
2 : 2022/06/23(木) 14:04:28.871 ID:dLnnrm2OM: 痩せたいならプロテインいらん
3 : 2022/06/23(木) 14:04:54.119 ID:xRVq83ud0: >>2
ご飯の置き換えでプロテインってどうよ
5 : 2022/06/23(木) 14:05:42.589 ID:I4bco7hX0: >>2
筋肉つければ代謝があがって何もしなくても痩せるから筋肉は必須
4 : 2022/06/23(木) 14:05:07.652 ID:SGb9srcSH: 筋トレなんか意味ない食事制限がすべて
6 : 2022/06/23(木) 14:05:44.136 ID:4GlG6KZ10: 何ヶ月続けてるの？
8 : 2022/06/23(木) 14:06:11.337 ID:I4bco7hX0: >>6
なんだかんだ20日くらい続けてる
7 : 2022/06/23(木) 14:06:05.336 ID:8TA4pxKV0: デブなら炭水化物を減らすだけで痩せるだろ

痩せてきて限界になったらジョギング
9 : 2022/06/23(木) 14:06:12.378 ID:m6LuG8qka: 食事は？
14 : 2022/06/23(木) 14:10:57.151 ID:I4bco7hX0: >>9
今日のでいいなら
朝はフライドポテト500g
昼は辛子明太子スパゲティ2人前
夜はざるラーメン胡麻ダレ2人前の予定

休みだからたくさん食べてるけど普段仕事ある日はめっちゃ少ない
朝はご飯一膳お味噌汁納豆
お昼は菓子パン
夜はなんか適当に
みたいな感じだからトータルでカロリー低い
16 : 2022/06/23(木) 14:12:11.797 ID:BBSu6t0i0: >>14
やせる気ねーだろこれ
17 : 2022/06/23(木) 14:13:26.182 ID:I4bco7hX0: >>16
だから今日は休みだから緩んでるだけ
普段は節制してるだろ
19 : 2022/06/23(木) 14:15:48.463 ID:BBSu6t0i0: >>17
筋肉つけたいのか痩せたいのかどっち？
21 : 2022/06/23(木) 14:16:57.760 ID:I4bco7hX0: >>19
痩せ
23 : 2022/06/23(木) 14:20:31.903 ID:BBSu6t0i0: >>21
やせたいならプロテインいらない。逆に太るぞ
朝はゆで卵・納豆・ヨーグルト・味噌汁とかでいい
筋トレは尻と太ももだけでいい
あとは有酸素運動やっとけ
これでやせる
10 : 2022/06/23(木) 14:06:35.104 ID:xbr+0rLu0: 人体で筋肉の密度が濃い足をちゃんと鍛えようぜ！
消費カロリー段違いよ！
11 : 2022/06/23(木) 14:06:39.614 ID:4GlG6KZ10: 20日て…
13 : 2022/06/23(木) 14:09:06.460 ID:BBSu6t0i0: >>11
いや正しいやり方なら２０日あれば間違いなくやせる
やせたいなら筋トレじゃなくて有酸素運動と柔軟だろ
筋トレは尻と太ももちょい鍛えればいいだけ
やせたいならやせる為の運動しろよ
筋肉つけるのとやせるのは別なんだから
15 : 2022/06/23(木) 14:11:40.758 ID:0QEx2Yv7d: デブは何をやってもダメ　早く4ね
18 : 2022/06/23(木) 14:13:42.233 ID:z6fCMW9hd: 脂肪燃焼って運動20分以上してからが効率良くなるって聞いた
その筋トレだと効率悪くね？
20 : 2022/06/23(木) 14:15:56.415 ID:WmcGEKM20: つまんねー
下手な釣りスレ
22 : 2022/06/23(木) 14:17:18.830 ID:hRZ4XL9J0: 毎日鍛えても体が変化するのに2ヶ月はかかる気がする
24 : 2022/06/23(木) 14:22:39.955 ID:a7bTU36o0: 脂肪が減って筋肉が増えるから体重は変わらない
脂肪は減るから心配するな
25 : 2022/06/23(木) 14:22:45.997 ID:8TA4pxKV0: ダイエットで気にすべきがカルシウム

取らずに痩せると骨が折れる
26 : 2022/06/23(木) 14:23:40.864 ID:KY1iRRJt0: プロテイン飲んでるのに痩せたいってどういうことだ？
筋肉付けたいのか？
27 : 2022/06/23(木) 14:24:53.939 ID:a7bTU36o0: プロテインで筋肉付くと代謝で脂肪減るよ
28 : 2022/06/23(木) 14:25:36.877 ID:1A7qbYZt0: 自重は甘え
29 : 2022/06/23(木) 14:27:20.990 ID:BBSu6t0i0: 筋肉つくのは半年、ダイエットは２週間
ダイエットの方が圧倒的に簡単
筋肉つけるのって難しいんだぞ
30 : 2022/06/23(木) 14:30:56.553 ID:8TA4pxKV0: ドカタや引っ越し屋がコンビニのから揚げ弁当しか食べないのにマッチョなように
運動してればマッチョになる
31 : 2022/06/23(木) 14:35:54.598 ID:tNs9dyPsa: 緩んだらダメだよｗ
33 : 2022/06/23(木) 14:41:53.212 ID:1A7qbYZt0: 理論なんかすっ飛ばしてとにかくスクワットやれよ
歩けなくなるまでやれ
35 : 2022/06/23(木) 16:13:10.372 ID:AWAkUPT5p: ダイエットするなら菓子パンは食べない