筋トレって何から始めればいいの。腹筋は辛くて続かない。辛いよ。

1 : 2022/03/01(火) 23:45:00.78 ID:KUXzYkDqM: どうすんのこれ。しんさん。まじでやばい。
2 : 2022/03/01(火) 23:46:09.17 ID:hQlxa+LX0: 腹筋ってなぜか心が折れるな
3 : 2022/03/01(火) 23:46:46.75 ID:2TVf7+1b0: 腹筋は一番時間がかかる、シックスパックは食事制限込みで最低半年かかる
4 : 2022/03/01(火) 23:46:47.34 ID:oyAD9JED0: 腹筋100回やらないとスレたてられないルールにして
5 : 2022/03/01(火) 23:48:16.40 ID:KUXzYkDqM: ムキムキじゃなくていいから最低限見苦しくない程度に引き締まりたい。ジムに出す金はない。
17 : 2022/03/01(火) 23:55:11.54 ID:+EmcFAfsM: >>5
マジレスするけど
じゃあ不可能やで
18 : 2022/03/02(水) 00:00:37.04 ID:bjTdVhu1M: >>17
そんな…しんさんどうして…
6 : 2022/03/01(火) 23:49:25.55 ID:qfOnAGN50: レッグレイズ
7 : 2022/03/01(火) 23:49:34.75 ID:nl9djh890: 足上げ腹筋ならすぐ終わるよ
8 : 2022/03/01(火) 23:49:54.59 ID:T9M1lFsO0: ストレッチの方が痛くてしんどい
9 : 2022/03/01(火) 23:50:25.87 ID:8Iw7x23Za: ドラゴンフラッグ
10 : 2022/03/01(火) 23:51:01.76 ID:cLxaP+Vn0: 筋トレ始める前に散歩(ウォーキング)から始めろ
13 : 2022/03/01(火) 23:53:08.83 ID:KUXzYkDqM: >>10
昼間は紫外線があるし夜は不審者がこわいよ。
23 : 2022/03/02(水) 00:03:53.17 ID:zph/brW+0: >>13
言い訳ばっかりだな
戸塚ヨットスクールか希望の里に行って精神鍛えろ
11 : 2022/03/01(火) 23:51:42.68 ID:AUEqo6dt0: 外は人が怖いので行きたくない
家のなかで筋力体力つけたい
12 : 2022/03/01(火) 23:52:25.02 ID:tp0gYph40: スクワット
14 : 2022/03/01(火) 23:55:02.12 ID:mAETwYCP0: スクワットしろ
でかい筋肉があるから効率的だぞ
見た目重視なら上半身鍛えるべきだろうけど
15 : 2022/03/01(火) 23:55:07.73 ID:wFxhaApz0: 器具は買わない方が良いどうせすぐやめるから
16 : 2022/03/01(火) 23:55:08.07 ID:MfEppyJX0: 逆懸垂
19 : 2022/03/02(水) 00:02:24.59 ID:PVboHCad0: 4ねばいいのに
20 : 2022/03/02(水) 00:03:08.93 ID:nLCiUK+R0: デカい筋肉から鍛えろ
足大胸筋背中
21 : 2022/03/02(水) 00:03:11.69 ID:S/HgcPxr0: 懸垂で十分
22 : 2022/03/02(水) 00:03:30.12 ID:nLCiUK+R0: 腹筋なんか一切やる必要ない
24 : 2022/03/02(水) 00:05:31.60 ID:eUAGO/qR0: ダンベル運動ならダンベルの重さで調整出来る。
バーベルは事故ると怖い
25 : 2022/03/02(水) 00:06:30.48 ID:kFRYr4yC0: 個人的にはバーピージャンプ
コレやり始めたのがキッカケとは言えんが、停滞してた体重が落ち始めた
26 : 2022/03/02(水) 00:06:40.99 ID:UoUTWpp20: 筋トレにダンベルセット欲しいけど、店で買ったとして家まで持ち帰るのが重すぎて嫌なんだよなぁ。
買うときは軽いけど、家で重くなる２０キロくらいのダンベルないですか？
27 : 2022/03/02(水) 00:08:34.33 ID:hrggYaJ90: マジレスするとプランクから
34 : 2022/03/02(水) 00:14:27.26 ID:kFRYr4yC0: >>27
ぜんっぜん効果なかったわ
28 : 2022/03/02(水) 00:08:46.74 ID:kYYXrXMH0: 自重ならちょっとずつ回数増やせばいいからレベル上げ感覚やで
29 : 2022/03/02(水) 00:09:05.58 ID:PK4A5Agj0: 楽しくなるのはジム行ってベンチプレス
最初は金払ってでも正しいやり方を習う、数値を記録or暗記する
これだけで楽しくなって続くはず、俺は少なくともそうだった
デッドとかスクワットとかは後でもっとハマってから始めれば良いよ
30 : 2022/03/02(水) 00:09:33.04 ID:LMJ3iyB10: 基礎体力付けたら後は維持でいいよ
無駄に筋肉増やすと維持だけで相当大変
31 : 2022/03/02(水) 00:09:56.69 ID:BjubwLQd0: 腹筋すると腰が痛くなって壊しそうで怖い
32 : 2022/03/02(水) 00:11:26.87 ID:pHsiS+AnM: 器具有りならビッグスリー
無しならプッシュアップ、スクワット、チンポニングやでぇ
33 : 2022/03/02(水) 00:13:40.12 ID:hXh7FMrJp: 腹筋は背中が浮く程度で充分や
下手に起きるまでやると腰を痛める可能性もある
35 : 2022/03/02(水) 00:15:37.29 ID:aunJ71+G0: ケトルベル買おうかな
なんか楽しそう