筋トレってほんまに意味あるんやろか？

1 : 2021/05/25(火) 03:21:13.67 ID:o7ys/Qjb0: 毎日腕立て腹筋スクワットを50ずつくらいしてるが筋肉痛にはなるが何にも変わってないガリクソのままなんやが
2 : 2021/05/25(火) 03:22:21.56: 筋肉太くするやり方があるんやで
4 : 2021/05/25(火) 03:22:50.13 ID:o7ys/Qjb0: >>2
どうやるん
3 : 2021/05/25(火) 03:22:25.77 ID:o7ys/Qjb0: ムキムキになりたいんよ
5 : 2021/05/25(火) 03:23:41.64 ID:XAF44u8O0: ジム行け
6 : 2021/05/25(火) 03:24:01.07 ID:L/P0bviq0: ステロイドやな
7 : 2021/05/25(火) 03:24:16.89 ID:Q6QFWnXC0: 2週間くらいで成果が出てくるはずや
9 : 2021/05/25(火) 03:25:27.82 ID:o7ys/Qjb0: >>7
もう半年はやっとるが微かに硬くなった気はするけど見た目はなんも変わらん
8 : 2021/05/25(火) 03:24:46.68 ID:7Z1WOJER0: 食わなきゃ意味ねぇよ
11 : 2021/05/25(火) 03:26:28.37 ID:eAohrHTTa: 問題はタンパク質よ
12 : 2021/05/25(火) 03:27:09.25 ID:yzCPOyze0: 負荷足りんだけや
13 : 2021/05/25(火) 03:27:29.41 ID:eAohrHTTa: でも筋肉つかなくても定期的に運動してるだけ間違いなく体にはええやろ
14 : 2021/05/25(火) 03:27:40.10 ID:OroYXsly0: ムキムキになりたいなら10回くらいが限界のトレーニングをするんや
負荷が軽いからでかくなりにくい
25 : 2021/05/25(火) 03:31:31.08 ID:o7ys/Qjb0: >>14
体軽いからなんでも楽にできるんよ
15 : 2021/05/25(火) 03:28:15.27 ID:GkDDcEQ90: 食う量増やさんからや
16 : 2021/05/25(火) 03:28:21.89 ID:CVhmT/wHd: プロテインは一般人が思っとるより効果あるから飲め
17 : 2021/05/25(火) 03:28:21.98 ID:izFSwCCha: プロテイン飲むんやで
18 : 2021/05/25(火) 03:28:37.39 ID:y7eRqegN0: 可変ダンベルと腹筋ローラーでも買いなよ
19 : 2021/05/25(火) 03:28:52.85 ID:buuDMm8q0: 家で腕立てするならテーブルに足置いて逆立ちに近いくらいの腕立てやないとほぼ意味ないで
20 : 2021/05/25(火) 03:29:18.29 ID:Q6QFWnXC0: 毎日やらないで筋肉を休めることで超回復を狙うんや😠
21 : 2021/05/25(火) 03:29:32.61 ID:Xz441SAia: 医者「プロテインは効果ない」
23 : 2021/05/25(火) 03:30:28.48 ID:fd96f4J1p: >>21
効果も糞も効率よく栄養摂取するために選択されてるだけやろ？
32 : 2021/05/25(火) 03:36:07.13 ID:YpRJbyHA0: >>21
タンパク質が効果ないとは？
22 : 2021/05/25(火) 03:29:40.81 ID:o7ys/Qjb0: プロテインって試しにスーパーとかに売ってる牛乳パックみたいなやつでも効果ある？
30 : 2021/05/25(火) 03:33:42.19 ID:nMkGc4TZM: >>22
小さいパックのやつが優秀やで
15g入ってるやつ
33 : 2021/05/25(火) 03:37:32.80 ID:o7ys/Qjb0: >>30
サンガツ
早速買ってくるわな
34 : 2021/05/25(火) 03:40:40.02 ID:MtKGmDGsM: >>33
あとサラダチキンのスティックのやつもおすすめ
サラダチキンはデカイし食いにくいけどスティックはほんまおやつ感覚や
24 : 2021/05/25(火) 03:31:16.57 ID:Q6QFWnXC0: ゆで卵の白身で十分じゃね？1日3個くらい
27 : 2021/05/25(火) 03:32:18.66 ID:o7ys/Qjb0: >>24
黄身にしてくれ
白身は無理よ
26 : 2021/05/25(火) 03:32:08.19 ID:RF5DsGTj0: 自重だと相当な回数やらんとあかんのやろ？
28 : 2021/05/25(火) 03:32:42.03 ID:edVyrXt40: 三食ちゃんと食えよ
29 : 2021/05/25(火) 03:33:33.49 ID:TDpShQNw0: 自重だけででかくなるんは修羅の道やろ
31 : 2021/05/25(火) 03:35:06.93 ID:Q6QFWnXC0: とりあえず豆乳と牛乳多めに飲めば🥛
35 : 2021/05/25(火) 03:44:18.89 ID:+oyH43HA0: 筋トレ始めたら酒強くなった
36 : 2021/05/25(火) 03:44:20.41 ID:OkZlE5XQ0: プロテイン不味いんよな
牛乳飲めないワイは水で溶かすしかないけど薄いわ臭いわでもうね
37 : 2021/05/25(火) 03:45:19.62 ID:PqL+KHdKM: >>36
豆乳でええやん