筋トレって、やったらムキムキになれる？

1 : 2025/09/28(日) 21:31:19.500 ID:w6aW5ssr0

50手前からでもなれる？

2 : 2025/09/28(日) 21:31:48.367 ID:rGPjtiej0

ムキムキになれるほどやれねぇよお前は
ムキムキを舐めんな

3 : 2025/09/28(日) 21:31:49.429 ID:TuLAr5le0

ちゃんとやればなれるよ

4 : 2025/09/28(日) 21:32:59.489 ID:z0zaOf0B0

年齢は関係ない
ターミネーターのシュワは40すぎ

10 : 2025/09/28(日) 21:36:07.885 ID:TuLAr5le0

>>4
それは10代の頃からガチってた結果だから例えとしてまったくの的外れだけどな

5 : 2025/09/28(日) 21:33:37.081 ID:V6ntErNM0

松本くらいやればいい

6 : 2025/09/28(日) 21:34:07.363 ID:ES5XeNPM0

俺5分筋トレしかしてないよ

7 : 2025/09/28(日) 21:34:27.156 ID:+sbQdSFI0

3ヶ月続ければ始める前と比べて結構変わる
ただ3ヶ月も続かない人もそこそこ多い

8 : 2025/09/28(日) 21:34:57.536 ID:blM85mki0

筋繊維の数は生まれつき決まってる
太さは鍛える事で変えられる

9 : 2025/09/28(日) 21:35:44.117 ID:w6aW5ssr0

今160チョイで60キロ
体脂肪22%程なんだけど死ぬ前に一度ムキムキになりたい！

11 : 2025/09/28(日) 21:36:58.164 ID:Aoc8keSv0

失うもの無いならドーピングすればそれなりになるだろ

12 : 2025/09/28(日) 21:37:56.698 ID:LRuQ051J0

ムキムキは保証しないが身体引き締まるし代謝よくなる

13 : 2025/09/28(日) 21:38:41.411 ID:ES5XeNPM0

まず外に出ます

14 : 2025/09/28(日) 21:39:50.257 ID:cFrVD2JM0

ある程度脂肪乗ってるし
鍛えれば変わるだろ

15 : 2025/09/28(日) 21:40:05.352 ID:w6aW5ssr0

見様見真似で、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトを中心にやってはみているものの
以前ブヨブヨのままなんだけど何がいけないんだろうか、、、

17 : 2025/09/28(日) 21:42:50.886 ID:WQWIm9al0

>>15
足し算ばかりで絞る引き算してないからだろ
特に米食
ムキムキ感演出の為に絞り過ぎると死ぬけど

16 : 2025/09/28(日) 21:41:09.860 ID:z0zaOf0B0

パーソナルいったらめっちゃ追い込め肉くえ太れっていわれた

18 : 2025/09/28(日) 21:46:30.540 ID:en319wj90

目的がボディービルダー型の「使えない身体」なら止めないけど
ギリシア彫刻型の機能的な肉体が欲しいならベンチプレスとか無駄だぞ

19 : 2025/09/28(日) 21:49:11.230 ID:w6aW5ssr0

引き算＝痩せるって事？
これは筋肉がつく前じゃなくて、今真っ先にやるべき事？？

26 : 2025/09/28(日) 21:56:06.759 ID:eLzkgR8Ia

>>19
ムキムキに見せるかどうかの話
常時漫画みたいなスジバキバキなのは薬ないと無理

35 : 2025/09/28(日) 22:11:30.128 ID:AkOM1tsA0

>>19
ナカヤマきんに君の食事で検索検索～

20 : 2025/09/28(日) 21:49:29.581 ID:gmZin8BX0

マスターズのビルダー見てても綺麗な身体は作れてもボリュームには限界がある
ムキムキになりたいなら筋肉増強外来とか行ってステロイド打つしかない

21 : 2025/09/28(日) 21:50:30.669 ID:LRuQ051J0

ムキムキは筋トレだけじゃ無理やろ
よく知らんが加えて食事と薬で作るイメージ

22 : 2025/09/28(日) 21:50:33.430 ID:tGQ+NOzV0

１年ぐらいやればそこそこになるよ

23 : 2025/09/28(日) 21:50:52.255 ID:gJByFa2B0

糖質制限しないとバキバキにならんぞ
朝と昼はしっかり食べて夜はコメ抜き

24 : 2025/09/28(日) 21:52:57.329 ID:w6aW5ssr0

うう、ベンチ意味ないんか、、
何か100キロ上がったら他の筋トレしてもそれなりに
コツを掴めるから効果あると聞いたような気がしたんだが

25 : 2025/09/28(日) 21:55:15.127 ID:TuLAr5le0

ベンチ意味あるよ
つーかここでウダウダ言ってるやつなんてにわか知識で適当こいてるだけだからジム行ってプロの指導受けなきゃダメ
若さがないなら金を使うしかないんや

28 : 2025/09/28(日) 21:58:24.252 ID:oNmHDsHc0

>>25
いいお客さんだねぇ

27 : 2025/09/28(日) 21:58:10.621 ID:T/bIiHWP0

ムキムキ目指すならなんとなくで筋トレしてても効果薄いぞ
ここを鍛えたいからこれをする！って感じで鍛える部位を意識しながらやるのが効果的

29 : 2025/09/28(日) 22:00:19.339 ID:F3A3D8rs0

プリズナー・トレーニングって本読むといいぞ
関節とか痛めながら鍛えるのが如何におかしいかわかるから

30 : 2025/09/28(日) 22:02:04.646 ID:w6aW5ssr0

今日は首辺りに担ぐスクワットを10回×5.重さ足して3×3回
前に担ぐスクワットを10×3回程やって、残りは腕を少しやったんだか
あんま意味ない？

37 : 2025/09/28(日) 22:17:00.168 ID:AkOM1tsA0

>>30
10repを5setできてる時点でお前の筋肉はぬるま湯に浸かっている

と、ウチのチャッピーが申しておりました

31 : 2025/09/28(日) 22:02:26.427 ID:r0otkRlB0

聞きかじっただけの知識でやってもムキムキにはなれないでしょ
ジムのトレーナーなりにやり方を教えて貰ってトレーナーなしでも出来るようにならないと

32 : 2025/09/28(日) 22:05:15.759 ID:en319wj90

>>31
ジムのトレーナーなんて数日研修受けるだけでなれるんだぞ
一流のプロスポーツ選手についてる運動生理学に精通したコーチみたいな存在だと勘違いしてない？

33 : 2025/09/28(日) 22:09:07.120 ID:r0otkRlB0

>>32
その数日の講習があるのとまともに知らない素人が適当にやるのでどれだけ差が生まれるかも分からないのか？

36 : 2025/09/28(日) 22:12:59.446 ID:en319wj90

>>33
数日お勉強しただけの「聞き齧っただけの知識」でいいなら自分で調べりゃいいだろw

34 : 2025/09/28(日) 22:10:58.149 ID:TuLAr5le0

>>32
そんなんしょうもないジムだけだよゴールド行けゴールド