筋トレすると逆に太る

1 : 2024/01/29(月) 05:48:03.66 ID:AqYK15Jr0: タンパク質を摂取すると筋肉と同時に体脂肪も必然的に付く
カロリーを撮らないと強度の運動に耐えられないので体脂肪率も上がっていく

体脂肪率を抑えながら筋肉を増やすことは不可能
顔も脂肪がつきただのデブに見え、プロレスラー体型となる

https://search.yahoo.co.jp/search?p=%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%80%80%E5%A4%AA%E3%82%8B&x=wrt&aq=-1&ai=6aa51234-02c3-4ef6-a18b-57ddbef85953&ts=2875&ei=UTF-8&fr=top_ga1_sa
2 : 2024/01/29(月) 05:49:56.51 ID:KQkp8ryC0: 当たり前だろ　有酸素しろよ
3 : 2024/01/29(月) 05:51:30.42 ID:FP41XXCo0: 鼻呼吸おすすめ
なんで呼吸で脂肪燃焼されるねんと思ってたが、鼻呼吸って内側の筋肉使うからなんだってさ
4 : 2024/01/29(月) 05:52:17.76 ID:aKkyIdcG0: いまからジム行ってくる
5 : 2024/01/29(月) 05:52:54.76 ID:AqYK15Jr0: >>4
仕事しながら偉いな
お前は凄いよ
がんばってくれ
6 : 2024/01/29(月) 05:54:14.49 ID:AqYK15Jr0: 筋トレってすっごいしんどいから持続してる奴らは凄いよ
たしか筋トレを１０年以上ずっと続けられるのって最終的には１％にも満たなかったはず
7 : 2024/01/29(月) 05:54:44.28 ID:AqYK15Jr0: 第一、仕事しながら筋トレとかマジで日本のブラック体質だと不可能に近いからな
8 : 2024/01/29(月) 05:57:55.10 ID:wMf5qrpQM: プロレスラーみたいな体型になりてーよな
9 : 2024/01/29(月) 05:58:35.17 ID:Bkig3/S9d: こういった馬鹿な女とか見てていっつも思うが
体重の増減を気にしてんなら水一切飲まなきゃいいだけ余計に醜くくなるけど
求めてんのは外見の美しさなんだろ？

それなら適度の筋肉・脂肪と立ち方の矯正やれ
体重計の数値とかどうでもいいんだよ(´・ω・｀)
10 : 2024/01/29(月) 06:01:43.92 ID:1faneHbp0: だからこそプロのビルダーは増量期と減量期を設けるわけだな
増量期で筋肉と脂肪を一気に増やし減量期で筋肉をキープしたまま脂肪だけ落とす
11 : 2024/01/29(月) 06:03:03.31 ID:FP41XXCo0: >>10
そんな芸当できるんか　やり方教えてくれや
13 : 2024/01/29(月) 06:07:23.48 ID:dyTg/YBjd: >>11
増量機→吐くぐらい鍛えて、吐くぐらい食う
減量期→吐くぐらい鍛えて、普通に食う
15 : 2024/01/29(月) 06:09:54.70 ID:FP41XXCo0: >>13
単純に食事量減らせばええのね
12 : 2024/01/29(月) 06:05:05.73 ID:1vFdzlJP0: わい痩せる目的だから有酸素9割、筋トレ1割でやってるわ。
上半身だけだらしなくかるのが嫌だからちょっとした抵抗や…
14 : 2024/01/29(月) 06:08:36.42 ID:u6kRhTJYr: ボディビルダーはデブっちょなのか？
17 : 2024/01/29(月) 06:29:57.16 ID:RvlcURXI0: >>14
増量期はデブになってる
16 : 2024/01/29(月) 06:15:00.34 ID:aS4m+xYu0: 体重上がっても引き締まる人も居るだろ
筋肉と脂肪の比率は人間共通ではない
18 : 2024/01/29(月) 06:55:20.03 ID:U6wUMKMP0: どしたいいんだ？有酸素運動増やせばええんか？
19 : 2024/01/29(月) 07:01:55.82 ID:c6qfYLCE0: そこに意思は介在しないのかね？
20 : 2024/01/29(月) 07:19:56.46 ID:KyMjMi5uM: 結局松本人志みたいな体系になるんだろ？
21 : 2024/01/29(月) 07:32:45.89 ID:qqyDTWl00: 逆だよ。太れる奴は筋肉付く素質がある。
22 : 2024/01/29(月) 07:51:15.87 ID:pdQyozvO0: 筋トレして食事制限して注射して30kg痩せたけどそこから体重が減らなくなった
有酸素運動するしかないんだろうか
23 : 2024/01/29(月) 07:54:25.59 ID:cwsiA7aT0: 年度変わってから筋トレしようって思ってなにもせずここまできてるわ
24 : 2024/01/29(月) 08:01:02.43 ID:0lj1rSIa0: いやプロレスラーみたいな体型に憧れてんだが
25 : 2024/01/29(月) 08:15:05.30 ID:RwV9QpIFM: ドーピングすれば
26 : 2024/01/29(月) 08:30:16.44 ID:x7f3wzEh0: ビルダーも増量期と減量期に分けてあの肉体美を手に入れてる訳だしな
筋肉付けたら有酸素で痩せれば良いだけ
27 : 2024/01/29(月) 08:30:44.77 ID:Vv4AMeo1d: まずは痩せて体脂肪率減らせ
そっから鍛えろ
28 : 2024/01/29(月) 08:33:17.51 ID:/jIioJbC0: 一文目から馬鹿なこと言ってるねいつもいつも
29 : 2024/01/29(月) 08:34:25.38 ID:3JxfxjdY0: むしろプリケツのガチムチになりたいんだが😡
31 : 2024/01/29(月) 09:18:35.05 ID:Gv95jAw20: 筋トレしてデブって筋トレして
無限ループしてたら最終的に太って終わりそう
32 : 2024/01/29(月) 09:55:51.28 ID:hEJ+4mJg0: そこでステロイドデース