- 1 : 2022/12/08(木) 07:23:10.79 ID:MJUXemBF0
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教えて
- 2 : 2022/12/08(木) 07:23:30.35 ID:FCX7LNnEr
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どう思う？考えてみよう！
- 3 : 2022/12/08(木) 07:23:30.55 ID:MJUXemBF0
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痩せる目的もあるけど先に代謝良くするつもり
- 4 : 2022/12/08(木) 07:24:02.51 ID:MJUXemBF0
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米食べたい
- 5 : 2022/12/08(木) 07:24:03.47 ID:Q1z8tTGf0
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米で取れる栄養も米以外から取る方が良いよねってならない時点でお前はそれまで
センスないよさよなら
- 6 : 2022/12/08(木) 07:24:33.61 ID:MJUXemBF0
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>>5
米が食いたいだけなんだが
- 7 : 2022/12/08(木) 07:25:17.52 ID:8UVUVpXCd
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ネッチョに聞くな😊
- 10 : 2022/12/08(木) 07:26:12.64 ID:MJUXemBF0
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>>7
諦めるん😀
- 8 : 2022/12/08(木) 07:25:37.83 ID:piY7WiJi0
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米にもタンパク質あるから適当に食っとけ
- 9 : 2022/12/08(木) 07:25:51.47 ID:MJUXemBF0
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ほっかほかの米にとろっとろに煮込んだもつ煮で朝飯食べたい
- 11 : 2022/12/08(木) 07:26:13.26 ID:WI7fikptM
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痩せる目的あるとかうそつくな
- 13 : 2022/12/08(木) 07:26:43.40 ID:MJUXemBF0
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>>11
むしろ痩せる目的以外で筋トレするやついる？
- 12 : 2022/12/08(木) 07:26:20.66 ID:73IuKDvD0
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高校大学の運動部がやってるんやからありなんちゃう？
- 14 : 2022/12/08(木) 07:27:21.71 ID:MJUXemBF0
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>>12
だよね
- 15 : 2022/12/08(木) 07:28:32.68 ID:rZDqn2hR0
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ジョコビッチも米食って大きくなったからな
- 16 : 2022/12/08(木) 07:29:07.04 ID:iojnChU40
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スポーツ選手が米食ってないと思うか？
- 18 : 2022/12/08(木) 07:29:36.77 ID:MJUXemBF0
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>>16
思わない
- 17 : 2022/12/08(木) 07:29:24.00 ID:Ne3IusCJ0
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むしろ必須やろ
筋肥大は規定のたんぱく質摂ったらあとは糖質をどれだけ摂れるかの勝負やからな
- 19 : 2022/12/08(木) 07:30:48.85 ID:dR2QCKiE0
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痩せたいのか筋肥大したいのかはっきりしろ
痩せる状態ならカロリー足りてないから筋トレしてようが肥大はしねえしむしろ減るだろ
- 20 : 2022/12/08(木) 07:30:53.97 ID:7yFJq0OY0
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足りないと痩せるけど多くても筋肥大に繋がらんやろ
- 21 : 2022/12/08(木) 07:32:03.09 ID:QOSb6hTZ0
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なにが駄目なんだろ
もしかしてビルダーが米食べないから米食べると筋肉減るとでも思ってるんやろか
- 23 : 2022/12/08(木) 07:32:51.94 ID:MJUXemBF0
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>>21
米食えば筋肉もデカくなるけど脂肪も増えるやんって感じ
- 22 : 2022/12/08(木) 07:32:48.45 ID:tGTwUnyx0
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糖質カットは大会近いビルダーでもない限りバカ
- 26 : 2022/12/08(木) 07:34:12.82 ID:hwxRuAep0
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>>22
ケトは痩せれるで
- 24 : 2022/12/08(木) 07:33:22.48 ID:9ECUI6raM
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細マッチョなら筋肥大させる必要ないし痩せれるよな
- 25 : 2022/12/08(木) 07:33:35.99 ID:tGTwUnyx0
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米はトレーニングのエネルギー
トレーニングの強度ショボいなら意味ないかもな
- 27 : 2022/12/08(木) 07:34:30.08 ID:SjsqP4TnM
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増量したいならいっぱい食えばいいし痩せたいなら減らせばいい
- 28 : 2022/12/08(木) 07:34:39.83 ID:/VbgeOHJ0
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🍚<僕を食べて大きくなろうよ！
- 29 : 2022/12/08(木) 07:35:17.55 ID:mtAB2lYa0
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素直にプロテイン飲め
- 30 : 2022/12/08(木) 07:35:53.89 ID:3DVA9jzr0
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普段運動してるなら米食った方がええやろ
米の糖質なんてたかが知れてる
- 31 : 2022/12/08(木) 07:36:04.33 ID:NXqeGBwr0
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筋肉の材料は炭水化物だしそらあり
筋トレ勢の主食は卵かけご飯+プロテイン
- 32 : 2022/12/08(木) 07:36:51.06 ID:ubydF/jo0
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タンパク質量確保できてるなら大丈夫
- 33 : 2022/12/08(木) 07:37:07.01 ID:SHY/tNDQ0
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増量するなら筋肉と一緒に脂肪も乗るのは仕方ないよ
でも米の糖質って結構食べても意外と使いきっちゃうんよね
- 34 : 2022/12/08(木) 07:37:18.39 ID:mn7etNlq0
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雑穀米食え
- 35 : 2022/12/08(木) 07:37:40.00 ID:vbyySfmG0
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筋トレしてる連中って大体丼飯に卵5～6個乗せて食ってるよな
他に食ってるものと言えばド定番の鶏ササミ
- 36 : 2022/12/08(木) 07:40:36.42 ID:gyXnuX6I0
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筋トレしてから食わないとあかんて
- 37 : 2022/12/08(木) 07:40:56.84 ID:N9osjFWx0
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筋肥大すればその分代謝も増えるから脂肪はあとからでも減らせる
一番最悪なのは筋肉ないのに脂肪だけついてるやつであって両方あるのは問題ない
- 38 : 2022/12/08(木) 07:42:51.52 ID:FmpN0/ukd
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米とか糖質取ってインスリン出さんと筋肥大せんぞ
- 39 : 2022/12/08(木) 07:44:21.91 ID:4JUMbJxD0
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炭水化物抜きダイエット＝筋肉やせダイエット(脂肪はあまり減らない)
だからその逆や炭水化物ないと筋肉はつかんぞ
- 40 : 2022/12/08(木) 07:46:28.97 ID:eyF2d56ca
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米食わんとタンパク質とっても意味ないで
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