筋トレした結果www

1 : 2021/09/13(月) 12:16:12.140 ID:0O6Eorwa0: なんかここだけ発達したんだど…
2 : 2021/09/13(月) 12:16:27.789 ID:CXrEJFfDp: 強そう
3 : 2021/09/13(月) 12:16:37.506 ID:CXrEJFfDp: てか何やったの？
11 : 2021/09/13(月) 12:18:47.272 ID:0O6Eorwa0: >>3
一通りよ。
僧帽筋に効かせないようにトレーニングしてるつもりなんだが…
4 : 2021/09/13(月) 12:16:53.332 ID:0O6Eorwa0: 猫背に拍車がかかった
5 : 2021/09/13(月) 12:17:02.544 ID:GidMJFj80: 将来ハゲるわ
14 : 2021/09/13(月) 12:19:30.585 ID:0O6Eorwa0: >>5
そこ関係ないだろ…
6 : 2021/09/13(月) 12:17:03.522 ID:s3CnUGKj0: きも
8 : 2021/09/13(月) 12:17:54.185 ID:1z7qyy8t0: >>6
なぜ急に鏡見だした？
7 : 2021/09/13(月) 12:17:43.802 ID:jbHBMteca: 富士山並みの撫で方きも
9 : 2021/09/13(月) 12:18:28.054 ID:a0EE01gna: シャツ着ても反映される部位
10 : 2021/09/13(月) 12:18:32.239 ID:suMnDOm3r: 太らないと
12 : 2021/09/13(月) 12:18:48.189 ID:9nuL4i0fp: すごいなで肩
13 : 2021/09/13(月) 12:18:56.589 ID:DJPOubEKr: 脳震盪になりにくくなって良かった
16 : 2021/09/13(月) 12:19:43.976 ID:jjw80F3bM: へんな鍛え方してそう
17 : 2021/09/13(月) 12:19:44.748 ID:/w0ytylKr: たいていの奴は「おっと！危ない！」って足を踏ん張り全身の筋肉を使って座ろうとしていた行動パターンを止めるわけよ
20 : 2021/09/13(月) 12:20:59.443 ID:0O6Eorwa0: 首の角度おかしなってるもん
22 : 2021/09/13(月) 12:21:44.025 ID:9xYNMIYx0: >>20
何加えてるの？
25 : 2021/09/13(月) 12:22:23.587 ID:0O6Eorwa0: >>22
歯磨き
21 : 2021/09/13(月) 12:21:11.496 ID:9t2Dopzir: へー、いいじゃん
見せてよ
23 : 2021/09/13(月) 12:21:53.167 ID:DJPOubEKr: なんで割り箸咥えてんの
24 : 2021/09/13(月) 12:22:12.967 ID:A5Nx8lxw0: 僧帽筋発達してんのいいじゃん

ジムにいるイキリ野郎なんて肩と胸しかやってないから真四角な肩になっててギャグになっちまってる
そいつに比べりゃ、いや比べるまでもなくかっこいいよ
27 : 2021/09/13(月) 12:23:38.134 ID:0O6Eorwa0: >>24
嬉しい😢
26 : 2021/09/13(月) 12:23:10.433 ID:sUJsDHpZ0: 懸垂どのくらいやってる？？
31 : 2021/09/13(月) 12:24:35.490 ID:0O6Eorwa0: >>26
自重じゃあ5回ぐらいが限界だから、バンド使って補助しながら行ってるよ。
40 : 2021/09/13(月) 12:31:05.053 ID:sUJsDHpZ0: >>31
懸垂10回くらいできるくらいまで広背筋鍛えたらバランスよくなりそう。僧帽筋はガッチリしてるし羨ましいわ
44 : 2021/09/13(月) 12:48:27.492 ID:0O6Eorwa0: >>40
ありがちょ
もう少しトレーニング続けてみるよ
29 : 2021/09/13(月) 12:24:02.871 ID:N39qw/Cv0: くびれすごいな
30 : 2021/09/13(月) 12:24:08.261 ID:50KQnZITr: 昼夜オートミール30gだわ
意外とあれ美味いんだよな
32 : 2021/09/13(月) 12:24:57.846 ID:oFc5RdvM0: 全身使う運動もしようぜ
33 : 2021/09/13(月) 12:25:54.274 ID:0O6Eorwa0: >>32
そだね。
今ブラジリアンスクワットとダンベルデッドリフトしてるよ
34 : 2021/09/13(月) 12:26:50.886 ID:PHGdg1Gy0: 僧帽筋だけ鍛えるからジャミラみたいになる
三角筋と背中と胸鍛えるとかっこいい逆三角になるよ
35 : 2021/09/13(月) 12:28:47.022 ID:0O6Eorwa0: >>34
やってはいるんだが、どうしても身体の作り的に僧帽筋に入っちゃうのよ
42 : 2021/09/13(月) 12:47:18.226 ID:PHGdg1Gy0: >>35
サイドレイズあげすぎとか、三角筋に効かせるって難しいはず
初心者あるあるのフォームミスでは？
38 : 2021/09/13(月) 12:29:26.350 ID:A5Nx8lxw0: >>34
逆じゃね？
僧帽筋サボってると肩ばっかり発達してジャミラみたいな真四角になるんよ
僧帽筋発達してなで肩になるのは誇らしいぞ
36 : 2021/09/13(月) 12:28:53.026 ID:jzcH44jgr: マグロあんまり食わんから分からんけど
こんなもんちゃうん
37 : 2021/09/13(月) 12:29:16.880 ID:oFc5RdvM0: 逆三角形になりたいなら水泳でバタフライか平泳ぎやりまくれば？
39 : 2021/09/13(月) 12:29:30.799 ID:boVvjrONr: 左肩だけ痛い
41 : 2021/09/13(月) 12:31:10.330 ID:wMM5uBXur: まずはランニングとか3ヶ月くらいやって基礎体力つけてからやれ
47 : 2021/09/13(月) 12:56:50.545 ID:0O6Eorwa0: >>41
めっちゃ肩苦手だわー！
僧帽筋に効き始めちゃったら途中で止めちゃうから、なかなか三角筋を追い込めない
43 : 2021/09/13(月) 12:47:26.259 ID:bd65S6ovr: 暖まってきたぜ..
45 : 2021/09/13(月) 12:51:45.067 ID:1OKZohQ5d: このまま発展させたら、虎背となって強そうだ
46 : 2021/09/13(月) 12:53:36.982 ID:0O6Eorwa0: 撫で肩って治るもんなんか
48 : 2021/09/13(月) 13:14:50.552 ID:qaKSU8X10: 逆に肩やったらいいんちゃうゆ
49 : 2021/09/13(月) 13:14:53.860 ID:yqIMQar1r: 美しさは
細マッチョ＞ゴリマッチョ＞ガリ＞デブマッチョ＞デブ
だからなゴリマッチョは勘違いすんなよ