筋トレしたいんやがアンガールズ山根を見てやる気が起こらない

1 : 2023/01/09(月) 16:18:45.83 ID:1sVxZbCSa: ワイも太りにくい体質でガリガリなんやが筋トレしても成果でなさそうって思ってしまうんや
スペックは身長174 体重58 や
アンガールズ山根が8ヶ月やってバキバキになってないの見ると時間無駄にしそうですげー不安になる
2 : 2023/01/09(月) 16:19:10.12 ID:Q6JrGcc9r: 食べてないだけだぞ
4 : 2023/01/09(月) 16:19:51.99 ID:1sVxZbCSa: >>2
でもプロから指導されてるんやろ？
日常であんま食べてなかったんかな
3 : 2023/01/09(月) 16:19:14.03 ID:1sVxZbCSa: 筋トレに自信ニキおるか？
5 : 2023/01/09(月) 16:19:55.03 ID:21xj8m2Ua: 山根ほとんど変わってなくて草
6 : 2023/01/09(月) 16:20:33.03 ID:1sVxZbCSa: >>5
やばいだろ？
あんなん見たら太りにくいガリガリ体質のワイは絶望や
7 : 2023/01/09(月) 16:20:40.09 ID:lmZ8dy2E0: あいつ重量上げようとしてないし飯食わないし
8 : 2023/01/09(月) 16:20:41.30 ID:4JPS+weha: 身長体重見る限り普通体型だし普通にやればああはならない
9 : 2023/01/09(月) 16:21:06.65 ID:aw/9DPai0: 言うほど身長高くもないんだよな
ホントに少食なんやろ
10 : 2023/01/09(月) 16:21:18.22 ID:x7QJ07JC0: 筋トレはガチで時間の無駄やぞ
頑張っても風邪とかひいて少し休むとすぐ萎むし
13 : 2023/01/09(月) 16:21:55.66 ID:1sVxZbCSa: >>10
マジ？めんどすぎやろ
17 : 2023/01/09(月) 16:22:52.41 ID:x7QJ07JC0: >>13
筋肉は裏切らないとか言うけどあれ大嘘やで
ほんまは毎日ひたすら貢ぎ続けないとすぐ裏切る性悪女や
11 : 2023/01/09(月) 16:21:18.26 ID:1sVxZbCSa: やるのはいいがやって結果が出ない絶望感を味わうのが嫌なんや
時間と金を無駄にしたくないし
12 : 2023/01/09(月) 16:21:55.34 ID:esB66yUCd: >>11
そう簡単に結果は出ないからやめたほうがええ
向いとらんよ君には
14 : 2023/01/09(月) 16:22:18.41 ID:jJey4pyh0: 山根は才能なさすぎる
ワイなんて1ヶ月で3～4キロ筋肉増えたぞ
15 : 2023/01/09(月) 16:22:33.24 ID:hXM3MAAU0: 山根昔に比べたら結構ガッシリしてるだろ
16 : 2023/01/09(月) 16:22:45.94 ID:1sVxZbCSa: アンガールズ山根、お前筋トレすんなや
お前のせいでワイは絶望や
18 : 2023/01/09(月) 16:23:00.12 ID:5tennHSl0: ほんとにヒョロなら食いまくって動きまくれば目に見えて変化出るやろ
23 : 2023/01/09(月) 16:23:48.99 ID:1sVxZbCSa: >>18
手首まじほっそいで。太くなる気がせん
肩は普通なんやがな
19 : 2023/01/09(月) 16:23:09.04 ID:r1Pxbu200: 山根パパチャンネル見たんか？
20 : 2023/01/09(月) 16:23:24.07 ID:DtoAZ/sx0: 太れないなら食事回数増やせよ
一日5食ならさすがに太るで
21 : 2023/01/09(月) 16:23:46.73 ID:LHPo49880: ワイもちょうどガリで山根の動画見て絶望しとったとこや
26 : 2023/01/09(月) 16:25:19.81 ID:1sVxZbCSa: >>21
あいつマジでガリガリのワイらを絶望させる害や
22 : 2023/01/09(月) 16:23:47.10 ID:gkyWFwu20: ワイも180/65から筋トレ初めて半年で3㌔しか増えん
トレーニングより食うほうが大変
24 : 2023/01/09(月) 16:24:42.65 ID:1sVxZbCSa: >>22
どれだけ食った？
やってるときは食うの意識しなかったんか？
42 : 2023/01/09(月) 16:29:39.94 ID:gkyWFwu20: >>24
3食取って筋トレ前におにぎりパン
毎日じゃないけど寝る前にも固形のプロテイン食べたり
実際効果は薄いけどあると思ってるよ
でも太りやすい体質ならもっと簡単に筋肉付くし体重も増やせるんやろなって思う
48 : 2023/01/09(月) 16:31:39.93 ID:x09Cnu6Ka: >>42
それで筋肉はついたんか？
58 : 2023/01/09(月) 16:34:40.29 ID:gkyWFwu20: >>48
身体厚くなったし腕も太くなったそれは間違いないけど
結局食わなきゃダメじゃんって思う
ワイよりもイッチの方がやせ型だし気持ちわかるわって感じ
51 : 2023/01/09(月) 16:32:45.83 ID:DtoAZ/sx0: >>42
それに加えて2回間食に餅とプロテイン取ればええぞ
33 : 2023/01/09(月) 16:26:32.95 ID:PmbYqXcv0: >>22
マジでそれってすごいんやで
25 : 2023/01/09(月) 16:25:06.00 ID:odlJcHuK0: 山根は胃腸弱かったり栄養吸収できないケースじゃないのか
普通はもっとつくよ
27 : 2023/01/09(月) 16:25:20.44 ID:Z0HjoT/ha: 今どの程度なん？
本当にアンガールズ並なら諦めてもいいけど普通のヤセ型ならむしろちょっとの筋肉でも腹筋割れたり表面化するから得やぞ
32 : 2023/01/09(月) 16:26:28.13 ID:1sVxZbCSa: >>27
ガリガリやが山根より筋肉がちょい浮き出てる程度や
38 : 2023/01/09(月) 16:28:39.78 ID:Z0HjoT/ha: >>32
ならとりあえずやってから判断したら？
ぶっちゃけ筋トレ楽しいのは目に見えて効果がわかる最初やから2週間だけやってみるといい
43 : 2023/01/09(月) 16:30:04.94 ID:x09Cnu6Ka: >>38
いつもより多めに食事してつくもんなんか？
ドカ喰いする日あっても次の日体重あんま変わらんでワイは
67 : 2023/01/09(月) 16:36:20.85 ID:Z0HjoT/ha: >>43
ドカ食いとか本当にでかくなりたいやつはすればいいけどまずは筋トレや
不安ならプロテイン飲め
79 : 2023/01/09(月) 16:38:42.68 ID:x09Cnu6Ka: >>67
筋トレ前に食事、筋トレ後プロテインでええんか？
85 : 2023/01/09(月) 16:39:42.66 ID:gXJTQ42q0: >>79
筋トレ前は軽くの方がいいよ
腹一杯だと運動したくなくなる
94 : 2023/01/09(月) 16:42:24.13 ID:Z0HjoT/ha: >>79
プロテインの種類によって違うらしいけどぶっちゃけストイックにきんに君みたいになるわけでもないのにグチグチ考え過ぎや
ちょっと筋肉付けるくらいなら十分なタンパク質とって筋トレするかが全てやからとっととやってみろ
101 : 2023/01/09(月) 16:44:18.58 ID:x09Cnu6Ka: >>94
せやなぁ
山根みたいに全然変化ないの見たら辛いんだわ
まぁやってみるわ
99 : 2023/01/09(月) 16:44:06.00 ID:i+PeH0yba: >>79
空腹で筋トレとかやらんかったら何でもええとは言われてる
28 : 2023/01/09(月) 16:25:32.03 ID:x0+ciarD0: 言うほどガリガリじゃない
29 : 2023/01/09(月) 16:25:46.96 ID:PmbYqXcv0: ジム行ってやれ
自宅はなかなかデカくなれへん
30 : 2023/01/09(月) 16:25:53.15 ID:GEF/Owms0: 飯食えない状態の死ぬ直前の人が飲むカロリー爆弾みたいな飲料が薬局に売ってるからそれガブ飲みしろ
それで太らなかったら障害あるから病院行け
34 : 2023/01/09(月) 16:26:37.80 ID:eq6Bgkxy0: 風邪引きやすいってどういうことなん？
いろんなサプリメント飲んどるんやろ
36 : 2023/01/09(月) 16:27:39.20 ID:PmbYqXcv0: >>34
キツイ運動すると抵抗力落ちるねん
37 : 2023/01/09(月) 16:27:54.87 ID:x09Cnu6Ka: 山領より腕はほそいで
39 : 2023/01/09(月) 16:28:40.60 ID:x09Cnu6Ka: 山根や
40 : 2023/01/09(月) 16:28:51.93 ID:gXJTQ42q0: 173cm45kgだったけど70kgまで増やせた
食うのがほんとにしんどかった
でかい箱入りのアイスめっちゃ食った
55 : 2023/01/09(月) 16:33:51.16 ID:z+Y12fFI0: >>40
悪玉コレステロール激増してない？
62 : 2023/01/09(月) 16:35:17.83 ID:gXJTQ42q0: >>55
わかんない
俳優さんが増量する時にアイス溶かして飲んでたみたいな記事見て真似した
64 : 2023/01/09(月) 16:35:41.59 ID:HduI4h72d: >>62
ささみ溶かして飲むとええで
41 : 2023/01/09(月) 16:29:36.68 ID:x0+ciarD0: うだうだ言っとらんでとりあえずやる事が大事や
知識なんて後からでええからとにかくやる諦めない
44 : 2023/01/09(月) 16:30:23.37 ID:GEF/Owms0: 食って休みちゃんと取らんと無理
特に身長高けりゃ余計に食わなきゃガリガリになる
45 : 2023/01/09(月) 16:30:47.42 ID:zR8bXkFn0: ワイは一週間で筋肉ついたわ
46 : 2023/01/09(月) 16:31:17.82 ID:Uc/4ro880: 時間無駄にはならんやろ
しっかりやればガリガリから標準体型まではなれるはず
47 : 2023/01/09(月) 16:31:17.90 ID:AYyvlVM40: そんなにガリじゃないじゃん
ワイは身長173で体重48やで
49 : 2023/01/09(月) 16:32:06.17 ID:4jj0O57YM: ワイは175/49やで
運動全くしてなくて筋肉ゼロやと体重軽いわ
筋肉は重いから筋肉つければ体重増えるらしいで
50 : 2023/01/09(月) 16:32:22.25 ID:LHPo49880: 先に胃が死ぬ
52 : 2023/01/09(月) 16:32:47.25 ID:4jj0O57YM: 食えば太るというけどワイ飯食いすぎるとお腹壊して結局体重減るから増えんわ
53 : 2023/01/09(月) 16:32:54.68 ID:x09Cnu6Ka: ワイ相当ガリやと思ったがふつなんか？
手首が以上に細いで
54 : 2023/01/09(月) 16:33:44.92 ID:lPBhUohiM: ヒョロガリならむしろヨガをやれ
片岡鶴太郎みたいになれるぞ
56 : 2023/01/09(月) 16:33:52.22 ID:x09Cnu6Ka: 食事関係マジで面倒すぎやろ
シンプルに解決できる方法ないんかい
筋トレ前にこれ食っときゃいいみたいな
63 : 2023/01/09(月) 16:35:35.43 ID:CUHqNLzT0: >>56
切り餅をハチミツときな粉でプロテインと一緒に食ってる
69 : 2023/01/09(月) 16:37:22.97 ID:DtoAZ/sx0: >>63
餅とプロテインは相性ええよな
57 : 2023/01/09(月) 16:34:11.41 ID:y4u5UAiL0: 体質によるよな
すぐ肉つくやつはあっという間に見違えるけど生まれつきのヒョロガリはどうもならん
61 : 2023/01/09(月) 16:34:53.70 ID:x09Cnu6Ka: >>57
ワイ、絶望
59 : 2023/01/09(月) 16:34:40.33 ID:CUHqNLzT0: >>1
同じ体質で7年くらいダラダラ自宅トレやってるけど胸囲90→105肩幅45→52位になって見た目だいぶ変わってきたから習慣づけたら案外適当にやってもいけるよ
60 : 2023/01/09(月) 16:34:42.05 ID:xjzrSt8dd: 学生の頃に部活で筋肉鍛えた経験がない人は大人になってからやっても伸びしろないから無駄やで
65 : 2023/01/09(月) 16:36:18.30 ID:GEF/Owms0: 筋肉痛めてジャンクばっか食ってたら半年で7キロ太ったわ
1ヶ月で5キロ落とすで
68 : 2023/01/09(月) 16:37:09.03 ID:taDazIZL0: ワイもイッチと同じくらいの体型で太ろうかなと食事増やしたけど思ったより胃が辛かったからやめた
骨が細いから痩せてて当然やろと思ってる
72 : 2023/01/09(月) 16:37:49.52 ID:x09Cnu6Ka: >>68
ワイも骨細い
諦めるしかないんか
77 : 2023/01/09(月) 16:38:21.95 ID:i+PeH0yba: >>72
本気なら野球選手みたいに2時間とかかけてがっつり食べるとか
70 : 2023/01/09(月) 16:37:28.48 ID:NR1sjTG7a: 175cm52kgなんやが飯いっぱい食うと吐き気するんやが詰んでるか？
78 : 2023/01/09(月) 16:38:29.17 ID:DtoAZ/sx0: >>70
一回で大量に食べるより少量でも回数増やしたほうがいいで
92 : 2023/01/09(月) 16:41:57.41 ID:NR1sjTG7a: >>78
社会人だと回数増やすのも厳しくないか…？とりあえず朝ごはん食うようにして寝る前にカップ麺でも頑張って食うわ
82 : 2023/01/09(月) 16:39:05.54 ID:GEF/Owms0: >>70
毎回はち切れるぐらい食えば胃が大きくなって
さらに食べれるようになるよ
あと揚げ物とか高カロリーのものを食べる
97 : 2023/01/09(月) 16:42:34.88 ID:NR1sjTG7a: >>82
めちゃくちゃ偏食だから食ってるものは結婚高カロリーなもん多いで牛丼ラーメンマックとか
102 : 2023/01/09(月) 16:44:25.35 ID:tV3TEdVF0: >>97
野菜ちゃんと摂らんとおっさんなってから大腸ガンなるで
107 : 2023/01/09(月) 16:45:25.11 ID:NR1sjTG7a: >>102
25歳やからまだセーフか？？大人になったら野菜食えるようになるとか聞いてたけど話が違うから震えてるわ
83 : 2023/01/09(月) 16:39:13.98 ID:R7FnZdcIr: >>70
寝る前にプロテイン飲むとか工夫して摂取カロリー増やすしかない
98 : 2023/01/09(月) 16:43:20.24 ID:NR1sjTG7a: >>83
プロテイン（ウェイトゲイナー）はお腹壊すって聞いてやめたわ…
105 : 2023/01/09(月) 16:44:54.52 ID:gXJTQ42q0: >>98
牛乳でお腹ゆるくなる民は無理だね
ウェイトゲイナーがそもそもコスパ悪いからおすすめしないけど
109 : 2023/01/09(月) 16:45:54.50 ID:AWriw58Fa: >>105
そう言う人は牛乳と水を半々に分けて溶かすのがオススメやで
84 : 2023/01/09(月) 16:39:15.96 ID:gkyWFwu20: >>70
回数増やすしかないけどそれが無理なら詰みやね
71 : 2023/01/09(月) 16:37:32.66 ID:i+PeH0yba: 健康になりたいなら筋トレより有酸素運動や
73 : 2023/01/09(月) 16:38:00.96 ID:/dAZHfstp: 日常生活に問題ないならそれ以上の筋肉など無意味
74 : 2023/01/09(月) 16:38:07.45 ID:PEMXeReva: ジム行って筋肉だけで8kg増やしたけど筋トレサボってても維持できるで
まあ月2はやってるけど
75 : 2023/01/09(月) 16:38:18.61 ID:R7FnZdcIr: ワイは５５㌔から１０㌔増やせたで
けど加齢で胃腸が衰えて食えなくなってまた戻った
76 : 2023/01/09(月) 16:38:21.27 ID:LHPo49880: ドカ食いしても気絶してまうわ
しかも吐き気するし
80 : 2023/01/09(月) 16:38:53.28 ID:jC0iuvWm0: 粉飴でカロリーとればええやん
知らんけど
81 : 2023/01/09(月) 16:38:55.43 ID:AS75jT9S0: 自重トレやるくらいならジム行ってマシン使った方がいいぞ
マシンは辛くないけど自重は辛い
89 : 2023/01/09(月) 16:40:29.26 ID:x09Cnu6Ka: >>81
ダンベル買って上半身に程よい筋肉つけたい
バッキバキは目指してないです
90 : 2023/01/09(月) 16:41:33.52 ID:gXJTQ42q0: >>89
ダンベルプレスが1番楽
ベンチも買いな
95 : 2023/01/09(月) 16:42:29.89 ID:x09Cnu6Ka: >>90
やるとしたらその予定や
100 : 2023/01/09(月) 16:44:07.50 ID:CUHqNLzT0: >>89
懸垂スタンドで肩周りと背中を鍛えて
ぶら下がって脚曲げる動きで腹直筋と腹斜筋も鍛えれるから懸垂スタンド買おう
86 : 2023/01/09(月) 16:40:05.33 ID:tV3TEdVF0: 運動もしないで食ってすぐ寝てを繰り返して65キロまで増やしてから筋トレすりゃいい
87 : 2023/01/09(月) 16:40:08.89 ID:CUHqNLzT0: 筋トレに関しては瞬発力とか不要でかけた年数が数字に繋がるからとりあえず習慣づけて続けていくべき
一度ついた筋肉はマッスルメモリーで再びトレーニングしたらすぐ戻るから大丈夫
88 : 2023/01/09(月) 16:40:20.45 ID:nbboHF4K0: チビヒョロガリワイ167/54ジムに通いだしたで
体験やっただけで筋肉が悲鳴上げてて草
91 : 2023/01/09(月) 16:41:41.71 ID:x09Cnu6Ka: 筋トレってガリガリに厳しすぎやろ
93 : 2023/01/09(月) 16:42:09.78 ID:FepYcJ1I0: ワイはヒョロガリのままやけど飯ガッツリ食ってリングフィットやってたらスクワット100回は余裕になったで
96 : 2023/01/09(月) 16:42:33.32 ID:prfXXknk0: よく30超えたら太るってやつあれホントだったわ
174/58でまったく同じスペックだったけど気づいたら68キロまで太ってたわこういうタイミングで筋トレするのがいいんじゃないか？
103 : 2023/01/09(月) 16:44:36.75 ID:x7QJ07JC0: 体重増やすとかアホな真似やめた方がええで
少食ならそれに越したことはない
筋トレ飽きた時に食欲だけ元に戻らずデブ化&糖尿病とかよくある話や
104 : 2023/01/09(月) 16:44:41.44 ID:xK+wADllM: なんでもいいから楽しい運動を見つけるのが一番大事
そんで動いたから飯を食う
これが一番健康的
106 : 2023/01/09(月) 16:45:08.06 ID:AWriw58Fa: ワイ175/60だったのが2年弱で175/82やで
もちろん脂肪も多少はついたがBIG3の重量もかなり伸びた
山根の筋トレ動画観たけどあれは強度が足りんで
108 : 2023/01/09(月) 16:45:41.96 ID:i+PeH0yba: 関係ないけどふくらはぎってどうやって鍛えたらええんや？
110 : 2023/01/09(月) 16:46:03.36 ID:gkyWFwu20: 山根はネガティブキャンペーンしすぎだろ
ガリガリの目標になるやつおらんのか
でもガリからマッチョになったやつの食事量とか見たらもっと絶望すると思うわ