筋トレおじさん、デッドリフトで続々と腰が逝くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2024/04/30(火) 13:46:04.70 ID:zDcBZXCO0: おおぉん！（激痛）

https://reraku.jp/studio/isehara/blog/81983
2 : 2024/04/30(火) 13:46:19.19 ID:zDcBZXCO0: 草
3 : 2024/04/30(火) 13:46:25.65 ID:zDcBZXCO0: 終わりだよ
4 : 2024/04/30(火) 13:46:45.42 ID:HG/Qhj7N0: 言うほどダメか？
5 : 2024/04/30(火) 13:46:56.61 ID:zDcBZXCO0: 😿
6 : 2024/04/30(火) 13:47:27.23 ID:z8UEePdL0: 人の腰と膝壊すことに必死なやつなんなん？
7 : 2024/04/30(火) 13:47:34.28 ID:q2sOPxzD0: そんな姿勢で重いもの持ち上げたら死ぬに決まっとるわ
落とした携帯とちゃうんやぞ
8 : 2024/04/30(火) 13:47:42.85 ID:8OeRqwQA0: んなフォームから引き上げてるやつがいるかよ
9 : 2024/04/30(火) 13:47:43.65 ID:ezsMfVAe0: 尾登しちゃったか
10 : 2024/04/30(火) 13:48:02.63 ID:qUHkKta3d: ヘックスバーでやれよ
11 : 2024/04/30(火) 13:48:31.56 ID:yrRpjcxk0: 運動しないと今まで鍛えた筋肉も消失しちゃうね
12 : 2024/04/30(火) 13:48:35.79 ID:qSh8eqZiM: マゾの一撃
13 : 2024/04/30(火) 13:48:41.31 ID:ZO4eeItZd: 腰を落としてから持ち上げる
当たり前だこんなこと
14 : 2024/04/30(火) 13:48:41.71 ID:eDSYTsgF0: 余裕がある重量でもやってまうから怖いぞ
15 : 2024/04/30(火) 13:48:43.35 ID:nGvc+ENcM: 腰痛おじさんへメタモルフォーゼなんよ
16 : 2024/04/30(火) 13:49:16.26 ID:k9AiEip/0: ぎっくり(´・ω・｀)
17 : 2024/04/30(火) 13:49:17.01 ID:vbAJ5uIN0: さすがに腰丸めるのはないわ
18 : 2024/04/30(火) 13:49:42.77 ID:K7yRFbpm0: かれこれ4年筋トレやってるけど怪我したことねーわ
ギアもなんにも使わないしな
ヒョロガリのくせにベルト使って低重量でヘコヘコやってるやつ見ると笑っちゃう
19 : 2024/04/30(火) 13:49:44.84 ID:a6YBe2o1M: 下半身トレはもうあきらめた
ゲロ吐きそうになるくらいつらいしヒザや腰ぶっ壊すの怖いし
21 : 2024/04/30(火) 13:49:54.95 ID:MtFGeqlm0: 腰イワせコンテスト
22 : 2024/04/30(火) 13:50:48.41 ID:lyZ4X4Ht0: 身体に合わない重量付けてこぎざみに震えてるだけに見える可動域でフーッって周り威嚇する恥ずかしいタイプの見栄剥きおじさんはたまに居る

そういう奴はフィジカルお化けが来ると逃げていく
23 : 2024/04/30(火) 13:50:59.36 ID:LCas6hxyM: 腰を効率的に壊すフォームで草生えますよ
24 : 2024/04/30(火) 13:51:02.57 ID:Q41mLgyY0: 腹が張るくらいケツ突き出さないと痛める
25 : 2024/04/30(火) 13:51:24.39 ID:2QF7hBO/0: 筋肉付けようとして椎が逝っちゃうやつか
26 : 2024/04/30(火) 13:51:25.26 ID:PJ/9Jj1l0: フォームおかしい
ちゃんとしたフォームとベルトしとけばいい
27 : 2024/04/30(火) 13:51:57.92 ID:abmjUGtf0: 筋肉馬鹿はほっとけ
28 : 2024/04/30(火) 13:51:59.08 ID:DEzdxrjT0: こんなクソ姿勢でデッドリフトするやつ居ないわ
29 : 2024/04/30(火) 13:52:24.53 ID:K7yRFbpm0: ベントオーバーローも変なフォームでやってるやついるよな
上体起こしすぎてシュラッグみたいなフォームになってるやつもいるし
30 : 2024/04/30(火) 13:52:30.88 ID:y15avf7ZM: 重いものは出来るだけ持つな腰いわすぞって言われてんのに仕事でもないのに自分から持ちに行く奴ｗｗｗｗ
31 : 2024/04/30(火) 13:52:48.51 ID:6IVHp+4w0: オヤジが筋トレマンだったけど腰椎すべり症で晩年は車椅子だった
オヤジよりもっと年寄りがスタスタ歩いてるのにバカすぎる
学歴なかったからせめて筋肉つけて自信をつけてたのだろう
46 : 2024/04/30(火) 14:00:47.99 ID:7iZlO6Hi0: >>31
学歴も筋肉もないなら死んだ方がマシだからな
32 : 2024/04/30(火) 13:52:58.13 ID:5n5m6f+70: デッドなんてパワーリフター以外やる意味ないのにBIG３とか筋トレ初心者が真に受けて腰壊してて笑える
33 : 2024/04/30(火) 13:53:14.54 ID:YJoWwwvV0: 肩ってすぐ壊れるよな
34 : 2024/04/30(火) 13:53:38.92 ID:tkv495VCM: フォーム良くても最終的に腰椎にダメージ蓄積されて車椅子
35 : 2024/04/30(火) 13:53:52.40 ID:lwSUdZSo0: 大丈夫おじさん「俺はトップサイドでやるから大丈夫（枯れ枝の折れる音」
36 : 2024/04/30(火) 13:53:57.46 ID:KyimyKD/H: 若いのが膝を曲げずに持とうとする度に注意しているがすぐ元に戻っている。後悔してもしらんぞ。
37 : 2024/04/30(火) 13:54:01.59 ID:6ljTRgqA0: そういや前にマジカルラブリーが滅茶苦茶なフォームでデッドリフトやっててきんにくんひいてたな
きちんとしたフォームでやらなきゃ怪我して後退するのに
38 : 2024/04/30(火) 13:55:38.76 ID:RvbfSpmb0: 必死こいて鍛えていっときの自信つけても腰や膝に無駄な負担かけて老後惨めに丸まってヨタヨタ歩かなきゃいけないの虚しいな
39 : 2024/04/30(火) 13:55:52.78 ID:YeRKC/x6d: デッドは10回とか１セットとか普通の筋トレ感覚じゃ駄目だよ

回数やると必ず気が抜けるからね

デッドは一発最大強度上げで１セット
40 : 2024/04/30(火) 13:56:58.86 ID:VZ/JVurr0: スクワットとデッドリフトは絶対にやめた方が良い本当に
ヒザの軟骨をすり減らしたり腰を痛めたりしたら本当に一生後悔するよ
足腰なんて軽いストレッチや健康体操とかでいい
52 : 2024/04/30(火) 14:01:58.06 ID:7iZlO6Hi0: >>40
君って身体障碍者？健常者ならスクワットだよ
41 : 2024/04/30(火) 13:57:45.94 ID:scrWlxGn0: さすがにこの姿勢はアホすぎる
42 : 2024/04/30(火) 13:58:14.66 ID:8xNSd69jr: こんなフォームでやってる奴が悪い
44 : 2024/04/30(火) 13:59:55.68 ID:6oiIbTrX0: フォームが悪いおじさん「正しいフォームなら安全」

最初からやめとけおじさん「最初からスクワットとデッドなんかすんな」

これどっちが正しいの
49 : 2024/04/30(火) 14:01:19.78 ID:3OYJunVkr: >>44
やった方が良いぞ、腰痛は体の裏側の筋肉が固まることが原因だから解すためにはそこを使わないといけない
ただ適度な少なめの重量でいい
50 : 2024/04/30(火) 14:01:27.71 ID:QxtnRgnQ0: >>44
スクワットは自重で十分おじさん「スクワットは自重で十分自重しろ」
58 : 2024/04/30(火) 14:04:19.26 ID:xpxT9AQz0: >>50
健康寿命伸ばすだけならこれで良い
筋肉つけないなら別だが
56 : 2024/04/30(火) 14:03:32.36 ID:1rHmE/med: >>44
自分の力量にあった負荷をちゃんと筋肉で受け止められるんならやってもいいけど
言わすやつは逆、筋肉が辛いから骨に肩代わりさせようとする
45 : 2024/04/30(火) 14:00:28.92 ID:lWcwlUdE0: この体制だと踏ん張った瞬間尿もれ起こすよな
47 : 2024/04/30(火) 14:01:06.10 ID:VZDLlhRF0: ハルク・ホーガンとかビンス・マクマホンは70過ぎて杖ついてるからな
筋トレはリスキーだよ
48 : 2024/04/30(火) 14:01:10.72 ID:OClJxapf0: 無茶な重さでやろうとすれば正しいフォームでも腰は死ぬ
51 : 2024/04/30(火) 14:01:38.52 ID:EJFPr6Oa0: 筋肥大した筋肉って生活に必要なん？
53 : 2024/04/30(火) 14:02:15.17 ID:/TRbDvI60: 　　　まじかー🙀
54 : 2024/04/30(火) 14:02:37.21 ID:4Knq6j5j0: ・元力士・俳優・澤田賢澄さん(37) 「脳幹出血」で病院に搬送「自宅で意識を失って倒れ」「懸命な治療が行われています」

・元近鉄・佐野慈紀氏が右腕切断手術を決断…ブログで告白「戦ってくれた右腕　ごめんなさい」
55 : 2024/04/30(火) 14:03:18.94 ID:M+xtser+0: 荷物持たずに腰曲げただけで逝く
60 : 2024/04/30(火) 14:04:32.35 ID:YeRKC/x6d: >>55
アフリカ人腰痛いないらしいな

人種的に股関節から曲げやすいようになってるらしい
かなり有利
57 : 2024/04/30(火) 14:04:00.39 ID:OClJxapf0: 床引きはマジで危ない
59 : 2024/04/30(火) 14:04:23.73 ID:W09eeWWg0: 筋トレおじさんはマゾなんだから腰や膝壊すのも楽しんでるよ
61 : 2024/04/30(火) 14:05:21.61 ID:tW7PIAyP0: 安全に脊柱起立筋を鍛える方法はないのか？
65 : 2024/04/30(火) 14:07:51.27 ID:loV8HMMar: >>61
ヒップスラストの方がいくらか安全だな
62 : 2024/04/30(火) 14:05:45.72 ID:YeRKC/x6d: バカは自重スクワットやるくらいなら走れば言うけど

逆だよな自重だろうがスクワットのがマシ
ゆっくりな
63 : 2024/04/30(火) 14:06:37.35 ID:NV2vuxCY0: 持ち上げる時はちゃんと屈めよ
腰はマジで一回いわすと治らん
64 : 2024/04/30(火) 14:07:48.50 ID:1rHmE/med: 競技者でもなければ自重スクワットで十分だわな
慣れてきたら10キロ～20キロの軽負荷をかけるてもいいかなくらい
骨をテコのように使うんじゃなく、腰多裂筋と大腿筋を使って引っ張り上げる意識で
66 : 2024/04/30(火) 14:08:22.07 ID:h1rhVAZ40: 競技者でもないのにデッドリフトするやつ全員バカですwwwwwwwwwwww
67 : 2024/04/30(火) 14:09:50.27 ID:1d+vW1pR0: かと言って代替案もないんでしょ
俺はマジックテープの腰巻き使ってるから
69 : 2024/04/30(火) 14:10:04.29 ID:LECtGU3+0: 股関節を柔らかくしないと
70 : 2024/04/30(火) 14:10:33.64 ID:krD/uOt90: フォームしっかりしてるパワリフの競技者ですら腰椎分離症になるのに非競技者はやんなくていいよ
71 : 2024/04/30(火) 14:11:08.43 ID:SCxG075x0: 筋トレなんて暇で金のないバカのやる趣味だよ
72 : 2024/04/30(火) 14:11:18.60 ID:tfFMWihF0: 延べで筋トレ生活25年以上になるが
傷めれば結局その分筋トレができなくなって筋肉にも精神にも良い影響がないことをよく知ってるから決して無理はしない