筋トレ、3ヶ月しても全く変化ないwww

1 : 2026/03/13(金) 14:31:06.06 ID:me8/2SdC0

意味ないだよこれ

2 : 2026/03/13(金) 14:32:46.90 ID:iJWSmpaM0

太れるやつがやるものだよ

3 : 2026/03/13(金) 14:32:57.21 ID:Nc/j8BsP0

これな
モチベ続かんで毎回リセットされる

4 : 2026/03/13(金) 14:33:35.75 ID:vkzvDG0L0

食事改善から始めなさい

5 : 2026/03/13(金) 14:34:56.28 ID:u69gf2gZ0

わいも毎日腹筋100回腕立て100回やってたけどそんな変わらなかったな

12 : 2026/03/13(金) 14:39:32.55 ID:7ZpEzgWI0

>>5
そこまでやれるならもはや自重じゃ意味ないやろ

16 : 2026/03/13(金) 14:41:11.95 ID:pYQYrCesd

>>5
バカがやるやつ
間接をイジメてるだけ

6 : 2026/03/13(金) 14:36:00.54 ID:s9LWCpml0

腕太くなんねえ

7 : 2026/03/13(金) 14:36:05.02 ID:OSzcTnws0

やりまくるそれだけ♡

8 : 2026/03/13(金) 14:37:02.31 ID:Zxn5MPY40

血流や姿勢がよくなったりするから健康にええやろ

9 : 2026/03/13(金) 14:37:27.05 ID:nReOv5YJ0

ムキムキになりたいの？

11 : 2026/03/13(金) 14:38:34.21 ID:me8/2SdC0

>>9
細マッチョ

10 : 2026/03/13(金) 14:38:28.09 ID:pYQYrCesd

追い込んでねえだけだろ甘ったれ

13 : 2026/03/13(金) 14:39:37.73 ID:x3h/BwDg0

重量は流石に上がっとるやろ
上がってるなら成果でとる

14 : 2026/03/13(金) 14:39:53.09 ID:pYQYrCesd

てかデカくなるための栄養をとらずにデカくなるワケねえって気付けよ

15 : 2026/03/13(金) 14:39:54.00 ID:zHk+zmmO0

でも見た目変わらなくても健康にええのは間違いないと思うで
おっさんはもう見た目よりも健康診断の数値や

17 : 2026/03/13(金) 14:41:55.76 ID:R/+VNBp50

体重増えてないなら単純に食事量が足りてないわ

18 : 2026/03/13(金) 14:42:28.70 ID:pYQYrCesd

ちなみに僕はヒョロガリです

19 : 2026/03/13(金) 14:45:21.37 ID:Ry23nblB0

今からでもいいから腕足周り計っとけ
数ヶ月後計り直したら数値で変わるの分かるで

20 : 2026/03/13(金) 14:45:26.53 ID:yhbRDhLe0

カロリーが足りてないよ

21 : 2026/03/13(金) 14:46:10.96 ID:Bq/9Lh+t0

何をどんな目的でやって変化がないって言ってるかにもよるわ
肥大化目的なのかダイエット目的なのか

22 : 2026/03/13(金) 14:46:18.71 ID:nReOv5YJ0

身長体重教えてや

23 : 2026/03/13(金) 14:46:20.55 ID:Me1cZn6o0

食い合わせが大事だぞ
ただ運動するだけじゃ
日頃の運動部酒解消レベル

24 : 2026/03/13(金) 14:46:31.28 ID:cF0LixsId

変化はあるだろ

25 : 2026/03/13(金) 14:46:59.65 ID:BDzBvInW0

ワイの筋トレ結果、見せたろか？

27 : 2026/03/13(金) 14:48:26.62 ID:LbrZJLmO0

>>25
見せて🫣

29 : 2026/03/13(金) 14:50:07.54 ID:Bq/9Lh+t0

>>25
はよ

26 : 2026/03/13(金) 14:47:49.14 ID:2f6sD2cx0

記録は大事やで
身体の変化は更に時間かかるけど
記録見返して重量や回数伸びてるのわかるとモチベに繋がるからな

28 : 2026/03/13(金) 14:49:56.88 ID:fRKPPpped

筋トレブームはもう去った

30 : 2026/03/13(金) 14:50:47.97 ID:x3h/BwDg0

正直ベンチプレス50kgから筋トレ始めて100kg上げられるようになっても大して見た目変わらんで

32 : 2026/03/13(金) 14:52:12.39 ID:Bq/9Lh+t0

>>30
さすがに少しはかわるで
まあ期待してるほどではないのは事実やが
結局効かせれるかどうかでかなり変わる

33 : 2026/03/13(金) 14:52:23.05 ID:nReOv5YJ0

>>30
すごー
ワイが女の子なら惚れるわ♥

36 : 2026/03/13(金) 14:57:39.99 ID:7HJmt2+4d

>>30
チビならかなり変わるやろ

31 : 2026/03/13(金) 14:51:13.30 ID:BjMAW9C2M

ちゃんとやったら結構変わったわ

34 : 2026/03/13(金) 14:54:30.95 ID:TVzX1bWU0

ビルダーみたいに体デカくしてくアプローチだと見た目の変化感じにくいぞ
ボクシング以外の格闘家のトレーニング参考にすれば3ヶ月でも満足するやつもいる程度には鍛えられる

35 : 2026/03/13(金) 14:54:57.49 ID:8o6uW+Lo0

筋トレって鍛えたい部位にフルパワーさえ入れれば良くて、負荷は関係ないんだよな

無駄に重いダンベルとか使って関節痛めてた過去がバカみたいだわ