筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

1 : 2022/10/09(日) 18:39:17.78 ID:UqigRVP1M: 筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎

あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい
3 : 2022/10/09(日) 18:39:49.89 ID:F8LQKLwC0: 猛ダッシュは有酸素ではないね
6 : 2022/10/09(日) 18:40:21.23 ID:UqigRVP1M: >>3
猛ダッシュしてきてみ？
めちゃくちゃ息切れするやろ
10 : 2022/10/09(日) 18:41:05.07 ID:RREIITtq0: >>6
筋トレも息切れするシャチよ
18 : 2022/10/09(日) 18:42:21.12 ID:UqigRVP1M: >>10
それは力む時に無意識に息止めちゃうからやで

>>11
でも無酸素運動でもないやろ？
21 : 2022/10/09(日) 18:43:04.21 ID:Xv/+eORB0: >>18
いや無酸素運動や
4 : 2022/10/09(日) 18:39:55.42 ID:UqigRVP1M: スクワットよりも猛ダッシュしまくった方が確実にメリットでかいよ
5 : 2022/10/09(日) 18:40:03.98 ID:ftxSZqf6r: HIITがわからん
8 : 2022/10/09(日) 18:40:50.84 ID:UqigRVP1M: >>5
インターバルトレーニングのこと
猛ダッシュしたらちょっと休憩、また猛ダッシュしてちょっと休憩
これを繰り返しまくる
7 : 2022/10/09(日) 18:40:46.78 ID:Okg5hUqr0: バーピーキツすぎ
13 : 2022/10/09(日) 18:41:36.01 ID:UqigRVP1M: >>7
バーピーHIITだと若干効果落ちる
出来ることならダッシュの方がいい。疲れるけど
9 : 2022/10/09(日) 18:40:53.85 ID:tbsJ05OQ0: 本マグロ中トロ
11 : 2022/10/09(日) 18:41:10.03 ID:eZ3Y9eRA0: 有酸素運動じゃない定期
12 : 2022/10/09(日) 18:41:30.53 ID:CWGe02+I0: 運動嫌いだからウォーキングくらいでええわ
15 : 2022/10/09(日) 18:42:08.48 ID:9RH24Zt90: 有酸素は老けが加速する
筋トレで作った体は若々しい
24 : 2022/10/09(日) 18:43:49.77 ID:UqigRVP1M: >>15
100m選手の体って言うほど老けててみずぼらしいか？
30 : 2022/10/09(日) 18:45:37.74 ID:UAmJGUgGa: >>24
無酸素運動やんけ！
34 : 2022/10/09(日) 18:46:04.77 ID:3vmJKtbV0: >>24
なぜ有酸素しかやってないと思うのか
運動部入ったことなさそう
17 : 2022/10/09(日) 18:42:17.17 ID:Xv/+eORB0: HIITは無酸素運動やぞ
27 : 2022/10/09(日) 18:44:45.81 ID:UqigRVP1M: >>17
>>21
その割にはめちゃくちゃ心肺機能強化されるのなんでや

>>19
限界まで追い込まなきゃ意味ないね
限界まで追い込むにはダッシュしかない。あとスピンバイクもか
28 : 2022/10/09(日) 18:45:18.02 ID:niro4GUS0: >>27
バービーでもええんやで
19 : 2022/10/09(日) 18:42:22.95 ID:niro4GUS0: HIITって有酸素運動レベルの心拍数でやっても効果でーへんやん
20 : 2022/10/09(日) 18:42:58.09 ID:yJdxz4PA0: 家でできないじゃん
22 : 2022/10/09(日) 18:43:05.31 ID:nlsa4Aor0: ホモ受け◎だから問題ない
33 : 2022/10/09(日) 18:45:47.35 ID:UqigRVP1M: >>22
確かにｗｗｗ
アッーｗｗｗ

>>25
ただの有酸素運動はそうかもしれん
HIIT(全力疾走)は若返りが証明されてるよ。論文もあるよ
23 : 2022/10/09(日) 18:43:15.49 ID:RREIITtq0: 最近のシャチ模倣カスはオリジナリティ出そうとして滑ってる感あるよな
25 : 2022/10/09(日) 18:44:23.98 ID:OwdtQDdYd: 有酸素運動とかいう酸化=老化を自ら進んで行います運動
26 : 2022/10/09(日) 18:44:25.71 ID:d+ACo4YiM: 有酸素運動て疲れるやん
29 : 2022/10/09(日) 18:45:25.67 ID:YCrbXX0u0: 全力疾走なんて町中でやったら通報されるよ
31 : 2022/10/09(日) 18:45:39.23 ID:Bni3UCVlM: ダッシュは無酸素
イッチ痛過ぎ
32 : 2022/10/09(日) 18:45:46.15 ID:44uYuZBf0: 身体変わるレベルで有酸素とか仕事終わりに無理
ウェイトなら15分やるだけでいい
35 : 2022/10/09(日) 18:46:22.04 ID:0g3XRA1N0: ひたすら50m走しとけば良いってことか？
36 : 2022/10/09(日) 18:46:29.81 ID:6BhrSAA00: 水泳が最強でええんか？
37 : 2022/10/09(日) 18:46:39.47 ID:xIPzYnNQ0: 体でかくできへんし出力上がらんやろあほシャチ
38 : 2022/10/09(日) 18:46:43.04 ID:yJdxz4PA0: で家で出来るの？
39 : 2022/10/09(日) 18:47:02.83 ID:uJbDVS4K0: 健康のためなら走った方がいいのは確か
40 : 2022/10/09(日) 18:47:16.71 ID:B1dwM+aP0: 猛ダッシュしたらアキレス腱切る年なんや
そんなワイはジョギング
41 : 2022/10/09(日) 18:47:26.10 ID:F3SeY10j0: 縄跳びしとけ