睡眠時間伸ばす方法。毎日7時間で起きちまうんだわ😭

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1 : 2025/03/24(月) 22:35:44.84 ID:ATwMOFVM0

平均時間は男女ともに6時間強…睡眠時間の現状をさぐる(2024年11月発表版)
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/0316e59106b2f8cf7703e001a65b974b03dcd49f

2 : 2025/03/24(月) 22:36:35.49 ID:5Tftd9FH0
寝る前に放尿
3 : 2025/03/24(月) 22:36:51.70 ID:ATwMOFVM0
早寝してよっしゃ9時間寝るぞ～と思ってもこれよ
20代過ぎたら終わりだよ運動しても意味ねえ
4 : 2025/03/24(月) 22:37:41.47 ID:5xe03CjT0
仕事辞めれば
毎日10時間は寝れる
16 : 2025/03/24(月) 22:39:54.16 ID:ATwMOFVM0
>>4
逆なんだよな
おれは老いて睡眠時間減ったから社会復帰したんだわ
5 : 2025/03/24(月) 22:37:48.87 ID:kQ908in50
歳だよ諦めな
6 : 2025/03/24(月) 22:37:55.08 ID:yGUa0jH20
6時間でいいだろ睡眠時間なんて
8 : 2025/03/24(月) 22:38:22.35 ID:ynl8i9RO0
>>6
いや、5時間でいい
7 : 2025/03/24(月) 22:38:11.69 ID:cHTg29c/d
充分では
9 : 2025/03/24(月) 22:38:30.47 ID:focJKl190
何時に寝ても5時前に起きちゃうの🥺
10 : 2025/03/24(月) 22:38:52.24 ID:3NvSrooi0
7時間寝たら万能感を味わえる
11 : 2025/03/24(月) 22:39:10.36 ID:7pyWGshp0
毎朝５０キロのロードワーク
12 : 2025/03/24(月) 22:39:25.63 ID:oizvQvg00
ストレスがない人は睡眠時間短くなる
13 : 2025/03/24(月) 22:39:32.43 ID:/KW3PlEN0
若者は7時間ぶっ続けで寝られるのか
14 : 2025/03/24(月) 22:39:33.21 ID:tuGUJshR0
七時間は適正やろ
15 : 2025/03/24(月) 22:39:51.16 ID:Ry/qHBXCM
オオタニレベルのめちゃめちゃトレーニングする
１０時間くらい行けるだろ
17 : 2025/03/24(月) 22:40:05.92 ID:/m4djAz90
日差しを浴びて散歩
セロトニンがメラトニンになるんだったかなんだか
18 : 2025/03/24(月) 22:40:27.95 ID:znSTi/fF0
限界まで起きていればそのうち爆睡できる
19 : 2025/03/24(月) 22:40:34.07 ID:+RmREPAM0
睡眠不足が嫌で眠剤飲んでる
寝付きが悪すぎる
20 : 2025/03/24(月) 22:41:00.72 ID:CRUf4mbl0
8時間しっかり寝て、そのうち7時間熟睡できるのが理想
21 : 2025/03/24(月) 22:42:22.80 ID:aL7o/7f+0
ちょうど良いおじさん「ちょうど良い」
22 : 2025/03/24(月) 22:42:31.21 ID:V2Qyuc3V0
仕事してた頃は2時ぐらいに目が覚めてそらからずっとドキドキしながら眠れなかったけど辞めたら永遠に寝れる
23 : 2025/03/24(月) 22:42:47.63 ID:JubyYn2X0
身体動かせ
散歩やストレッチや軽い筋トレしていいリズム

休日もリズムを乱さない

24 : 2025/03/24(月) 22:42:50.05 ID:rdKAcSIx0
誰かに添い寝してもらえ
ひとりで寝ると暗殺されるんじゃないか？と思って寝られないベイビーになってしまった
前は他人の寝息なんてうるさくて不愉快だったのに
25 : 2025/03/24(月) 22:43:00.66 ID:tAWvWGCe0
3時間で分割されてるわ
26 : 2025/03/24(月) 22:43:58.77 ID:hrhyXlxW0
年取ると適正睡眠が減ってくのはマジなん？
27 : 2025/03/24(月) 22:44:12.82 ID:Qow0w8+T0
二度寝すりゃいい
28 : 2025/03/24(月) 22:44:22.45 ID:j8HuRgfV0
睡眠で悩む人がいるの理解できない
寝ようと思えば無限に寝れるだろ
29 : 2025/03/24(月) 22:44:28.96 ID:ZOfstTSk0
ええやろそんなもんで
30 : 2025/03/24(月) 22:44:33.52 ID:ghj/rMEk0
最近は1時間毎に目がさめる
31 : 2025/03/24(月) 22:45:12.24 ID:1JmJ1NNQ0
7時間睡眠が一番最適と医者に言われたんだが
34 : 2025/03/24(月) 22:46:33.91 ID:oKqMLuEw0
>>31
統計上は平均7時間くらいのやつが一番寿命長いからね
32 : 2025/03/24(月) 22:46:02.34 ID:C92CUIdt0
7時間寝ても不満なのか
俺2～3時間で起きちゃうから変わって欲しい
33 : 2025/03/24(月) 22:46:32.16 ID:aF+BgmWc0
寝れるって若さだよ
51 : 2025/03/24(月) 22:55:43.42 ID:NL2LsBE30
>>33
子供の頃に夜静かにリビングで本読んてるだけなのに
わざわざ2階の部屋から爺さんが降りてきて「早く寝ろ！」と怒ってくるのめちゃくちゃウザかったが
あれ眠れなくて八つ当たりされてたんかなとも思う
36 : 2025/03/24(月) 22:46:40.21 ID:Opo3Jivwd
７時間は若さと強さを感じさせる長さ
37 : 2025/03/24(月) 22:47:20.07 ID:dDF00ueU0
何時間寝たいんだよ😳
16時間くらい寝るつもりかよ
38 : 2025/03/24(月) 22:47:22.03 ID:D+uizZPE0
牛乳ﾊﾞﾅﾅ
39 : 2025/03/24(月) 22:47:25.21 ID:VVcJKgWz0
朝食べてから二度寝するの滅茶苦茶気持ちいい
40 : 2025/03/24(月) 22:47:35.32 ID:cmsfliY50
8時間寝たいけど7時間で起きてしまう
43 : 2025/03/24(月) 22:48:20.87 ID:OwkGeIvM0
>>40
俺もこれ
休日もこれだから諦めてる
41 : 2025/03/24(月) 22:47:37.53 ID:37oOEIJL0
寝るのにも体力がいると年をとって実感する
42 : 2025/03/24(月) 22:47:45.18 ID:MKx1Gfpt0
７時間寝たら十分
44 : 2025/03/24(月) 22:48:56.16 ID:j8HuRgfV0
睡眠薬とかこの世に必要なの？
横になってたら無限に寝れるでしょ
短時間でおきたらまた寝ればいいじゃん
46 : 2025/03/24(月) 22:50:36.64 ID:YbnnfV3j0
サイレースをアルコールで流し込め
47 : 2025/03/24(月) 22:51:26.98 ID:F3rdHyq+0
夜中に目が覚めるとなかなか寝付けれない
48 : 2025/03/24(月) 22:51:40.87 ID:plHJm6Oe0
白米ドカ食いで気持ちよく眠れるぞ
49 : 2025/03/24(月) 22:54:25.72 ID:eHKAYK590
最低限7時間半だな
7時間未満だと確実に体調悪い
50 : 2025/03/24(月) 22:55:41.55 ID:/y4yeVYo0
７時間ってベストなのでは？
52 : 2025/03/24(月) 22:56:42.18 ID:c2umrmrJ0
睡眠アプリつかってみれば
オレは眠り浅いのは呼吸が原案なのがわかった
枕が高すぎて喉がしまってた
53 : 2025/03/24(月) 22:57:26.95 ID:bvQzcjLM0
自分で睡眠予定時間を決めて
あとは規則正しく生活するしかないよ
早く起きたり、遅く寝たりがとにかくダメ
54 : 2025/03/24(月) 22:57:40.16 ID:mejDH/hm0
2回に分けて寝ればええ
55 : 2025/03/24(月) 22:57:40.48 ID:6MP6AOiG0
7時間がベストらしいぞ
統計で寝過ぎのやつも短命の結果が出てる
56 : 2025/03/24(月) 22:59:29.36 ID:VMcTtQfu0
20代の頃は週末12時間以上ぶっ通しで眠れたのに
50代になった今は休みの日でも5時間半でカッチリ目が覚める
57 : 2025/03/24(月) 23:01:50.48 ID:ocZCaVi20
仕事ないと寝れるからストレスなんだろうな
58 : 2025/03/24(月) 23:02:02.68 ID:N47gHfvX0
部屋を完全に暗くする
59 : 2025/03/24(月) 23:02:06.38 ID:7iawYNpH0
早朝4時とか5時に起きる奴は睡眠時低血糖だから
寝る2時間前にヨーグルトとかゼリー食え

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