睡眠の重要性！

1 : 2023/08/06(日) 23:47:05.83 ID:cNtHdb6s0: 6時間睡眠を2週間続けると集中力は酩酊状態レベルに…｢電車で居眠りをする人は危険｣といえる理由【2023上半期BEST5】自分では気づかない睡眠不足の深刻なダメージ
PRESIDENT Online
2023/08/05 12:00

木田哲生
木田哲生堺市教育委員会主任指導主事

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2023年上半期（1月～6月）、プレジデントオンラインで反響の大きかった記事ベスト5をお届けします。健康部門の第1位は――。（初公開日：2023年4月10日）
あなたは睡眠不足かもしれない。堺市教育委員会指導主事で「みんいく」と呼ばれる睡眠教育に取り組んでいる木田哲生さんは「ペンシルベニア大学の研究によると、6時間睡眠を2週間続けると2日間徹夜したのと同じレベルまで集中力が下がるという。しかし、慢性的な睡眠不足を自覚できていない人は多い」という――。

https://president.jp/articles/-/72404?page=1
2 : 2023/08/06(日) 23:47:59.02 ID:hn4V61T5M: なるほど
3 : 2023/08/06(日) 23:48:46.61 ID:v7hobWoa0: ここのところずっと4～5時間だわ
5 : 2023/08/06(日) 23:49:10.20 ID:L/q4MNbN0: >>3
寝ろよ
4 : 2023/08/06(日) 23:49:00.53 ID:S/ITR/Nj0: 6時間睡眠で体持つのか？
10 : 2023/08/06(日) 23:50:58.68 ID:Qm4mZkwK0: >>4
普通に働いてたら、それ以上睡眠できなくね？
みんな普通に残業するわけだし、睡眠負債なら土日に回復すればいいし
6時間以上寝る奴はただの無能でしょ
26 : 2023/08/06(日) 23:59:21.01 ID:514a6bqc0: >>10
釣りで言っているんだろうけど本気ならド無能やな
6 : 2023/08/06(日) 23:49:18.40 ID:byEjHpaua: やったぜ！酒代が、浮く！もはやラッキーだろ、、、
7 : 2023/08/06(日) 23:49:29.41 ID:qJk2YgFP0: 寝たら明日になって仕事始まっちゃうじゃん
16 : 2023/08/06(日) 23:53:09.44 ID:b1NGdK0G0: >>7
これな
仕事行きたくないよ
8 : 2023/08/06(日) 23:49:37.76 ID:c/MFkYs/0: 6時間って足りてないのか😰
9 : 2023/08/06(日) 23:50:29.11 ID:2xI0HoQH0: 結局徹夜は昼間の時間を有効活用できない奴の甘えってことね
11 : 2023/08/06(日) 23:51:16.77 ID:lj2zXwqR0: 9時に寝るようにしたら脳意識ハッキリして仕事しても疲れなかったわ
12 : 2023/08/06(日) 23:52:03.85 ID:fZpGeiUf0: 大谷10時間ねるんだから6時間じゃだめだってことやろ
13 : 2023/08/06(日) 23:52:35.13 ID:4e9k1DHH0: 個人差もあるだろうけど6時間睡眠がギリギリでそれを切るとちょっとヤバい感じ
14 : 2023/08/06(日) 23:52:54.63 ID:/+gLW0kYM: この、酩酊状態記事こないだ見たな

でも６時間って、けっこうじゅうにぶんじゃね？
15 : 2023/08/06(日) 23:52:56.19 ID:9PC1JdY3r: 日に2,3時間で行ける奴はいける
5,6時間寝なきゃいけないやつはいる
8時間以上は病気
17 : 2023/08/06(日) 23:55:09.27 ID:yweVrWcOM: 夜はしっかり寝て昼間の効率を良くしたほうがいいんだけどスマホいじっちゃって寝れないんだよな
18 : 2023/08/06(日) 23:55:41.63 ID:fRg3A/3I0: 6時間がちょうど良いだろ
19 : 2023/08/06(日) 23:55:44.42 ID:vKdTJnE40: 電車で寝るからいいやってのがダメなのか😅
20 : 2023/08/06(日) 23:55:58.39 ID:uF27hoBIM: 平日は4時間半だな
予定の無い土日は昼寝して8～9時間は寝てる
21 : 2023/08/06(日) 23:56:55.80 ID:jbGxqHK4H: ポケモンスリープでカビゴンを育てろ
いまいちやり方わかってないから適当にポケモンになんかあげてカビゴンに飯食わせてるだけだわ今
22 : 2023/08/06(日) 23:57:38.24 ID:PPDK8eLb0: 6時間と7時間でかなり違う
23 : 2023/08/06(日) 23:58:10.27 ID:lj2zXwqR0: 今日も4時間睡眠かな
月曜日はホント辛い
24 : 2023/08/06(日) 23:58:16.46 ID:mcyAj49b0: 大谷が10時間寝てるしそれくらい要るんちゃう？パフォーマンス上げるには
25 : 2023/08/06(日) 23:58:48.45 ID:wtVn+6g30: 確かに6時間は少ないが
2日間徹夜した状態とか言われても基準にならないありえない
27 : 2023/08/06(日) 23:59:23.23 ID:G4d+jnE40: 医師の眠剤出したがらなさは異常
28 : 2023/08/07(月) 00:01:58.87 ID:UJbn6Id60: 睡眠薬飲むとノックダウンしたみたく寝れるよな
30 : 2023/08/07(月) 00:13:06.07 ID:kZMXMIQu0: 6時間で目覚めるんだが
32 : 2023/08/07(月) 00:16:57.52 ID:J4RKtHHv0: 分かっちゃいるけど眠れないんだ
33 : 2023/08/07(月) 00:17:22.72 ID:mHTolK9ad: この記事結局何時間寝るべきか書いてなくね？
34 : 2023/08/07(月) 00:50:48.82 ID:9nLGjGM8M: 金！暴力！SEX！よりも睡眠！食事！排泄！の方が切実